Jiyan Piştî Radestbûnê

Dilşad

• Piştî welidînê diçin malê
• Tenduristiya pitika we
• Xwarina pitika xwe
• Parêza piştî zayînê
• Çalakiyên laşî
• Fêre
• Cinsîyet
• Tenduristiya giyanî piştî pitikê
• Biçe derve

Wêneyên Cavan / Wêneyên Getty

Piştî pêşbîniya bi mehan, hevdîtina pitikê we cara yekem dê bêguman bibe yek ji ezmûnên herî bîrawer ên jiyana we.

Digel verastkirina mezin a bûyîna dêûbav, hûn ê her weha bi komek nû ya nîşanên laşî û hestyarî re rû bi rû bimînin ku gava pitik ji dayik dibe dest pê dike. Dê van nîşanan ne mîna ya ku we berê jiyî be.

Nîşaneya herî hevpar a ku hûn dikarin piştî zayînê biceribînin, valahiyek bi navê lochia ye. Ev valakirina bixwîn dişibe heyamek mehane û dikare piştî zayînê heya 8 hefteyan bidome.

Di heman demê de mirov bi gelemperî hestên bihêz ên tengavbûna zikmakî dibînin dema ku zikmak vedigere pîvana ku berî ducanîbûnê bû.

Nîşaneyên din dê ji mirovek bi mirovek cûda bibin, li gorî rêbaza weya dayînê û ka hûn biryar didin ku hûn şîrdanê bidin. Van nîşanan ev in:

• bixwîn
• jêherrik
• werimandina memikan
• êşa zikmakî

Pir kes di derheqê tiştê ku li bendê ne bawer in û difikirin ka piştî radestkirinê çi "normal" tê hesibandin. Piraniya mirovan piştî zayînê başbûnek tam çêdikin.

Lêbelê, hin tevlihevî û nîşanên kêmtir hevpar hene ku divê hûn hay jê hebin.

Piştî welidînê diçin malê

Dirêjahiya mana we ya li nexweşxaneyê dê bi ezmûna jidayikbûna we ve girêdayî be. Hin navendên xwedêdanê dihêlin kesên ku xwediyê zayînê bê derman in ku di heman roja ku ew radibin de derkevin.

Lêbelê, piraniya nexweşxaneyan, bi kêmî ve 1 şev bimînin hewce dike. Kesên ku zayîna wan bi cezariane heye divê hêvî bikin ku heya 3 şevan li nexweşxaneyê bimînin, heya ku tevliheviyên din nebin.

Dema ku hûn li nexweşxaneyê ne, hûn ê bigihîjin doktorên zarokan, hemşîreyên lênêrîna dayikê, û şêwirmendên şîrdanê. Ew ê hemî di derbarê rêwîtiya fîzîkî û hestyarî ya pêş de ji we re gelek agahdarî û şîret bikin.

Biceribînin vê fersendê bikar bînin û pirsên li ser guhertinên laşê piştî zayînê û şîrdanê bipirsin.

Nexweşxaneyên xwedan yekîneyên kar û bargiraniyê xwedan zarokxane ne ku pitika we dê were şopandin û paqij bimîne. Her çend ew ceribandin e ku hûn pitikê 24/7 li kêleka xwe bihêlin, vê çavkaniyê bikar bînin ku hewl bidin ku hinekî bêhna xwe bigirin, heke hûn dikarin.

Berî ku hûn nekarin dev ji dezgehê berdin dê gelek nexweşxane hewce bike ku tevgera we hebe. Piştî radestkirinê ji we re nermikek fezayê tê pêşkeş kirin da ku êşa tevgera yekem a piştî zayînê kêm bike.

Heke hûn nîşanên enfeksiyonê, wekî tayê nîşan bidin, dibe ku hûn neçar bimînin ku heya ku ew nîşanên hanê çareser nebin li sazgehê bimînin. Pîrika we an doxtorê welidandinê dikare berî ku hûn biçin ezmûnek kurt bikin, da ku tenê pê ewle bibe ku we pêvajoya başbûnê dest pê kiriye.

