Çima Di Serdema Xwe de Ez Tewra Serdarê Hîs Dikim?

Dilşad

• Sedemên
• Prostaglandins
• Kêşan
• Nexweşiya dysforîk a premenstrual (PMDD)
• Anemî
• Mîraja têkildarî serdemê
• Zuhabûn
• Hîpoglîsemî
• Sendroma şoka jehrî
• Nîşaneyên din
• Berî û piştî heyama we
• Tedawî
• Prostaglandins
• PMDD
• Anemî
• Mîraja têkildarî serdemê
• Zuhabûn
• Hîpoglîsemî
• Sendroma şoka jehrî
• Çareseriyên malê
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Rêzeya jêrîn

Heyama we dikare bi gelek nîşanên nerehet, ji tengasiyan ve bigire heya westandinê were. Di heman demê de ew dikare we sivik hîs bike.

Di pir rewşan de, normal e ku hûn di heyama xwe de piçek sivik hîs bikin, lê ew dikare bibe nîşana rewşek bingehîn. Sê sedemên herî mezin ên vê nîşaneyê ev in:

• anemiya ji windabûna xwînê
• êşa ji kendalan
• çalakiya hormonên bi navê prostaglandîn

Em ê van sedeman bêtir vekolînin û bi we bidin zanîn ku hûn dikarin di heyama xwe de çawaniya sivikbûnê derman bikin.

Sedemên

Sedemên potansiyel ên ku di heyama we de sivikbûn hîs dikin ev in:

Prostaglandins

Prostaglandin hormon in ku alîkariyê didin gelek pêvajoyên laşî, di nav de jî çerxa mehane. Lêbelê, ew gengaz e ku di dema we de prostaglandînên zêde hilberînin.

Prostaglandînên zêdeyî dikarin bibin sedema kuşikên we ji normalê xerabtir be, ji ber ku ew dikarin masûlkeyên di zikê we de girêbidin. Hin prostaglandîn jî dikarin rehên xwînê li seranserê laşê we teng bikin, ku dibe sedema serêşiyê û serê we sivik bike.

Kêşan

Kramp hesta peymana malzaroka we ye, ku di dema we de çêdibe da ku bibe alîkar ku pelika mitrê bişewite. Ew dikarin ji sivik heya giran bigirin.

Kêşan perçek normal a çerxa mehane ye, lê qeşengên giran dibe ku nîşanek ji rewşek bingehîn re be wekî endometriosis.

Painşa ji kendalan, nemaze ji yên giran, dikare dihêle ku hûn di heyama xwe de xwe sivik hîs bikin.

Nexweşiya dysforîk a premenstrual (PMDD)

PMDD rengek giran a PMS-ê ye, ku nîşanên têra wê giran in ku jiyana rojane têk didin. Pir caran piştî ku hûn pişikê xwe digirin heya çend rojan berdewam dike, û dikare bibe sedemê sivikbûnê.

Sedema PMDD nayê zanîn, lê dibe ku bertekek anormal be ji guhertinên hormonê re. Gelek ji wanên PMDD hewceyê dermankirinê ne.

Anemî

Anemî rewşek e ku têra we şaneyên sor ên xwînê yên saxlem nînin ku oksîjenê li seranserê laş bigirin. Ev dikare ji we re serê xwe sivik hîs bike.

Anemiya kêmbûna hesin, ku celebek herî hevpar a anemiyê ye, dikare ji ber demên giran bibe sedema. Heke bi we re anemiya kêmbûna hesin hebe, dibe ku hûn hewce ne ku di heyama dema xwe de lêzêdekirinên hesin bistînin.

Mîraja têkildarî serdemê

Mîraja têkildarî serdemê hema hema ji sedî 60ê jinên ku mîgrenê wan heye bandor dike. Ew ji hêla astên guhêrbar ên estrojenê ve têne çêkirin, û dikarin rast, berî, di dema an piştî heyama we de çêbibin.

