Kolagen: feyde û dema ku tê bikar anîn

Dilşad

• Divê kengê ez Kolajenê bikar bînim
• Feydeyên Sereke yên Kolajenê
• Meriv çawa kolagenê diguheze
• Pêvekên Kolajenê

Kolagen proteînek e ku avahî, zexmî û zexmbûnê dide çerm, ku ji hêla laş ve bi xwezayî tê hilberandin, lê ku ew dikare di xwarinên wekî goşt û gelatîn de, di kremên nermik an pêvekên xwarinê de di kapsul an toz de jî were dîtin.

Ev proteîn ji bo hucreyên saxlem û yekgirtî bimîne pir girîng e, ne tenê ji bo çerm di heman demê de ji bo tevnên din jî û ji bo yekbûna masûlkeyan, ligaments, tendon û movikan girîng e, tenduristiya we baştir dike.

Divê kengê ez Kolajenê bikar bînim

Pêdivî ye ku pêvekên kolagenê werin bikar anîn dema ku tansiyona vê proteînê di laş de kêm dibe, dibe sedema nîşanên wekî:

• Kêmbûna stûrbûna têlên por;
• Zêdebûn û wendabûna çespandina çerm zêde bû;
• Rûdana rûken û xetên derbirînê;
• Xuyangkirina şopên dirêj;
• Çermê zirav û zuwa;
• Kêmkirina hestî wekî di bûyerên osteopenia û osteoporozê de mînakî;
• Qelsbûna girêk û lebatan.

Dema ku ev nîşanên hanê hebin, lêzêdekirin bi pêvekên kolagenê yên wekî BioSlim an Kolagen re dibe ku hewce be, ku dê bibe alîkar ku astên kolagenê di laş de hevseng be.

Wekî din, ev hilberên dewlemend ên kolajen dikarin bi taybetî ji 50 saliyê girîng bin, dema ku di hilberîna kolajenê de kêmbûnek tûj hebe, ku bi demê re dibe sedema xuyangiyek pîr. Lêbelê, divê van hilberên hanê tenê bi çavdêriya dixtor an parêzvanê we were bikar anîn, ji ber ku di gelek pêvekên kolagenê yên hîdrolîzekirî de yekbûnek amîno asîd, vîtamîn û mîneralên cihê hene.

Feydeyên Sereke yên Kolajenê

Hin feydeyên sereke yên kolagenê ji bo laş ev in:

• Pêşiya xuyangiya şelulîtê digire;
• Nalan xurt dike;
• Por xurt dike û dîmena wê baştir dike;
• Xuyangkirina şopên striyan kêm dike;
• Zehfbûna çerm zêde dike;
• Xuyangkirina girê û xêzên derbirînê asteng dike û hêdî dike.

Wekî din, ji ber ku kolajen çerm dide çerm, ji bilî ku pêşiya xuyangkirina şelulîtê digire, ew di dermankirina wê de jî tevdigere, ji ber ku bi çermê zexmtir nodên şelulîtê ew qas xuya nakin.

Meriv çawa kolagenê diguheze

Ji bo vegerandina kolagenê di laş de, gengaz e ku meriv xwarinek dewlemend di van xurekan de bixwe, ji ber vê yekê jî girîng e ku meriv xwarinên ku di kolagenê de dewlemend in bixwe:

• Goştê sor;
• Goştên spî;
• Gelatîn;
• Jocotó jelly.

Awayê çêtirîn ku meriv li dijî pîrbûnê şer bike û çermê xwe saxlem bihêle, ev e ku meriv van xwarinan an jî pêvekên parêz ên kolagena hîdrolîzkirî rojane di kapsul, toz an tabletan de bixwe, ku ev ê bibe alîkar ku asta kolagenê di laş de were vegerandin. Li ser xwarinên dewlemend ên Kolajen li ser xwarin û dewlemendiyên kolagenê bêtir fêr bibin.

Lêbelê, pêdivî ye ku her dem kolagen li gel xwarinên dewlemend di vîtamîna C de wekî porteqal, kîvî, ananas an papaya bêne girtin, ji ber ku ev vîtamîn berpirsiyar e ku rê bide pejirandina kolagenê ji hêla laş ve. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv kapsulên kolagenê an tozê bi hev re bi ava porteqalek an kîvî re bistîne, da ku piştrast bibe ku kolagen ji hêla laş ve bi rêkûpêk tê şil kirin.

Pêvekên Kolajenê

Pêvekên kolajen dikarin di forma kapsul, heb an toz de werin girtin, û hin mînak ev in:

• Kolagena BioSlim, ji Herbarium: Toza kolagenê ya ku divê berî girtinê di şilaban de were hûr kirin û bihayê wê nêzîkê 20 rea ye;
• Kolajen, ji Performansa Nutrition: Kolagen di forma kapsul de û ya ku bi navînî 35 relayî digire;
• Kolagena hîdrolîzekirî, ji Sanavita: lêzêdekirina kolagena tozkirî bi zinc, vîtamîna A, C û E û bihayê wê di navbera 30 û 50 real de diguhere.

Van pêvekan dikarin li dermanxanan, firotgehên xwarinên tenduristî, dermanfiroşên tevlihevkirî an firotgehên serhêl wekî mînak werin kirîn. Wekî din, dermankirina bi van pêvekan divê herî kêm 9 mehan bidome, bi dozek herî zêde ya rojane 9 g kolajen were pêşniyarkirin. Binerin ka çawa dermankirina kolajenê ya hîdrolîzekirî divê di Meriv Çawa Kolagena Hîdrolîzekirî Bikişîne bê kirin.