Heke hûn ji dayikbûna malê hilbijêrin, dê pîrika we piştî welidînê serperiştê bingehîn ê lênihêrîna we be. Pîrika we dê we û pitikê vekolîne da ku piştrast bike ku her kes tendurist e berî ku bi heftane piştî welidandina we bi periyodîkî venêran bike.

Tenduristiya pitika we

Testa yekem a bijîşkî ku pitika we dê li nexweşxaneyê bike, testa APGAR tê gotin. Hema ku ew çêdibin pêk tê.

Testên APGAR-ê piştî zayînê 5 û 10 hûrdem hatine girtin yên herî rast in. Lêbelê, piraniya bijîjkan di heman demê de bi rêkûpêk xala APGAR-a-hûrdem tomar dikin. Pûana APGAR-ê li ser pênc faktoran tête kirin:

• YEKxwêdan
• Pulse
• Grimace
• YEKşaredarî
• Rîspirakirin

Pûana herî zêde 10 e, û her encamek di navbera 7 û 10 de normal tête hesibandin. Pûanek kêm a APGAR dikare diyar bike ku dibe ku pitik di dawiya pêvajoya jidayikbûnê de stres bûye.

Dema ku li nexweşxaneyê bin, dê guh û dîtinê pitikê we jî were ceribandin. Di heman demê de dê pitika we ji bo koma xwîna wan jî were ceribandin. Hin dewlet xwedî qanûn an pêşniyar in ku pitikan ferz dikin ku hin derzî an dermanan bistînin berî ku ew ji nexweşxaneyê derkevin.

Ezmûna mayî ya pitikê li nexweşxaneyê dê bi giraniya jidayikbûna wan ve girêdayî be û ka piştî zayînê ew ê çawa bikin.

Hin pitikên ku temenê temenî nayên hesibandin (berî 37 hefteyan çêbûne) an ku xwedan giraniyek zayînê kêm çêbûne ji bo çavdêriyê li yekeya lênihêrîna nûjen a nûzayînê (NICU) têne ragirtin da ku bicîh bikin ku ew dikarin lihevhatina jiyana piştî zikmakî bikin.

Zerika nûbûyî, ku zerbûna çerm tê de, bi gelemperî gelemperî ye. Li gorî Adarê Dimes, ji sedî 60 ê pitikên nûzayî zer dibînin. Zarokên bi zer dê hewce be ku di înkubatorê de werin derman kirin.

Berî ku hûn ji nexweşxaneyê derkevin, hûn ê hewce bibin ku li derveyî nexweşxaneyê bi bijîşkek bijîşkî re hevdîtinek bikin ku pitik bipîvin û vekolînin. Ev randevûya 1-heftî pratîkek standard e.

Xwarina pitika xwe

Akademiya Pediatrîk a Amerîkî (AAP) pêşnîyar dike ku zarok bi tenê di 6 mehên pêşîn ê jîyana xwe de şîrê dayikê bidin.

Ji ber feydeyên mezin şîrdanê pêşniyar dike ku heya 2 salî an hêj dirêjtir.

Destpêk di nav 1 demjimêra ji dayikbûnê de feydeyên mezin jî pêşkêş dike.

Feîrê dayikê ji bo we herduyan ezmûnek giran a laşî ye. Di dema ducaniya xwe de, hûn dikarin hay bibin ku areola we tarî dibe û niçikên we mezin dibin. Nûjiyên nû nikarin baş bibînin, ji ber vê yekê ev ê alîkariya wan bike ku memika we bibînin û cara yekem bixwin.

Ji şîrê yekem ê ku dikeve memikê we re kolostrum tê gotin. Ev şîr tenik e û rengek wî ewrî heye. Avê antîbodiyên hêja hene ku dê bibin alîkar ku pergala parastinê ya pitika we ava bibe.

