Çawa Xwarin û Werzîşê Nîşanên Min Pirjimar Skleroza Pir Baştir Kirin

Dilşad

• Rêya Dirêj a Teşhîsê
• Fêrbûna Jiyana bi MS re
• Çawa Min Dawî Jiyana Xwe Vegerand
• Nirxandin ji bo

Ev çend meh bûn ku min kurê xwe anî dinê dema ku hestên bêhntengiyê di laşê min de belav bûn. Di destpêkê de, min ew paqij kir, difikirî ku ew encamek bûyîna dayikek nû ye. Lê paşê, bêhntengî vegeriya. Vê carê li ser dest û lingên min - û ew bi rojan li ser hev dîsa û dîsa dihat. Ew di dawiyê de gihîşt asta ku qalîteya jiyana min bandor bû, ev e ku gava min dizanibû ku dem e ku meriv li ser wê bibînim.

Rêya Dirêj a Teşhîsê

Heya ku ez dikarim bi doktorê malbata xwe re çûm û ji min re hat gotin ku nîşanên min hilberek stresê ne. Di navbera welidînê û vegerandina zanîngehê de ji bo wergirtina bawernameyê, gelek tişt li ser piyana min hebû. Ji ber vê yekê bijîjkê min hin dermanên dijî-tirs û stresê dan min û ez şandim ser rê.

Hefte derbas bûn û min car carinan bêhntengî hîs kir. Min ji doktorê xwe re dom kir ku tiştek ne rast bû, ji ber vê yekê wî razî kir ku ez MRI bikim da ku bibînim gelo dibe ku sedemek bingehîn a girîngtir hebe.

Dema ku ez li benda randevûya xwe ya diyarkirî bûm dema ku min hîs kir ku rûyê min û beşek ji milê min bi tevahî gêj bûne ez diçûm serdana diya xwe. Ez rasterast çûm ER -ê ku wan ceribandinek derbê û CT -scan kirin - her du jî paqij vegeriyan. Min ji nexweşxaneyê xwest ku encamên min ji bijîjkê lênihêrîna seretayî re bişîne, yê ku biryar da ku MRI -ya min betal bike ji ber ku tomarkirina CT -ê tiştek nîşan neda. (Têkilî: 7 Nîşanên ku Divê Hûn Qet Guh Nexin)

Lê di çend mehên pêş de, min bêhntengî li seranserê laşê xwe berdewam kir. Carekê, ez jî şiyar bûm ku min dît ku aliyê rûyê min daketiye xwarê mîna ku min felç bike. Lê paşê gelek ceribandinên xwînê, ceribandinên stroke, û bêtir CT skanên paşê, bijîjkan nekarîn fêm bikin ka çi bi min re xelet bû. Piştî ew qas ceribandin û bê bersiv, min hîs kir ku ji bilî ku ez tenê hewl bidim ku bimeşim ti vebijarkek din tune.

Wê hingê, du sal derbas bûn ku min yekemcar dest bi hestiyariyê kir û tenê ceribandina ku min nekiribû MRI bû. Ji ber ku ez ji vebijarkan xelas bûm, bijîjkê min biryar da ku min bişîne neurolog. Piştî ku min li ser nîşanên min bihîst, wî min ji bo MRI, ASAP destnîşan kir.

Min du skan girt, yek bi medya berevajî, madeyek kîmyewî ya ku ji bo baştirkirina kalîteya wêneyên MRI tê derzî kirin, û yek jî bêyî wê. Min ji serlêdanê hestek zehf dilşikestî hişt lê min ew wekî alerjiya li hemberê berhev kir. (Pêwendîdar: Bijîjkan Sê Salan Nîşanên Min Îhmal kirin Berî ku Ez Bi Qonaxa 4 Lemfoma Teşhîs Bibim)

Ez roja din şiyar bûm mîna ku ez serxweş bûm. Min ducar didît û nikarîbû xeteke rast bimeşim. Bîst û çar saet derbas bûn, û min xwe çêtir hîs nekir. Ji ber vê yekê mêrê min ez ajotim cem neurologê xwe - û bi wendakirinê, min ji wan lava kir ku bilezînin bi encamên testê û ji min re bibêjin ka çi bi min hatiye.