Mîna cûreyên din ên mîgrenê, mîgrena têkildarî serdemê dibe sedema êrişên yek alî, dilrakêş ku dibe sedem ku hûn serê we sivik hîs bikin.

Zuhabûn

Hormon dikarin li ser astên avdana we bandor bikin, û lihevnekirinên wan ên li dora heyama we dibe ku hûn pirtir dehş bibin. Ev dikare ji we re serê xwe sivik hîs bike.

Hîpoglîsemî

Hormonên we dikarin li ser asta şekira xwînê bandor bikin. Gava ku şekirê xwîna we bi gelemperî berî û di dema we de tê bilind kirin, hormonên guherbar ji bo hin kesan dibe sedema hîpoglîkemiya. Ji ber ku estrojen dikare we li hember însulînê, ku şekirê xwîna we kêm dike, hesastir bike.

Mirovên bi nexweşîya şekir ji kesên ku bi wan re nexweşîya şekir nîn in ji hypoglycemia pirtir in.

Sendroma şoka jehrî

Sendroma şoka toksîkî (TSS) nexweşiyek kêmîn e lê pir giran e. Ji ber ku hin tamponên super-absorbent ji firoşgehan hatine rakirin ew di têkiliya bi serdeman de kêmîntir bûye, lê heke hûn tamponek pir dirêj dihêlin dîsa jî dikare pêk were.

Tîrêjbûn dibe ku digel vê yekê nîşanek destpêkê ya TSS be.

• taya bilind
• gevî êş
• iltîhaba çav
• pirsgirêkên digestive

Nîşaneyên din

Tîrêjbûn her gav bi serê xwe çênabe. Li vir çend nîşanên din hene ku hûn dikarin pê re rûbirû bibin, û kîjan şertê ew dikarin nîşan bikin:

• Êş. Ev dibe ku ji ber kelepçe an mîgrenê be.

• Berî û piştî heyama we

  Headehitbûna rast berî an piştî rastîn a we bi gelemperî ne sedemek fikarê ye. Tîrêjbûna berî heyama we dikare ji hêla sendroma premenstrual (PMS) an PMDD ve were çêkirin.

  Piştî heyama we, ew hîn jî dibe ku ji ber kêmxwîniyê be, ji ber ku laşên we piştî xwînrijandina giran berdewam dike ku hucreyên xwîna sor zêdetir çêbike. Dibe ku ew ji ber westandina ji ducanîbûna we jî be.

  Lêbelê, heke sermest ronahî ji bo we demek dirêj bimîne an jiyana weya rojane asteng bike, li bijîşkê xwe bigerin.

  Tedawî

  Dermankirina ji bo sivikbûnê di dema we de bi sedem ve girêdayî ye. Dermankirinên potansiyel ev in:

  Prostaglandins

  Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd (NSAID) dikarin bandorên prostaglandînan kêm bikin. Heke kelepçe pirsgirêka weya sereke ne, zû ku ew dest pê bikin ibuprofen an NSAID-a din bigirin.

  Di heman demê de hûn dikarin şûşeyek ava germ an pêda germkirinê bikar bînin, an jî bi nermî li herêmê masaj bikin da ku êş kêm bibe. Ji bo pêşî li qeşagirtinê bigire, di seranserê çerxa xwe de bi rêkûpêk werzişê bikin, û dema ku we mêze kir ji kafeîn, alkol û cixare kişandinê dûr bikevin.

  PMDD

  PMDD hewceyê dermankirinê ye, an bi guherînên şêwazê an derman, di nav wan de kontrola jidayikbûnê an antidepresan. Hûn dikarin mehê du hefte, berî û di heyama xwe de, an jî her dem, antidepresan bistînin.

  Anemî

  Heke hûn kêmxwîn in, dibe ku doktorê we dermanên hesin pêşniyar bike. Di heman demê de hûn dikarin bêtir xwarinên dewlemend bi hesin, wekî spinaq an goştê sor, bixwin. Heke sedemên bingehîn ên sedemên weyên giran hene, wekî fibroids, dibe ku hûn hewceyê dermankirina din bin.

