Ked û Radest: Rêbaza Lamaze

Dilşad

• Çîna yekem: Sêyemîn sê meh
• Hêviyên we
• Nerehetiyên normal ên ducaniyê
• Feydeyên şîrdanê
• Hewcedariyên xwarinê
• Guhertinên di sê mehên sêyemîn de
• Çalakî
• Çîna duyemîn: Wêneyên cihê taybetî
• Wêneyên cihê taybetî
• Çîna sêyemîn: Teoriya Lamaze
• Teoriya Lamaze
• Pêşkeftina fetusê
• Teknîkên nefesê
• Çîna çaremîn: Keda çalak
• Keda çalak
• Rehetbûna destmêjê
• Çîna pêncan: Teknîkên pêlêkirinê
• Teknîkên kişandinê
• Keda paş
• Têkoşîna piştî zayînê
• Dersa şeşemîn: Provayê
• Hilgirtin

Bi rêbaza Lamaze re amadekariya zayînê dikin

Rêbaza Lamaze di destpêka 1950-an de ji hêla pisporê pispor ê fransî Ferdinand Lamaze ve hate pêşve xistin û îro yek ji bernameyên dayikbûnê ya herî hevpar e. Hûn dikarin vê rêzikê bi hildana rêzek polan fêr bibin. Armancên van dersan ev e ku hûn bibin alîkar ku hûn ji bo kedê amade bibin û her pêşbîniyên neyînî yên di derbarê ducanîbûn û pêvajoya zayînê de bi hestên erênî biguhezînin.

Di heman demê de ev ders dê ji we re bibin alîkar ku hûn ji bo jidayikbûnê fêrbûna kargêriya û birêvebirina êşê fêr bibin. Beşdarvan û hevparên wan ên Lamaze teknîkên bêhnvedanê û nimûneyên nefesê fêr dibin da ku bibin alîkar ji nerehetiya ked û zayînê rehet bikin.

Van behreyan di nav şeş-heşt hefteyan de di polên de têne fêr kirin. Jinên ducanî dikarin bi hevjîna xweya bijarte ya Lamaze re beşdarî bibin. Xwendinê bidomînin da ku hûn li ser rêzikek tîpîk a polên Lamaze û ya ku hûn ê her hefte fêr bibin fêr bibin.

Çîna yekem: Sêyemîn sê meh

Dersa weya yekem a Lamaze dê li ser guhertinên anatomîkî, fîzyolojîkî, û hestyarî yên ku beşek ji ducaniyê ne, binirxîne. Ew ê li ser guhertinên di sê mehên sêyemîn de bisekine. Di çîna yekem de mijar û çalakiyên hevpar ev in:

Hêviyên we

Hûn û hevjîna we ji bo parvekirina raman, tirs û hestên xwe têne handan. Hûn hîn kirin ku hûn ji hev bawer bikin û bi hev re bixebitin.

Nerehetiyên normal ên ducaniyê

Hûn û hevjînê / a we fêr dibin ku ji bo êş û êşên kêm bi zextê li pişta xweya jêrîn zexta dijber peyda bikin. Hûn herdu jî têne şîret kirin ku her nerehetiya ku hûn dikişînin nîqaş bikin. Mamosteyê we dê di derheqê dermanên cihêreng de we fêr bike.

Feydeyên şîrdanê

Breîrê dayik dibe alîkar ku piştî zayîna we zikê we têkeve. Van pişkavtin di heman demê de windabûna xwînê piştî welidandinê jî kêm dikin. Milkîrê dayikê pitikê ji nexweşiyên zaroktiyê digire. Ezmûna şîrdanê girêdana dayik-pitikê xurt dike.

Hewcedariyên xwarinê

Hûn ji bo pitikek saxlem hewcedariya we bi kaloriyên zêde maddeyî-nermîn berdewam dikin. Pêşkeftina şaneya mejî di seranserê sê mehên paşîn de û heya 18 meh piştî zayînê pêk tê, û di vê demê de xwarina guncan pir girîng e.