Wê rojê, di Tebaxa 2010 -an de, min di dawiyê de bersiva xwe girt. Min Skleroza Pirjimar an MS hebû.

Di destpêkê de, hestek rehetiyê li min şuşt. Ji bo destpêkan, min di dawiyê de tespîtek kir, û ji ya hindik ku min di derbarê MS -ê de dizanibû, min fêm kir ku ew ne cezayê mirinê ye. Dîsa jî, min mîlyonek pirs hebûn ka ev ji bo min, tenduristî û jiyana min tê çi wateyê. Lê gava ku min ji bijîjkan bêtir agahdarî pirsî, DVDyek agahdarî, û broşûrek bi jimareyek ku ez jê re bang bikim, dan min. (Têkilî: Doktorên Jin Ji Dokumentên Nêr çêtir in, Pêşandanên Lêkolînên Nû)

Ez bi mêrê xwe re ji wê hevdîtinê derketim gerîdeyê û tê bîra min ku min her tişt hîs kir: tirs, hêrs, bêhêvîtî, tevlihevî - lê ya herî girîng, ez xwe tenê hîs dikim. Ez bi teşhîsa ku dê jiyana min heya hetayê biguherîne bi tevahî di tariyê de bimînim, û min bi tevahî fêhm nekir ka ew çawa.

Fêrbûna Jiyana bi MS re

Bi xêra Xwedê, hem mêrê min hem jî diya min di warê bijîjkî de ne û di çend rojên pêş de hin rêberî û piştgirî ji min re pêşkêş kirin. Bi dilşadî, min DVD -ya ku neurologê min daye min jî temaşe kir. Wê gavê min fêm kir ku di vîdyoyê de kesek mîna min tune.

Vîdeo ji bo kesên ku an ewqasî ji MS -ê bandor bûne ku ew seqet bûne an jî 60 sal û zêdeyî bûn. Di 22-saliya xwe de, temaşekirina wê vîdyoyê min hê bêtir veqetandî hîs kir. Min jî nizanibû ku ez ji ku dest pê bikim an pêşeroja min ê çawa be. Dê MS -ya min çiqas xirab bibe?

Min du mehên din der barê rewşa xwe de bêtir fêr kir ku bi karanîna çi çavkaniyên ku ez dikarim bibînim gava ku ji nişkê ve, min yek ji xirabtirîn kêşeyên MS-ê yên jiyana xwe dît. Ez li milê çepê yê laşê xwe felç bûm û gihîştim nexweşxaneyê. Min nedikarî bimeşim, min nekarî xwarina hişk bixwim, û ya herî xirab jî, min nikarîbû biaxivim. (Pêwendîdar: 5 Pirsgirêkên Tenduristî yên ku Jinan Cûda Dixin)

Gava ku ez çend roj şûnda hatim malê, mêrê min neçar ma ku di her tiştî de alîkariya min bikira – çi ew porê min girêbide, çi diranên xwe firçe bike, çi jî xwarinê bide min. Gava ku hestyarî li milê çepê yê laşê min vedigere, min dest bi terapîstek laşî kir da ku dest bi xurtkirina masûlkeyên xwe bikim. Min di heman demê de dest bi dîtina terapîstek axaftinê kir, ji ber ku ez neçar bûm ku dîsa fêr bibim ka meriv çawa dîsa diaxive. Du meh derbas bûn berî ku ez karibim dîsa bi tena serê xwe kar bikim.

