Meriv Çawa Têkoşîn Dikeve Gava Kesek Di Mala We De Bi Tenduristiyê Re Dijî

Dilşad

• Têgihiştinî
• Famkirina addiction
• Çiqas addiction dikare li ser malbatekê bandor bike
• Serişteyên ji bo jiyana bi kesek / a / a hezkirî / a ku addiction heye
• Serişteyên ji bo jiyîna bi kesekî re di başbûna ji addiction
• Biçe derve

Têgihiştinî

Jiyana bi mirovên din re her dem banga hevsengî û têgihiştinê dike ku xaniyek ewledar û ahengdar çêbike. Gava ku dor tê ser jiyanek bi kesek bi addiction re, her çend dibe ku armancên weha hinekî dijwartir be.

Armanca yekem fahmkirina addiction û bandorên wê yên potansiyel li ser mal û têkiliyên we ye. Ger hezkiriyê we di başbûnê de be jî ev e.

Vê bixwînin da ku fêr bibin ka meriv çawa kêşeyên ku dikarin çê bibin dema ku bi kesek / a xwedan addiction re bijîn, digel ku çawa ji bo wan - û xwe jî lênihêrin derbas bibin.

Famkirina addiction

Ji bo ku meriv fêhm bike ka meriv bi hezkiriyek / a ku xwedan tiryakê ye re çawa dijî, girîng e ku meriv pêşîn fêrbûna hêzên ajotinê yên li dû tiryakê bixwe fêr bibe.

Addiction nexweşiyek e ku dibe sedema guherînên di mejî de. Li kesên bi addiction, receptorên dopamine çalak dikin û ji mejî re dibêjin ku derman xelat in. Bi demê re, mejî her ku bi madeya ku tê bikar anîn ve girêdayî dibe diguhere û diguheze.

Ji ber guherînên wusa girîng ên di mejî de, addiction wekî nexweşiyek kronîk, an jî demdirêj tête hesibandin. Bêserûberbûn dikare ew qas bi hêz bibe ku ji yekê / a we re dijwar be ku karanîna madeyê kontrol bike, her çend ew encamên fizîkî, hestyarî û darayî yên pê re têkildar in jî dizanin.

Lê addiction tê derman kirin. Rehabîlîtasyona nexweşxaneyê dibe ku çareseriyek demkurt be, dema ku şêwirmendî û rahênana tenduristiyê dikarin bibin vebijarkên demdirêj. Di dema başbûnê de, dibe ku alîkarî û berpirsiyariya ji heval û hezkiriyan jî hewce be.

Girîng e ku meriv bi xwe şexsî neke. Dibe ku ev ji kirinê hêsantir xuya bike, nemaze dema ku wusa dibe ku we hest kir ku we her tiştî di hêza xwe de ceribandiye da ku hûn nexweşiya di kesek / a xweya hezkirî de derman bikin. Lê addiction dikare bibe yek ji wan mercên herî dijwar ku meriv pê têkoşînê bike. Ew yek e ku bi gelemperî gelek kes ji bo dermankirinê, bi doktor, heval, û endamên malbatê re dibe alîkar.

Çiqas addiction dikare li ser malbatekê bandor bike

Addiction bandor dike gişt endamên malê bi awayên cûda. Tenê van bandorên hanê dikarin hebin:

• fikar û stres
• hişleqî
• sûc
• hêrs û şermîn
• pirsgirêkên darayî
• nakokiyên di rêgez, rêzname û rûtînan de
• xetera fîzîkî û ewlehî (heke kesê / a ku bi wî / wê ve girêdayî be niha serxweş e an li tiryakê digere rîsk zêdetir e)

Serişteyên ji bo jiyana bi kesek / a / a hezkirî / a ku addiction heye

Girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku we nebû sedema addiction. Hûn jî nekarin wê rast bikin.

Ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn gavê gav bavêjin da ku ewlehiya xwe misoger bikin û xweşhaliya xwe biparêzin.