Guhertinên di sê mehên sêyemîn de

Di pola yekem a Lamaze de jî dê guherînên di sê mehên sêyemîn de jî hebin. Gava ku laşê we mezin dibe ku pitikê ku mezin dibe bihewîne, hûn dikarin dest bi guhertinên jêrîn bikin:

• Hûn dikarin kêmbûna enerjî an westandinê hîs bikin.
• Hûn dikarin bi hêsanî kenîn an girîn.
• Hûn ê di rêjeya xwînê de zêde bibin.
• Hûn dikarin werimandinek gelemperî bibînin.
• Dibe ku hûn hewce ne ku timûtim mîz bikin.

Çalakî

Rûniştina çalakiyê ya ji bo pola yekem dibe ku rehetiya pêşverû, erêkirinên erênî, û nîgarên erênî vehewîne.

Hûn û hevjînê / a we dikarin rehetbûnek pêşverû bikin. Di dema bêhnvedana pêşverû de, hûn yekem peymanê girêdidin û paşê jî her beşek laş rehet dikin, bi lingên xwe dest pê dikin. Ev pêvajo ji we re dibe alîkar ku hûn fêr bibin ka laşê we dema ku rehet e û ne tansiyon e, hîs dike. Di dema kedê de, heke hûn rehet bin devê we hêsantir vedike.

Hûn ê di heman demê de erêkirinên erênî jî biceribînin, ramanên neyînî bi wêneyên erênî biguherînin. Mînakek ku hûn pê êş dest pê dikin pêşwazîkirina kurtbûnê ye.

Her weha hûn dikarin bi karanîna nîgarên erênî xebata tewra xwe xuyang bikin.

Çîna duyemîn: Wêneyên cihê taybetî

Di dema dersa duyemîn de, hûn ê nîqaş bikin:

• mezinbûna fetus
• pêşveçûna fetal
• jimartina tevgera fetal
• çerxên şiyarbûn û razana pitikan

Hûn ê li ser nîqaşa hestên li ser ked û zayînê ku we di polê yekem de lêkolîn kirî ava bikin. Her weha hûn ê guhartinên anatomîkî û fîzyolojîkî yên di dema ked û zayînê de jî binirxînin. Hin mamoste çîna duyemîn wekî wext nîşan dikin ku fîlimên ji dayîkbûnê ji beşdaran re nîşan dikin.

Wêneyên cihê taybetî

Rêzeya duyemîn a bêhnvedanê di dema beşa çalakiyê ya polê de tê hîn kirin. Bikaranîna nîgarên cîhê taybetî tê de wênegirtina li cîhek xweş û bal kişandina ser dîmen, deng û bêhnên cîhê taybetî. Ev teknîk alîkariya we dike ku hûn xwe ji êşê dûr bixin û li ser hestên erênî bisekinin.

Çîna sêyemîn: Teoriya Lamaze

Dibe ku hûn ê di çîna sêyemîn de li ser teoriya Lamaze û hem jî pêşveçûna fetal û hin teknîkên nefesê hîn bibin.

Teoriya Lamaze

Dê mamosteyê we têgihîştina êşê pêşkêşî û nîqaş bike. Dibe ku hûn bêne cesaret kirin ku hûn di derbarê kedê de ji we re vegotin an bawer bikin. Nîqaşek hûrgulî ya di derbarê tiştê ku di dema zayînê de diqewime de dikare bibe alîkar ku demestify pêvajoya zayînê bide.

Gava ku hûn di derheqê cewherê jidayikbûnê de bêtir fêhm dikin, dibe ku hûn dest pê bikin û her roj wê wekî bûyerek normal dibînin. Amadekirina zayînê dikare alîkariya we û hevjîna we bike ku di laşê we de baweriya we hebe ku ji dayikbûna pitikê xwe bi erênî biceribîne. Her weha dikare ji we û hevjînê we re bibe alîkar ku hûn bi tevahî bêtir beşdarî ezmûnê bibin.