Piştî wê beşê, neurologê min ferman da rêze ceribandinên din, di nav de lêdana spinal û MRI ya din. Dûv re min bi awakî rasttir bi MS-ya Vegere-Veqetandî hat teşhîs kirin - celebek MS-ê ku tê de felqên we hene û dikarin dûbare bibin, lê hûn di dawiyê de vedigerin rewşa normal, an jî nêzîkê wê, her çend hefte an meh jî bidome. (Pêwendîdar: Selma Blair Piştî Teşhîsa MS-ê di Oscars de xuyangek hestyarî dike)

Ji bo birêvebirina frekansa van paşketinan, min zêdetirî deh dermanên cihê danî. Ew bi tevahî cûrbecûr bandorên alî ve hat ku jiyana min, dayikbûn û kirina tiştên ku min ji wan hez dikir zehf dijwar kir.

Ev sê sal bûn ku min yekem car nîşanên xwe derxistibûn, û naha min di dawiyê de zanibû ku çi bi min tê. Lêbelê, min hîn rihetî nedîtibû; bi piranî ji ber ku li wir gelek çavkanî tunebûn ku ji we re digotin meriv çawa jiyana xwe bi vê nexweşiya kronîk re bijî. Ya ku min herî zêde dilteng û nerehet kir ev e.

Bi salan şûnda, ez ditirsiyam ku kes min bi tevahî bi zarokên xwe re tenê bihêle. Min nizanibû kengê dibe ku şewat çêbibe û min nedixwest ku wan têxim rewşek ku ew neçar bin ku banga alîkariyê bikin. Min hest kir ku ez nikarim bibim dê an dêûbavên ku min her gav xeyal dikir ku bibin - û wê dilê min şikand.

Ez ew qas bi biryar bûm ku bi her buhayê ji şewatan dûr bisekinim ku ez aciz bûm ku ez çu celeb stresê li laşê xwe bikim. Ev tê vê wateyê ku min têkoşîn da ku ez çalak bibim - gelo ew tê vê wateyê ku ez bi zarokên xwe re bixebitim an bileyzim. Her çend min fikir kir ku ez li laşê xwe guhdarî dikim, lê min ji ya ku min di tevahiya jiyana xwe de hîs kir lawaztir û bêhaltir bû.

Çawa Min Dawî Jiyana Xwe Vegerand

Piştî ku ez hatim teşhîskirin Thenternet ji bo min bû çavkaniyek mezin. Min dest bi vekirina nîşan, hest û serpêhatiyên xwe bi MS -ê re li ser Facebookê kir û tewra min blogek MS -ya xwe jî dest pê kir. Hêdî lê bê guman, min dest bi perwerdehiya xwe kir ka bi rastî tê çi wateyê ku meriv bi vê nexweşiyê re bijî. Çiqas ku ez xwenda bûm, ez ewqasî xwebawer bûm.

Bi rastî, ya ku min teşwîq kir ku ez bi kampanyaya MS Mindshift re hevkariyê bikim, destpêşxeriyek ku mirovan fêr dike ka ew dikarin çi bikin da ku ji mêjiyê xwe heya ku mimkun be saxlem bimîne. Bi ezmûnên xweyên bi fêrbûna MS -ê re, min fêhm kir ku çiqas girîng e ku çavkaniyên perwerdehiyê bi hêsanî hebin da ku hûn xwe wenda û tenê nehesibînin, û MS Mindshift wiya dike.

Digel ku min ew sal berê çavkaniyek mîna MS Mindshift tune, ew bi navgîniya civatên serhêl û lêkolîna xweya xwe ve bû (ne DVD û belavokek) ku min fêr kir ku çiqas bandorê li tiştên wekî parêz û werzîşê dike dema ku ew bi rêveberiya MS tê. Di çend salên pêş de, min çend cûrbecûr xebat û plansaziyên parêzê ceriband berî ku di dawiyê de tiştê ku ji min re dixebite bibînim. (Têkilî: Tenduristiyê Jiyana Min Xilas kir: Ji Nexweşê MS -ê heya Triathlete Elite)

Westiyayî nîşanek sereke ya MS-ê ye, ji ber vê yekê min zû fêm kir ku ez nikarim dersên dijwar bikim. Di heman demê de neçar bûm ku rêyek bibînim ku dema ku ez dixebitim sar bimînim ji ber ku germahî dikare bi hêsanî şewatek çêbike. Di dawiyê de min dît ku avjenî ji min re rêyek girîng bû ku ez werzîşê têxim nav, hîn jî sar, û hîn jî enerjiya min heye ku ez tiştên din bikim.