  Mîraja têkildarî serdemê

  Dermankirina ji bo mîgrenê ya têkildarî serdemê mîna dermankirina ji bo celebên din ên mîgrenê ye. Dema ku ew dest pê dike, hûn dikarin NSAIDs an dermanek bireçete bigirin heke we hebe.

  Heke hûn êrişên mîgrenê yên giran an jî pir caran hene, dibe ku doktorê we dermankirina pêşîlêgir pêşniyar bike. Dibe ku bi karanîna antidepresantên ku bi nav wan rehberkerên vegirtina serotonin a vebijarkî (SSRI) ne di navbêna hêkanîn û gihîştina mehên xwe de dibe alîkar ku mîgren kêm bibe.

  Zuhabûn

  Av an vexwarinek werzîşê vexwin da ku xwe şil bikin. Heke hûn dilşikestî dibin, bila carekê mîqdarên piçûk vexwin. Ji hin vexwarinan dûr bisekinin, wekî:

  • qehwe
  • çay
  • soda
  • alkol

  Heke hûn bi zehfî hişk bûne, dibe ku hûn bi baldarî bijîşkî hewce bikin.

  Hîpoglîsemî

  Karbonek bilez a bê rûn û proteîn, wekî ava fêkiyan an şekir bixwin an vexwin. Hema ku hûn baştir bûn, hewl bidin ku xwarinek girîngtir bixwin da ku bibe alîkar ku şekira xwîna we aram bibe.

  Sendroma şoka jehrî

  TSS rewşek giran e ku dermankirina bijîşkî hewce dike. Ger nîşanên vê rewşê hebin tavilê bang li bijîşkê xwe bikin.

  Çareseriyên malê

  Dermanê çêtirîn ê malê ji bo sivikbûn bi xwe razan e ku heya hest derbas bibe. Ji bo hin sedemên bingehîn dermanên malê jî hene. Vana ev in:

  • ji bo êşê dermanên sermayê bistînin, wekî NSAIDs
  • ji bo tengasiyan pêlek germkirinê an şûşeyek ava germ bikar tînin
  • parêz û şêwaza guhertinê, wekî mînak kafeîn û alkolê kêm bikin û xwarinên tendurist bixwin
  • bicîh bikin ku hûn têra xwe razên

  Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

  Di pir rewşan de, sivikbûn di dema we de normal û demkî ye. Lêbelê, ew dikare bibe nîşana rewşek girantir jî. Ger we hebe doktorê xwe bibînin:

  • kelepçe têra xwe giran in ku mudaxeleyî jiyana rojane bikin
  • heyamek pir giran, ku hûn bi rêkûpêk hewce ne ku her saetekê padek an tamponek biguherînin
  • heyamek ku ji heft rojan zêdetir berdewam dike
  • guhertinên nevekirî yên çerxa we
  • nîşanên hişkbûna giran, tevlî
    • tevlihev
    • leza dil zû
    • delirium
    • bêhna bilez
    • fayîn
  • Nîşaneyên hîpoglîkemiya giran, di nav de:
    • tevgera anormal
    • dîmenê tarî
    • tevlihev
    • destdirêjî
    • windakirina hişmendiyê
  • Nîşanên sendroma şokê jehrî, di nav de:
    • taya bilind
    • serêşek giran
    • gevî êş
    • iltîhaba çav
    • gewrîdanî
    • vereşîn
    • şilbûna avî
    • tîrêjên mîna rojê, nemaze li ser kef û lingên we

  Rêzeya jêrîn

  Gelek sedem hene ku hûn dikarin di heyama xwe de xwe sivik hîs bikin. Digel ku gelek normal û demkî ne, ew jî dikare bibe nîşana pirsgirêkek bingehîn.

  Ger serê weya sivik an dirêj-mayînde be, dibe ku hûn hewce ne ku bijîşkê xwe bibînin.