Pêşkeftina fetusê

Fokusek din a çîna sêyemîn pêşvebûna fetus û veguheztina wê ya pitikek nûbûyî ye. Hûn ê hîn bibin:

• pitika weya pêşkeftî çawa nefesê dikişîne
• pitika we çawa masûlkeyên xwe xurt dike û dike
• dema ku pitikê we dest bi bihîstina deng dike
• dema ku pitika we dest bi pêşdebirina dîtinê dike

Her weha hûn ê nîqaş bikin ku pitikek nûzayî dê di 30 hûrdemên pêşîn ên jiyana xwe de çiqas hişyar û bertekdar be û dema ku pitik çalak e pir caran çêtir e ku meriv pêsîrê bide.

Teknîkên nefesê

Teknîkên nefesê yên lameze we fêr dikin ku hûn nefesa xwe şêwaz bikin da ku êşa ku hûn hîs dikin kêm bikin. Gava ku her kurtbûn dest pê dike, hûn nefesek kûr, an jî paqij dikin. Li dû vê bêhna kûr bêhna hêdî, kûr a bi poz û bi lêvên kumkirî tê. Hişmendiya li ser nefesgirtina baldar bala we dikişîne û çiqas nerehetiya ku hûn pê hesiyane kêm dibe.

Rejîmek din a nefesê ew e ku meriv hêdî hêdî pantor bike dema ku dengên "hee, hee, hee" dubare dike. Hevjînê we dê alîkariya we bike, bi we re nefes bistîne û we teşwîq bike. Ger hûn hest dikin ku hewcedariya we heye ku hûn pêşê malzaroka we bi tevahî fireh bibe, pêdivî ye ku hûn nefesên zûtir û kurttir bifirin. Hûn ji we re têne teşwîq kirin ku hûn van teknîkên nefesê pêşwext fêr bibin û wan fêr bibin, yên ku hûn di dema kar de herî bikêr dibînin bibînin.

Çîna çaremîn: Keda çalak

Bala çîna çaremîn xebata çalak e, ku dema ku malzarok bi qasî 4 santîmetro (santîmetre) fireh dibe dest pê dike. Hevjînê we dê teknîkan fêr bibe ku ji we re di karûbarê çalak de piştgirî bike. Di heman demê de hûn ê di derheqê rehetbûna destmêjê de jî fêr bibin, ku ew stratejiyek e ku di dema kedê de masûlkeyên we vedibe.

Keda çalak

Ji ber ku malzarok bi berdewamî girêdide, malzarok bi pêşve diçe. Di dema xebata zû de, kurtbûn kurt in û her 20 heya 30 hûrdeman pêk tê. Keda destpêkê bi gelemperî hêdî hêdî pêşve diçe. Dema ku malzarok bi qasî 6 cm fireh be, keda çalak dest pê dike. Têkêşîn dê nêzîkê hev û bi dijwartirîn pêk werin. Ked bi gelemperî zûtir pêşve diçe. Di vê demê de dibe ku hûn hewceyê alîkariyê bin ku hûn êşê bikişînin û pê re mijûl bibin.

Ji ber ku malzarok di navbera 6 û 8 cm de fireh dibe, ked giran e. Ji vê asta firehbûnê re carinan qonaxa veguhêzê tê gotin. Di vê demê de, hûn û hevjînê / a we dê pir dijwar bixebitin ku hûn bi kedê re mijûl bibin. Tubek jetted, kursiyek lerzok, an topek ji dayikbûnê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn rehettir bibin.

