Ev Serdema Painşa Serdemê Bi rastî Krampên Min Berabar Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Wêne ji Livia hatî wergirtin

Bi eşkereyî bibêjim, ez difikirim ku serdem *yên herî xirab in.* Min şaş fêm neke - xweş e ku mirov niha bi dewranan re mijûl dibin û her ku diçe zêdetir tê qebûlkirin ku meriv li ser wê biaxive. Dîsa jî, ez nefret dikim ku heyama min hebe ji ber ku ew ji min re xwe xweş hîs dike ... bi hûrgulî. Bloating? Berçavkirinî. Guherandinên moodê? Berçavkirinî. Û ya herî xirab: kramp. Kontrolkirina dualî.

Çiqas rêbazên kontrolkirina jidayikbûnê yên hormonal ku min ceribandibe jî, dîsa jî wisa dixuye ku her gava ku ez periyoda xwe dibim trollek piçûk di zikê min de dimeşe. (Heke hûn dikarin têkiliyê bidin, ez im wiha bibore.) Bi gelemperî, ez her heşt demjimêran Advil an Motrin bar dikim da ku ez di çend rojên yekem de kar bikim. Lê min her gav xwe xerîb hîs kir ku pir caran hebên êşê vedişêrin ji ber ku hin xetere hene (mîna pirsgirêkên dil û zikê) ku bi karanîna dirêj ve girêdayî ne. Rast be, ev xetere bi gelemperî bi dozên mezin û karanîna dirêj ve girêdayî ne, lê ez bi gelemperî celebek kêmtir-derman-pirtir e, her weha. (Û heke we meraq dikir, na, heyama we ne "pêvajoyek rijandina toksîn" e.)

Ji ber vê yekê gava ku min li ser Livia, gadgeta nû ya ku dibêje ew dikare êşa heyamê vemirîne, dilşad bûm. Piştî xwendina li ser cîhazê gava ku ew yekem car di sala 2016-an de hate ragihandin, ez hinekî gumanbar bûm ji ber ku ew pir baş xuya bû (bixwîne: hêsan) ku rast be. Zêdetir, nirxandinên destpêkê pejirand ku her çend ew *kir* xuya dike ku dixebite, ew hîn ji bo ewlehiyê bi tevahî nehatiye nirxandin. Womp stomach. Ji ber vê yekê, dema ku Livia vê havînê pejirandina FDA wergirt, min zanibû ku divê ez wê biceribînim.

Li vir e ku meriv çawa dixebite: Di hundurê her kîtê de amûrek elektrîkê ya piçûk heye ku bi elektrodên gel ên ku dikarin werin bikar anîn ve girêdayî ye ku dikare li cîhê ku hûn êş dikişînin bicîh bibin-bi gelemperî zik an piştê. Dûv re hûn wê vedigirin û asta stimulasyona elektrîkê, ya ku min dît ji zehf berbiçav heya ciddî dijwar vedigire. Amûr bi vejandina nervên li devera ku bi çerm ve girêdayî ye dixebite, ku tê vê wateyê ku mêjiyê we dijwar bike ku nerehetiya ku ji wê deverê tê tomar bike.

Bi awayek, ew mîna ku teşwîqkirina elektrîkê mejiyê we ji êşê dikişîne û bala wê dikişîne cîhek din. Ev tê vê wateyê ku divê hûn tavilê rehetiyek biceribînin, ku ev yekem avantajek eşkere ye li ser girtina hebekê. Ger we çu carî çûye terapîstek laşî û hûn bi yekîneyek TENS (teşwîqkirina nervê ya elektrîkê ya transkutan) ve girêdayî bûne, ramana Livia bi tevahî yek e. (Ji bo bêtir agahdarî li ser ka ew çawa dixebite, vê vîdyoya arîkar (û henek) ji marqê binihêrin.)

Dema ku min Livia-ya xwe wergirt, ez şaş bûm ku ew çiqas piçûk e. Her çend elektrod bi mezinahî xweşik in, qutiya piçûk a ku ew pê ve girêdayî ne dikare bi hêsanî di berika we de bicîh bibe an jî li kemberê we were birîn. Dema ku heyama min zivirî, ez ketim nav nivînan, elektrod li binê zikê min girêdan, û cîhaz vekir. Zehmet e ku meriv hestê bilêv bike, lê ew der deverek di navbera lerizîn û lerizînê de ye - her çend hûn ê nebînin ku tevgerek ji elektrodê tê. Talîmat dibêjin ku heke ew xwe "kêmxweş" hîs bike tenê asta teşwîqê zêde bike, ku ji bo min li gorî pîvana ku amûrê jêhatî ye pir kêm bû.

Tiştek kêfxweş e? Min tavilê fam kir ku dema ku ez Livia bikar tînim ne pêdivî ye ku ez di nav nivînan de razêm. Ez bi rastî dikarim wê bikar bînim dema ku min hema hema tiştek dikir: li ser komputera xwe rûniştim, li dora xwe geriyam, kirrûbirra firotanê, derketina şîvê, ajotina bîsîkleta xwe. Tenê tiştê ku hûn bi rastî ne nikarin bi wê re bikin serşokê ye. F FYI, hûn dikarin ji hêla teknîkî ve cîhaz heya ku hûn bixwazin vebikin, lê piştî ceribandinek piçûk, min dît ku ji bo min, 15 heya 30 hûrdeman bes bû. Min çend demjimêran şûnda dîsa dest bi hestiyariyê kir, min ê wê ji bo danişîna kurt a din vegerînim. Gava ku ew neyê zivirandin jî derketina li ser zikê min ecêb ecêb bû. (Têkilî: Çiqas êşa pelvîk ji bo êşên menstrual normal e?)

Biryara min: Welê, ez ê bibêjim ku Livia kelpên min * bi tevahî * ji holê ranekir. Dema ku cîhaz hate vemirandin hîn jî min li wê herêmê piçek êş hîs kir. Lê, digel tiştên din ên ku ez dikim ji bo sivikkirina êşa heyamê, wek werzîşê, tê bikar anîn, min têra xwe baş hîs kir ku ez ji pîvazên rijandinê dûr nekim, ku bi rastî her tiştê ku min ji cîhazê xwest. Li şûna ku ez bifikirim ku ez tercîh dikim di pozîsyona fetusê de li ser textê bizivirim, min karîbû wekî hercar jiyana xwe bidomînim. Ew bi serê xwe di pirtûka min de serketinek mezin e. Û her çend yekîneyek nisbeten biha ye (kîtek tije dê 149 $ ji we re bimeşîne), hûn dikarin wê herheyî bikar bînin. Tenê * difikirin * hemî dravê ku hûn ê bi salan li ser Advil hilînin.

Nirxandin ji bo