3 Kelly Ripa's 3 Serişteyên Zû Bidin Fit

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di TV û kovaran de, Kelly Ripa her dem çermê bêkêmasî, kenek biriqandî û mîqdarên bêdawî yên enerjiyê xuya dike. Di kesane de, ew hê bêtir eşkere ye! Digel bernameyek wusa mijûl wekî hosteyek TV, dayik û naha, rûyê kampanyaya Electrolux Virtual Sleepover, ku ji lêkolîna Cancer Ovarian sûd werdigire, em tenê neçar bûn ku jê bipirsin ka ew çawa wiya dike. Encam ne ecêb bûn: Ew parêzek saxlem û şêwaza jiyanek çalak dişopîne, tewra dema ku bernameya wê qefilandî be jî! Bixwînin da ku bibînin ka Ripa çi dike da ku saxlem û saxlem bimîne, tewra ku dema wê kêm be jî.

1. Ew her roj diherike. Ripa dibêje dema ku wê cara yekem dest bi werzîşê kir, piştî ku zarokên wê hemû dest bi çûyîna dibistanê kirin, wê nikarîbû bi derenceyan jî bêyî bayê bayê bimeşe.

"Ez difikirîm, 'Oh, na, ev hemî xelet e,'" ew dibêje. "Divê ez neyêm ba, bi pêlikan ve biçim!" Ji ber vê yekê, stêrk hêdî hêdî dest pê kir: "Ez rojek meş bûm," ew dibêje. "Dûv re min meşek dirêj kir, û dûv re jî jog kurtek."

Digel ku ew dipejirîne ku ew di destpêkê de "tirsnak" bû, şîreta wê ya çêtirîn ji kesên ku di pêlavên wê de ne ev e ku "di destpêkê de dest pê bikin", mîna ku wê kir û tenê her roj piçekî bimeşe.

"Heke hûn li malê girtî ne û hûn bi xwe ew qas xweş nahisin, tenê hewl bidin ku li dora odeya xweya rûniştinê bimeşin," ew pêşniyar dike. "An jî pênc fîşek bavêjin. Ew ê dilê we bixe, dibe ku hûn xwe bi hêz hîs bikin, û hûn ê fam bikin, dibe ku hûn dikarin pêncên din jî bikin."

2. Ew li ser tenduristiya xwe ya giyanî disekine. Gava ku lengerê TV-yê qebûl dike ku ew ê bi gelemperî serê sibê saetek zûtir rabe heke ev tê vê wateyê ku ew dikare tevdîrek tijî bike (em dikarin çi bibêjin, ew ji dersên xwe re terxankirî ye!), ew dema ku hewl da û hewl da berê xwe dide yogayê û workout rastîn gava ku ew bi rastî di demek kurt de dimeşe, ne tenê ji bo berjewendiyên fitness lê ji bo zêdekirina tenduristiya giyanî.

"Heke serê sibê tenê panzdeh deqe hebin, ez ê tenê hin yoga an nefesek kûr bikim," ew dibêje. "Ji bo min, ew ji laşfiroşiyê zêdetir aliyê derûnî ye. Ez kêfxweş im [yoga] bi bedena min xweş tê, lê ez bi rastî wiya nakim, ez ji bo hişê xwe zêdetir yoga dikim; ew hişê min rast datîne cîh."

Ji ber heman sedemê, Ripa heyranokek mezin a Soul Cycle ye, ku ew dibêje wê teşwîq dike ku bi "dîwarê kerpîç"ê xwe, an jî her tiştê ku dibe ku di her rojekê de wê aciz bike, bikişîne, û alîkariya wê dike ku bala xwe bide ser hişê xwe. û laş.

3. Ew ji adetên xirab direve. Ripa dibêje şîreta çêtirîn a saxlem a jiyanê ya ku kesek carî daye wê (ya ku ew qebûl dike ku wê tavilê paşguh kir) ev bû ku bi her bihayê cixareyan dûr bixe.

"Tiştê ku ez dixwazim ez dikarim ji her zarokekî ku li dibistana navîn an zanîngehê re diaxive re bibêjim, 'Oh, ev yek car dê ew çend ne xirab be'," ew dibêje. "Na. Ew tenê ya herî xirab e, û dûv re jî têkoşînek wusa ye ku derkeve."

Nirxandin ji bo