Heke hûn bi kesek / a / a xwedan addiction re dijîn, şîretên jêrîn bifikirin:

• We û malbata we sax be. Ev bi taybetî girîng e ku endamên weyên malbatê yên ku bêhtir lawaz in hebin, wekî zarok, xizmên pîr û kalan. Bawer bikin ku rêzik û sînorên malê hatine danîn. Ger ewlehî dibe pirsgirêk, dibe ku hûn hewce ne ku ji yê / a / a xwedan addiction bixwazin ku bi demkî ji malê derkeve.
• Ger pirsgirêk zêde bibin xwediyê planek bersivê ne. Dibe ku viya ji heval, malbat, terapîst, an jî di rewşên tundrew de, polîs, hilanînê, hebe. Mirovên ku bi wan re addiction heye û ji xwe ne xeternak in. Lê heke kesek bi hişkî bi madeyek serxweş bibe, ew dikare bibe xeternak.
• Destûra dravî bisînor bikin. Kesê / a weyê hezkirî dikare çi bike ji bo ku drav bistîne da ku madeya ku ew pê ve girêdayî ye bikire. Dibe ku çêtirîn e ku meriv ji wan hesabên bankê yên kesane û qertên krediyê derxînin. Dibe ku hûn jî wekî tedbîrek hesabê vekirina hesabek bankek nû ji xwe re bikin.
• Sînor danînji bo mala we. Rêzik û bendewariyên taybetî deynin. Heta hûn dikarin navnîşek çêbikin. Heke hezkiriyê / a we / ê yek ji van sînoran bişikîne encamên berbiçav peyda bikin.
• Dermankirinê teşwîq bikin. Bi hezkiriyê xwe re li ser bifikirin bernameya dermankirinê bipeyivin, nemaze heke dermanên takekesî di çareserkirina nexweşiyê de têr nekiribin. Dibe ku ev di şêwaza rehabîlîte, psîkoterapî, û şêwirmendiya xwarinê de were.
• Xweparastinê bidin pêş. Ev ji bo we û malbata we demek dijwar e. Stres dikare hêsantir bike ku hûn hewceyên tenduristiya xwe paşguh bikin. Heke her gengaz be, hewl bidin ku ji xwe re çend demjimêr derxînin. Spor bikin, rast bixwin, û wextê xwe bidin ku hûn xweş bibin da ku xweşhaliya xwe misoger bikin.
• Beşdarê komek piştgirî bibin. Hûn bê guman ne tenê ne. Di 2016 de, li Dewletên Yekbûyî ji 20 mîlyon mirovên 12 salî an mezintir re nexweşiyek bikaranîna madeyê hebû. Komên piştgiriyê bi firehî li serhêl û bi şexsî peyda dibin ku hewcedariyên kesên ku ji kesê / a bi addiction / ê hez dikin hez dikin.

Serişteyên ji bo jiyîna bi kesekî re di başbûna ji addiction

Gava ku hezkiriyê we ji rehabîlîtasyonê veqetiya an ji bo demek girîng dermankirin rawestand, ew wekî kesek di başbûnê de têne hesibandin. Ev tê vê wateyê ku ew hîn jî ji ber dubarebûnê zehf in, ji ber vê yekê girîng e ku hûn pêşkêşî piştgirî û avakirina baweriyê bidomînin da ku kesê / a weya hezkirî dikare were ba we heke ew hesiya ku careke din madeyan bikar bînin.

Dikare wext bistîne ku meriv ji yekî / a hezkirî dîsa bawer bike, nemaze heke ew derewan kiribe, tevgerên zirardar pêşan bide, an ji we hatibe dizîn. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku bi terapîstek re bixebitin da ku alîkariya we her duyan bike ku pêbaweriya ku pir hewce ye hewce dike ku têkiliya we pêş bikeve.

Her weha, netirsin ku rasterast ji hezkiriyê / a xwe bipirsin ka ew di qonaxa başbûnê de çawa dikin. Ji wan pirsîna li ser daxwazên gengaz dikare ji wan re bibe alîkar ku bila hestên xwe bilêv bikin ji dêvla ku bidin pêlên wan.

Biçe derve

Jiyana bi kesek / a ku addiction heye dikare ji bo her kesê / a têkildar dijwar be. Ji xeynî alîkariya kesê / a weya hezkirina we derman bike, girîng e ku hûn û malbata we di ewlehiyê de bimînin. Bi piçek plansazî û mîhengê sînor, ev dikare pêk were.