Gava ku malzaroka we bi tevahî vekirî be, gava yekem a kedê xilas dibe. Di qonaxa duyemîn a kedê de, hûn ê bi gelemperî hewesek hîs bikin ku gava pitik dakeve kanala zayînê. Bi her kurtbûnekê re hûn têne handan ku hûn nefesek bistînin û pitikê bavêjin xwarê û bin hestiyê giyanê xwe. Dema ku serê pitikê vebûna vajînayê dirêj dibe û diyar dibe, hûn dikarin xwe bigihînin xwarê û serê pitikê bişkînin da ku alîkariya we bike ku hûn lê bisekinin.

Hevjîna we tête teşwîq kirin ku:

• bi te re nefes bigire
• bîne bîra xwe ku hûn karekî mezin dikin
• pişta xwe, çengên xwe, an jî zikê xwe yê jêrîn bi masaj bikin
• şilaban bide we ku hûn vexwin
• ji bo eniya xwe cilek sar bide we
• bi te re amade be

Rehetbûna destmêjê

Rehetbûna destmêjî teknîkek e ku hûn fêr bibin ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi êşên jidayikbûnê re bisekinin. Hûn fêr dibin ku xwe şert bikin ku hûn her komek masûlkeyê rehet bikin gava hevjînê / a we destê wê digire. Hevjînê we fêr dibe ku dema ku hûn tansiyon dikin hûn çawa xuya dikin nas dike û dest bi devera tansiyonê dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn masûlkeyan vekin.

Çîna pêncan: Teknîkên pêlêkirinê

Di dema dersa pêncemîn de, hûn ê fêr bibin teknîk û stratejiyên kişandinê da ku êşa piştê di dema kar de sivik bikin. Her weha hûn ê nîqaş bikin ka meriv çawa ji çend hefteyên pêşîn ên piştî welidîna xwe amade bike.

Teknîkên kişandinê

Gava ku pitika we di kanala jidayikbûnê de dadikeve dibe ku hûn xwe bi neçarî bikişînin. Teknîkên cûrbecûr hene ku alîkariya vê hewesa xwezayî dikin. Hûn dikarin di destpêka kişandinê de nefesek bistînin û dema ku hûn dikişînin hêdî hêdî hewa berdidin. Ev wekî rêbaza glottis vekirî tê zanîn. Her weha hûn dikarin nefesek kûr bistînin, bêhna xwe bigirin, û bi hemî hêza ku hûn dikarin rakin hilkişin.

Keda paş

Hin jin piranî êşa kedê li pişta xwe hîs dikin. Pelvîzk li ser dest û çokên we diheje an dikişe dikare vê nerehetiyê sivik bike. Pakêtek germ an pakêtek cemedê ya li pişta jêrîn jî dibe ku bibe alîkar. Zexmkirina dij-zexta ku ji hêla hevjînê we ve li pişta we tê kirin jî dikare hin rehetiyê peyda bike.

Têkoşîna piştî zayînê

Hûn û hevjînê / a we têne handan ku hûn û mala xwe ji bo hatina pitikek nû amade bikin. Di vê demê de pargîdaniyek hêsantir-rastkirin-xwarinên dewlemend alîkar in. Divê hûn fêr bibin ku alîkariya heval û malbatê qebûl dikin. Gava ku hûn jêhatîbûnên dêûbavîkirina pitikek nû fêr dibin, hûn şîyar dibin ku hesta xweya mîzahê mezin bikin.

Dersa şeşemîn: Provayê

Dê pola şeşemîn û ya dawîn ji nirxandina materyalên li seranserê bernameyê hatî nixamtin pêk were. Her weha hûn ê beşdarî provayek kedê bibin. Armancek girîng a dersa dawîn ev e ku alîkariya we bike ku fam bikin ku pêvajoya zayînê pêvajoyek normal e.

Hilgirtin

Rêbaza Lamaze tenê bernameyek e ku dikare alîkariya we bike ku hûn ji bo zayînê amade bibin. Gelek kes stratejî û teknîkên ku ew fêr dike ji bo roja mezin û şûnda arîkar dibînin. Amadekariyek piçûk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di derheqê tiştê ku dê biqewime de bi erênî û ewlehî biçin.