Di nav 4 rojên ewil ên jiyana pitikê de, şîrê weyê mayî dê bikeve, sedema pêsîrên we werimîne. Carinan kanalên şîran tê qefilandin, û dibe sedema rewşek bi êş ku jê re mast dibêjin.

Berdewamkirina şîrdana pitikê û pêsîrkirina pêsîra we bi kompresek germ dikare kanalê veke û metirsiya enfeksiyonê kêm bike.

Nûjiyên nû "mêldarê komê." Ev tê vê wateyê ku carinan dibe ku hest bike ku ew hema hema bi berdewamî dixwin. Xwarina komxebatê normal e û di serî de di çend hefteyên pêşîn de pêk tê.

Her kes nekare şîr bide. Hin ji wan anormaliyên memik û niçikan hene ku pêşî li şîrdanê an tifika guncan digirin. Carinan hin mercên bijîşkî şîrdanê qedexe dikin.

Dê ji şûşeyek têrkirina pitikê hewce be ku meriv ji nêz ve li wan bipirse ka ew çiqas dixwin û çend caran. Heke hûn nekarin şîrê xwe bidin, an jî eger hûn ji ber sedemek din tercîh dikin ku pitika xwe bi şîr bidin, vê biryarê bi doktorê xweya zarokan re nîqaş bikin.

Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku fêr bibin ka çiqas û kîjan formul çêtirîn e ku ji bo pitikê were bikar anîn.

Parêza piştî zayînê

Nexşeya xwarina dêûbavek ku şîrê dayikê dişibihe her plansaziyek baş-hevseng. Wê tê de:

• kerbên dewlemend-fîber
• rûnên saxlem
• mêwe
• proteîn
• sebze

Ger hûn şîr didin, dibe ku hûn xwe pir caran birçî hîs dikin. Ev diyar dike ku hûn hewce ne ku kaloriyên zêde bixwin da ku hûn kaloriyên ku ji çêkirina şîr ji pitikê xwe re winda kirine bidin.

Li gorî ya, hûn ê bixwazin her roj bi qasî 2,300 heya 2,500 kalorî bixwin. Ev ê li ser laşê we, asta çalakiyê, û faktorên din ve girêdayî ye. Pêdiviyên xweya calorîk bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.

Dema ku hûn şîrê xwe didin, vîtamînên xweyên berî zayînê bidomînin. Vexwarina pir av jî girîng e.

Her weha domandina tişten ku hûn di dema ducaniyê de ji xwe dûr girtine, bi taybetî jî bidomînin:

• alkol
• kofeyîn
• masiyên merkurê bilind, wek tuna û şûrê masî

Gava ku hûn ne hewce ne ku bi tevahî ji alkol an kafeînê dûr bisekinin, Klînîka Mayo şîretan dike ku hûn ji mîqdara ku hûn vexwarin û dema vexwarina xwe hişyar bin. Ev ê bibe alîkar ku pitik bi van madeyên potansiyel zirardar re rû bi rû nemîne.

Hûn dikarin bixwazin rastê bikevin nav plansaziyek xwarinê ku dê "laşê weya berî pitikê" vegerîne. Lê tiştê herî girîng ku hûn dikarin çend hefteyên pêşîn ên piştî welidînê bikin, başkirin û vegerandina vîtamîn û mîneralên ku we di dema welidandinê de winda kiriye ye.

Çalakiyên laşî

Di dema pêvajoya başbûnê de, pê ewle bine ku laşê we amade ye berî ku ji nû ve dest bi hin çalakiyên fîzîkî bike. Heke di dema zayînê de epîsiyotomî, hêstira vajînayê, an jî cerdevaniya we hebû, dema ku hûn nekarin hin çalakiyan bidomînin dibe ku cûda bibe.

Di hevdîtina xwe ya şopandinê de di derbarê çawaniya vegera li çalakiyek ewledar de bi pîrika xwe an OB-GYN re bipeyivin.

Fêre

Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan (ACOG) diyar dike ku pir kes dikarin di nav çend rojan de ji dayikbûnê ve dest bi werzîşê bikin.

