Lana Condor Li ser Du Xebatên Wêyên Bijarte û Çawa Ew Di Demek Wehş de Çêdibe Diaxive

Dilşad

• Virtual diçin - Lê, Na, Ne Zoom
• Yoga Hot (û Hemam) ji bo Zzzên Better
• Dûrketina Doomscrolll
• Axaftina Li Ser Çi Girîngiyan
• Nirxandin ji bo

Bootkampên Grueling HIIT ji Lana Condor re eleqedar nabin. Lîstikvan û stranbêjê pir-jêhatî, ku wekî hezkirî Lara Jean Covey di tê zanîn Ji Hemî Xortên ku Min Berê Hez Dikir rêze fîlimên li ser Netflix, dibêje, "Min hemî meşqên bi tundî kiriye û hin hene ku piştî wan ez bi rastî xwe tirsnak hîs dikim. Ez westiyayî me û ez nikarim roja din bimeşim." (Têkilî: Çima Pêdivî ye ku Hûn Di Dema COVID de Zêdebûna Xebata Xwe Tone Bikin)

Piştî ceribandinên bi salan, ew vegeriya werzîşa ku ji temenê xwe yê berê de jê hez dike: Zumba.

Dema ku ew balerîna sêzdeh-salî bû ku li konservatuarek dansê ya bi prestîj li Seattle (um, NBD) dixwend, bi xebata dansa latînî re hate nas kirin. Ji bo balanskirina perwerdehiya xweya balê ya klasîk a tund, wê dest bi dersên Zumba li kêlekê kir ku wekî dergehek ku dev jê berde. "Dersên baleyê hişt ku ez her dem pir stres bibim ji ber ku ew tenê ew çend bi rêk û pêk e," wê dibêje. "Zumba bi rastî cîhek bû ku min tenê demjimêrek hebû ku ez berdim û laşê xwe ji bo kêfê bimeşînim û her tevger ne pêdivî ye ku" cîh be. "

Naha, di 23 saliya xwe de, wê bale kişand û hîn jî berê xwe dide Zumba (ku, erê, vebijarkên streaming yên serhêl hene). "Ew xebatek e ku ez herî zêde jê kêfxweş dibim û bi rastî ez piştî dersê çêtir hîs dikim," ew dibêje. Condor di heman demê de ji bo bernameyê ji balyozek marqê re xizmetê dike û ji 29-ê Avrêlê re salvegera dansê ya cîhanî ya cîhanî li dar dixe ku di 20-emîn salvegera Zumba de lêdixe, bi hêviya ku bi rastî enerjiya çîna hundurîn bişibîne.

Gava ku ew stresa vê sala hov dernaxe, ew balê dikişîne ser ya ku jê bawer dike bisekine, bi hevalên xwe re têkildar bimîne, ji xebera nûçeyê 24/7 bireve, û tenê hewil bide ku xewa lanet bike - mîna yên din me.

Virtual diçin - Lê, Na, Ne Zoom

"Di dema pandemiyê de, ez ketim nav xebatkarên rastiya virtual! Hînbûnek nîgaşî ya hêja heye [bi navê Supernatural] ez bi karanîna Oculus Quest 2 Headset ya Rastiya Virtual (Bikirim, 299 $, amazon.com) bikar tînim. Ew çûna min e! Ez ji hevalên xwe re bikirin da ku em di têkiliyê de bimînin û ez dikarim hevalên xwe li axa VR 'bibînim'. "

Yoga Hot (û Hemam) ji bo Zzzên Better

"Berî razanê, pêdivî ye ku ez hişê xwe aram bikim berî ku ez xew bikim. Yoga min ji hêla derûnî û laşî ve aram dike. Bi taybetî, yoga germ ji bo min xebatek wusa ecêb û rihet e.

Ji bo xwe-lênêrîna şevê, dema tubê dema çêtirîn e! Her şev ez li malê me û ne li ser kişandina fîlimê me, ez xwe li serşûştinek dirêj xweş dikim. Min xwedan magnesium û CBD heye ku ez bi hev re tevlihev dikim. Ez sê mûman vêdixim û CBD û magnezyûm dikevim nav laşê min. Ew hesta herî çêtirîn e! ”

Wê xwe bi vê xwezayê biceribînin Magnesium Soak (Wê bikirin, 36 $, revolve.com) û Xwêyên Serşokê yên Vertly CBD-Infused (Wê bikirin, 29 $, credobeauty.com).

Dûrketina Doomscrolll

"Gelek travmayên ku em gişt rojane dixuyên hene, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ez sînoran bicîh bikim. Bi rastî ez pêşîniyê didim ku heya ku ji dest tê têlefona xwe dûr bixim û tenê li hin deverên rojê ji bo demek kurt nûçeyan bixwînim. dem. Min di heman demê de hişyariyên nûçegihanê yên li ser têlefona xwe jî vemirand. Ez tenê dixwazim gava ku ez ê xwe li ber tiştê ku wekî xeberek domdar a nûçeyên xirab xuya dike hilbijêrim. Dema ku ez hewceyê betlaneyê bim, ez pirtûkek vedikim. Xwendin bi rastî min ji rastiya min derdixe." (Têkilî: Feydeyên Pirtûkên ku Pêdivî ye ku Hûn Pê Bawer Bikin)

Axaftina Li Ser Çi Girîngiyan

"Min carekê bihîst ku Janaya The Future got, "Mirov li pey te diçin ji ber ku ew bi te bawer dikin, ji ber vê yekê divê hûn nîşanî mirovan bidin ka hûn bi çi bawer dikin." Ew pêşgotin bi rastî awayê ku ez medyaya civakî dimeşînim û xwe li wir derdixe hilbijartiye. Min fêm kir ku em ew qas bextewar in ku sax in û şiyar dibin û dengek me heye, ku pêdivî ye ku em wê bikar bînin. Ez platforma xwe bikar tînim ku bi wate bibêjim mijarên [mîna dîsmorfiya laş û nijadperestiya di nav Hollywoodê de] ji ber ku ez dixwazim ji cîhanê cîhek çêtir bihêlim. Dibe ku ez bandorê li kesek bikim lê tenê kesek serketî ye."

Nirxandin ji bo