Awayên din ên aktîf mayînê ku ji bo min xebitîn: lîstina bi kurên xwe re li hewşa paşîn gava ku roj çû ava an kirina dirêjkirin û qutiyên kurt ên perwerdehiya koma berxwedanê li hundurê mala min. (Têkilî: Ez Ciwanek im, Perwerdekarê Fit Spin-û Nêzîkî Ji Birîndariya Dil Kuştî)

Diet di heman demê de di zêdekirina kalîteya jiyana min de jî rolek mezin lîst. Min di Cotmeha 2017-an de gava ku ew dest bi populerbûna xwe kir, li parêza ketogenîk ketim, û min bala wê kişand ji ber ku tê fikirîn ku ew iltîhaba kêm dike. Nîşanên MS -ê rasterast bi iltîhaba di laş de têne girêdan, ku dikare veguhastina pêlên nervê têk bide û zirarê bide hucreyên mêjî. Ketosis, rewşek ku laş ji bo sotemeniyê rûnê dişewitîne, arîkariya kêmkirina iltîhaba dike, ku min dît ku ji hin nîşanên min ên MS-ê re alîkar e.

Di nav hefteyên li ser parêzê de, min xwe ji ya berê çêtir hîs kir. Asta enerjiya min zêde bû, min giraniya xwe winda kir û xwe bêtir mîna xwe hîs kir. (Têkilî: (Encamên Vê Jinê Piştî Ku Ketina Xwarina Keto Dîtin Binihêrin.)

Naha, hema du sal şûnda, ez dikarim bi serbilindî bibêjim ku ji wê hingê ve ez vegerandin an jî şewatek çênebûye.

Dibe ku neh sal kişandibe, lê min di dawiyê de karibû berhevoka adetên jiyanê ku ji min re dibe alîkar ku MS -ya xwe bi rê ve bibim bibînim. Ez hîn jî hin dermanan digirim lê tenê li gorî hewcedariyê. Ew kokteyla MS-ya min a kesane ye. Beriya her tiştî, ev tenê ya ku ji min re xuya dike ev e. MS û ezmûn û dermankirina her kesî dê û divê cûda be.

Zêdetir, her çend ku ez demekê bi gelemperî tendurist bûm jî, min hîn jî têkoşînên xwe hebûn. Roj hene ku ez ew qas westiyayî me ku ez nikarim xwe bigihînim serşokê jî. Min li vir û wir jî hin pirsgirêkên cognitive hebûn û bi dîtina xwe re têkoşîn kir. Lê li gorî ya ku min gava yekem teşhîs kir min hîs kir, ez pir çêtir çê dikim.

Di van neh salên çûyî de, ez bi vê nexweşiya xedar rabûm û ketim. Ger ew tiştek fêrî min kiribe, ew e ku ez guhdarî bikim û ya ku laşê min hewl dide ji min re vebêje jî şîrove dike. Ez nuha dizanim kengê hewcedariya min bi betlaneyê heye û kengê ez dikarim hinekî din pêş de biçim da ku pê ewle bibim ku ez ew qas bi hêz im ku li wir ji bo zarokên xwe me - hem fîzîkî hem jî giyanî. Ya herî girîng, ez fêr bûm ku dev ji tirsê bernadim. Ez berê li ser kursiya seqetan bûm, û ez dizanim îhtîmal heye ku ez li wir vegerim. Lê, rêza jêrîn: Tiştek ji van ê rê li ber jiyankirina min bigire.

Nirxandin ji bo