Çalakiya hewayî ya navîn, wekî jogging û avjeniyê, dibe ku şansê we yê çêbûna depresyona piştî zayînê jî kêm bike.

Lê heke di dema welidandinê de tevliheviyên we hebin, bi doktorê xwe re bipeyivin û paqij bibin berî ku hûn rûtînek werzişê ji nû ve bidin destpê kirin.

Berî ku hûn hest dikin ku laşê we amade ye xwe neşkînin ku hûn werzîş bikin.

Cinsîyet

Bijîşk bi gelemperî şîret dikin ku berî têkiliya zayendî piştî zayîna vajînayê, û 8 heftan piştî zayîna cesarean, li bendê bimînin.

Di dema ducaniyê de guhertinên hormonan û çalakiya dayikbûnê bixwe dibe ku pêşî zayendî nerehet bike.

Her weha hay ji xwe hebin ku tavilê li pey welidandinê û berî ku çerxa menstrual we ji nû ve dest pê bike, hûn bi taybetî îhtîmal e ku hûn dîsa ducanî bimînin.

Pê ewle bine ku we berî têkiliya zayendî digel hevparekî ku bikaribe we ducanî bike rêbaza kontrola jidayikbûnê hilbijartiye.

Tenduristiya giyanî piştî pitikê

Nîşanek ji jiyana piştî zayînê ya ku hûn pêşbînî nakin dibe ku guherînên mîzê ye.

Hormonên ji dayikbûn û şîrdanê dikarin bi westandin û berpirsiyariya dêûbavtiyê re bibin yek ku ezmûnek psîkolojîk a dijwar çêbikin.

Dema ku "pitikên şîn" û depresyona klînîkî ya piştî zayînê gelek nîşanan parve dikin, ew ne heman tişt in.

Normal e ku meriv di nav çend heftên pêşîn de piştî ku zarok ji dayik bibe, xwe hêstir, hestyarî nazik, û westîn hîs bike. Di dawiyê de, hûn ê bi rastî dîsa dest bi hestkirina xwe bikin.

Heke hûn dest bi ramanên xwekujî an ramanên zirarê bidin pitikê bikin, dibe ku depresyona weya piştî zayînê (PPD) hebe. Xemgîniya ku we şiyar dike an dilê we diheje, an jî hestên gunehkariyê an bêqîmetbûnê pir zêde dike, di heman demê de dikare diyar bike ku alîkarî hewce ye.

Destûrê bidin xwe ku hûn xwe bigihînin yên din. Li dora CD, li gorî CDC, nîşanên depresyona piştî zayînê dijîn. Hûn ne tenê ne.

Kêm caran, depresyona piştî zayînê dikare bi rewşek ku jê re psîkolojiya piştî zayînê tê gotin re bişibîne. Ev rewşek acîl e û bi xapandin û paranoya tê xuyang kirin.

Heke hûn di her demê de hest dikin ku hûn bi nîşanên depresyona piştî zayînê an psîkoza piştî zayînê re rû bi rû ne, arîkarî heye.

Heke hûn li Dewletên Yekbûyî dijîn, Lifeline Pêşîlêgirtina Xwekujiya Neteweyî dikare li 800-273-8255 were gihîştin. Ew dikarin heftê 7 rojan rojê 24 demjimêran şîret bikin.

Biçe derve

Heya ku hûn ji bo azmûna xweya piştî-jidayikbûnê 6-ê 8 hefte piştî welidînê amade ne, hûn dikarin dest pê bikin ku ji hêla fîzîkî ve xwe mîna xwe hîs bikin.

Lê heke piştî derketina ji nexweşxaneyê di her demekê de xwîna we giran dibe, hûn di ser 100,4 ° F (38 ° C) de tayê dibin, an jî hûn dibînin ku ji yek ji birînên we derdanek mîna pusê tê, serî li bijîşkê xwe bidin.

Bi pirs û fikarên ku hûn dikarin bibin hinekî aramiya hişê qet êş nade.