Feydeyên Jina Lavitan

Dilşad

• Ji bo çi ye
• 1. Vîtamîn A
• 2. Vîtamîna B1
• 3. Vîtamîna B2
• 4. Vîtamîna B3
• 5. Vîtamîna B5
• 6. Vîtamîna B6
• 7. Vîtamîna B12
• 8. Vîtamîn C
• 9. Asîta folîk
• 10. Vîtamîn D
• Divê kî bikar neyne
• Jinên Lavitan qelew dibin?

Lavitan Mulher lêzêdekek vîtamîn-mîneral e, ku di pêkhateya xwe de vîtamîna C, hesin, vîtamîna B3, zinc, manganez, vîtamîna B5, vîtamîna A, vîtamîna B2, vîtamîna B1, vîtamîna B6, vîtamîna D, vîtamîna B12 û asîdê folîk heye.

Ev pêvek dibe alîkar ku metabolîzmayek bi tendurist bidomîne, pergala parastinê xurt bike û hevsengiya laşê jinê biparêze. Ew dikare li dermanxaneyan bi bihayê nêzîkê 35 rea were kirîn.

Ji bo çi ye

Vê pêvek di pêkhateya xwe de vîtamîn û mîneralên ji bo karûbarê guncan ê laş girîng in:

1. Vîtamîn A

Ew çalakiyek antioxidant heye, li dijî radîkalên azad, ku bi nexweşî û pîrbûnê ve girêdayî ne, tevdigere. Wekî din, ew dîtinê çêtir dike.

2. Vîtamîna B1

Vîtamîna B1 ji laş re dibe alîkar ku şaneyên saxlem hilberîne, ku dikare pergala parastinê biparêze. Wekî din, ev vîtamîn jî hewce ye ku bibe alîkar ku karbohîdartên sade bişkînin.

3. Vîtamîna B2

Wê çalakiyek antioxidant heye û li dijî nexweşiyên cardiovaskular diparêze. Wekî din, ew di afirandina xwînerên sor ên xwînê de jî, ku ji bo veguhastina oksîjenê li seranserê laş pêwîst e, dibe alîkar.

4. Vîtamîna B3

Vîtamîna B3 dibe alîkar ku miqdara kolesterolê HDL, ku kolesterolê baş e, zêde bibe û di dermankirina pizrikan de dibe alîkar.

5. Vîtamîna B5

Vîtamîna B5 ji bo domandina çerm, por û mûzên bi tendurist û ji bo zûtirkirina başbûnê mezin e.

6. Vîtamîna B6

Ew ji bo birêkûpêkkirina xew û bêhnê dibe alîkar, da ku laş serotonin û melatonîn hilberîne. Herweha, ew di heman demê de dibe alîkar ku di mirovên bi nexweşiyan de, wekî arthrita rehama, iltîhaba kêm bibe.

7. Vîtamîna B12

Vîtamîna B12 beşdarî hilberîna şaneyên sor ên xwînê dibe û ji hesin re jî dibe alîkar ku karê xwe bike. Wekî din, di heman demê de metirsiya depresiyonê jî kêm dike.

8. Vîtamîn C

Vîtamîna C pergala parastinê xurt dike û hesandina hesin hêsan dike, tenduristiya hestî û diranan pêş dixe.

9. Asîta folîk

Wekî vîtamîna B9 jî tê zanîn, asîta folîk ji bo domandina tenduristiya mêjî, xurtkirina pergala parastinê, pêşîgirtina li nexweşiyên wekî anemî, penceşêr, nexweşiya dil û kontrolkirina pêşveçûna vitiligo pir girîng e.

10. Vîtamîn D

Vîtamîn D ji bo laş pir girîng e ji ber ku ew nikare wê hilberîne. Ev vîtamîn fonksiyona zêdekirina pejirandina kalsiyûm û fosforê di laş de, bihêzkirina hestî û diranan, pêşîgirtina li nexweşiyan, bihêzkirina hestî, baştirkirina tenduristiya dil û reh û pêşîgirtina li pîrbûna zû ye.

Wekî din, di pêkhateya wan de jinên Lavîtan hesin, mangane û zinc jî hene, ku ew ji bo karûbarê guncan ê laş jî girîng in.

Divê kî bikar neyne

Pêdivî ye ku ev pêvek ji hêla jinên ku ducanî ne û dimêjînin û zarokên heta 3 salî re neyê bikar anîn, heya ku ji hêla doktor ve neyê pêşniyar kirin.

Jinên Lavitan qelew dibin?

Na. Lavitan Mulher di pêkhateya xwe de sifir kalorî ye û ji ber vê yekê, tevkariyê nade zêdebûna kîloyê. Lêbelê, vê lêzêdekirina vîtamînên B hene, ku alîkariya dermankirina windabûna şehwetê dikin û ji ber vê yekê, mirovên ku ji windabûna bêhêvîtiyê dikişînin, dikarin vê nîşaneyê baştir bikin.