Pêvekên Gutê yên Leaky: Ya ku Pêdivî ye ku Hûn Zanibe Ku Xwe Hîstir Bikin

Dilşad

• Sendroma gutê ya herikbar çi ye?
• Pêvek ji bo alîkariya sendroma rûviya leakî
• Çingo
• L-glutamîn
• Peptidên kolajenê
• Probiotîk
• Fîber û butyrate
• Licorisê deglycîrrîzînekirî (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Vebijarkên din ên dermankirinê ji bo sendroma gutê ya leakî
• Nîşaneyên sendroma gutê ya herikbar çi ne?
• Sendroma gurê lekîn çawa tê teşxîs kirin?
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Sendroma gutê ya herikbar çi ye?

Rêzika rovî diyar dike ka kîjan malzeme dikarin ji rêça digestive derbasî xwînê bibin. Di gurçikek saxlem de, rûvî li hember madeyên zirardar berxwedêr in.

Li kesê / a ku têra rûviya wan zêde ye, dibe ku ew madeyên zirardestpêk dest pê bikin ku di dîwarê rovî de herikîn û herikîn nav xwînê. Ev zêdehiya rûviya zêde wekî sendroma gutê ya leakî tête zanîn.

Sendroma gutê ya leakî bi gelek mercên kronîk re têkildar bûye, di nav de:

• hesasiyetên xwarinê
• mercên çerm
• mercên otoîmmûn
• mercên tenduristiya derûnî

Heke bi we re sendroma rûvî hebe, gelek pêvek û her weha vebijarkên din hene ku dibe ku ji we re çêtir hîs bikin.

Pêvek ji bo alîkariya sendroma rûviya leakî

Pêvekên li jêr hemûyan di dermankirina sendroma gutê ya herikbar de lêkolînên hêvîdar nîşan dane.

Çingo

Zinc hêmanek pêdivî ya gelek pêvajoyên metabolîzmê ye û ji bo qabîliyeta xwe ya zêdekirina pergala parastinê navdar e.

A dît ku lêzêdekirina zinc alîkar bû ku di nexweşên bi nexweşiya Crohn de rûviya gurçikan xurt bibe.

pêşniyar dike ku zinc bikaribe girêkên teng ên rûviya rûvî biguheze, dibe alîkar ku sînorbûna rûvî were bisînorkirin.

Zincî bikirin.

L-glutamîn

Glutamîn amînoyek girîng e. Di rêgezê digestive de, ew çêtirîn tête zanîn ku ji bo alîkariya çêkirina rûviya rûvî.

destnîşan kir ku glutamîn dikare mezinbûn û mayîna enterocîtan, an şaneyên rovî baştir bike. Di heman demê de dibe ku ew bibe alîkar ku di dema stresê de fonksiyona astengiya rûvî were rêkûpêk kirin.

Di piçûkek de, lêkolîneran dît ku tewra kêm glutamînek devkî jî dikare piştî werzişek dijwar permebûna rûvî baştir bike.

L-glutamîn bikirin.

Peptidên kolajenê

Kolagen proteînek girîng e ku hema hema di her şaneya laş de tê dîtin. Di heman demê de dibe ku di tenduristiya rûviyan de jî roleke sûdmend hebe.

Peptidên kolagenê formek kolajenê ya ku bi hêsanî tê helandin û biyojabilandin e. A dît ku peptidên kolagenê karîn pêşî li şkestina rûvî ya rûvî bigirin.

A karanîna gelatîn tannate, lêzêdekek ku bi xwezayî kolagen tê de heye, taybetmendiyên dijî-enflamatuar ên kolagenê di gutê de nîşan da.

Ji bo peptidên kolagenê bikirin.

Probiotîk

Probiotîk ji bo karanîna dermanî ya wan di rêvebirin û dermankirina nexweşiyên gastrointestinal de navdar in. Van mîkroorganîzmayên zindî dibin alîkar ku mîkrobiyoma rûviyê baştir bibe, ku ev dikare bandorên erênî yên li seranserê sîstemê bike.

Di ceribandinek 14-hefteyî ya ji 2012-an de, lêkolîneran kêrhatîbûna lêzêdekirina probiotîk a pir-strain piştî werzişek tund lêkolîn kir. Wan dît ku zonulin, nîşana herikîna rûvî, di koma lêzêdekirina probiotic de bi girîngî kêm bû.

Ji bo probiotîkan bikirin.

Fîber û butyrate

Fîbera parêzê pêkhateyek girîng a parêzek tendurist e. Fîber bi rengek wek probiotîk dixebite ku mîkrobiyomê baştir bike.

Gava ku fîber ji hêla flora gûtê ve tê zewirandin, ew amînoyek kurt-zincîr bi navê butyrate çêdike. pêşniyar kiriye ku lêzêdekirina butyrate dikare hilberîna mukus û di nav rêzika traktekê de teşwîq bike.

Kirîna butyrate.

Licorisê deglycîrrîzînekirî (DGL)

Koka Licorice hema hema heye. Di vê yekê de glycyrrhizin (GL) heye, têkelek ku ji bo çêkirina bandorên neyînî li mirovan tê zanîn. DGL madeyek e ku GL ji bo vexwarinê jê hatiye derxistin.

DGL dibe ku feydeyên gastrîkî yên cûda hebin, wekî mînak û hilberîna mukus zêde dike. Lêbelê, hîn bêtir lêkolîn li ser vê pêvekê ji bo sendroma gutê ya leakî pêdivî ye.

DGL bikirin.

Curcumin

Kurkumîn pêkhateya bingeh-nebat e ku rengê xweya zer a geş - bihara tûj dide gelek biharatên nas. Gelek feydeyên tenduristiyê yên tirşikê ji ber hebûna pêkhateya wê ya çalak in: kurkûmîn.

Curcumin bi xwe xwedan biyavaabasyonek xirab e, wateya ku ew ji hêla laş ve kêm tê kişandin. Lêbelê, destnîşan kir ku dema ku kurkûmîn tê werdan, ew di nav gewriya GI de kom dibe. Ji ber ku hêza wê heye, ev dikare rave bike ka çima kurkûmîn feydeyê dide rêzika rêça digestive.

Ji bo kurkûmîn bikirin.

Berberine

Berberine terkîbek nebatî ya din a bîyoaktîf e ku dibe ku wekî lêzêdekek gutê ya leakbar bi feyde be. Vê alkaloid xwedan taybetmendiyên antioxidant, antî-enflamatuar, antibakteriyal, û antiviral e.

Di dîrokê de, berberine di nexweşiyên rovî yên iltîhaba de tê bikar anîn.

Li, lêkolîneran karanîna lêzêdekirina berberine di mişkan de bi nexweşîya kezeba fatî ya ne alkol vekolîn. Wan dît ku berberine karîbû guhartinên di mûkusê rovî de li van maran sivik bike.

Berberine bikirin.

Vebijarkên din ên dermankirinê ji bo sendroma gutê ya leakî

Çend guhertinên parêzê hene ku dikarin bêne çêkirin ku bibe alîkar ji bo dermankirina sendroma gutê ya herikbar.

• Wergirtina fîberê zêde bikin. Bi xwezayî fîber zêde dibe yek ji awayên çêtirîn e ku ji bo mîkrobiyoma giring a girîng girîng bike. Hin awayên zêdekirina fîberê, bêtir fêk, sebze, û dexlên tevde dixwin.
• Xwarina şekir kêm bikin. di mişkan de destnîşan dike ku parêzek bi şekir heye dibe ku bibe sedema xerabûna astengiya epîtelî. Biceribînin ku ji bo mêr û jinan, bi rêzê ve, rojane xwarina şekira xwe di binê 37,5 gram û 25 gram de bimînin.
• Kêmkirina xwarinên iltîhaba kêm bikin. Inflamasyon û pejirandina rovî dibe. Çêtirîn e ku hûn ji pir xwarinên iltîhaba, mîna goştê sor, şîranî, û xwarinên din ên sorkirî û nestendî dûr bisekinin.

Nîşaneyên sendroma gutê ya herikbar çi ne?

Her kes dem bi dem dilêşê dikişîne. Lêbelê, xemgîniya zikê pir û êş dikare tiştek din be. Nîşaneyên din ên pirjimar ên sendroma rûviya leakî ev jêrîn hene:

• werimandin
• êşa zik
• navçûyin
• pirsgirêkên digestive
• westînî
• hestyariyên xwarinê yên pir caran

Gelek mercên din dikarin bibin sedema van nîşanan. Heke ji vana yek ji van nîşanan derket, bi doktorê xwe re bipeyivin, ji ber ku dibe ku bijîjkê we dixwaze testên din jî bike.

Sendroma gurê lekîn çawa tê teşxîs kirin?

Ma sendroma gutê ya leakî rast e an na, di cîhana bijîşkî de hîn jî mijarek germ e.

Lêbelê, pêşniyar dike ku hîperpermebûna rûvî rast e û dikare bandorên pergalê-fireh bike. Heke hûn difikirin ku bi we re sendroma gutê ya leak heye girîng e ku hûn ji pisporek tenduristiyê teşhîs bistînin.

Sê ceribandinên ku dixtorê we dikare ji bo teşhîskirina sendroma gutê ya herikbar bikar bîne ev in:

• nirxandina permeability rûvî (lactulose mannitol)
• Test antîbodên xwarinê IgG (hesasiyetên xwarinê)
• testa zonulin

Nirxandina permeasyona rûvî di mîza we de astên laktuloz û manîtol, du şekirên nevemirî dipîve. Hebûna van şekiran dibe ku têkçûna bendava rovî diyar bike.

Themtîhana antîbodên xwarinê IgG dikare hem alerjiya xwarinê (antîbayên IgE) û hem jî hestiyariya xwarinê (antîbodên IgG) heya 87 xwarinên cihêreng bipîve. Gelek alerjiyên xwarinê dikare devokek delal nîşan bide.

Testê zonulin asta antigena proteîna malbata zonulin (ZFP) dipîve. ZFP bi têkçûna girêkên teng ên di rêça rûvî de têkildar e.

Rêzeya jêrîn

Heke hûn bi sendroma gutê ya leakî hatine teşxîs kirin, lêzêdekirin dikarin alîkariyê bidin ku fonksiyona astengiya rovî vegerînin.

Hin lêzêdekirin û dermankirinên ku dibe ku di dermankirina sendroma gutê ya leakî de bi feyde be ev in:

• çingo
• L-glutamîn
• peptîdên kolagenê
• probiotîk
• mûyik
• DGL
• kurkumîn
• berberine

Di guherînên parêzê de ji bo sendroma gutê ya herikbar her weha zêdebûna veberîna fîber û kêmkirina vexwarina şekir û xwarinên din ên iltîhabî jî heye.

Wekî her dem, ji bo bêtir agahdariyê li ser zêdekirina pêvekên xwarinê li nexşeya dermankirinê ya ji bo sendroma gutê ya leak, bigihîjin pisporê tenduristiya xwe.