Min Perwerdeya Maratona Xwe Li Ser Medyaya Civakî Parve Kir û Ji Ya ku Min Çaverê Dikir Piştevanî Kir

Dilşad

• Başî û Xerabiya Berpirsiyariya Medya Civakî
• Rojên Berî Xeta Destpêkê
• Vegerandina Tiştê Ku Ya Min Ye
• Nirxandin ji bo

Her kes medyaya civakî ji bo armancên cûda bikar tîne. Ji bo hinekan, ew awayek kêfê ye ku meriv wêneyên pisîkê bi heval û malbata xwe re parve bike. Ji bo yên din, bi rastî ew awayê ku ew debara xwe dikin. Ji bo min, ew platformek e ku ji min re dibe alîkar ku ez karsaziya xwe wekî rojnamevanek serbixwe û podkasterê serbixwe mezin bikim, û hem jî bi temaşevanên xwe re mijûl bibim.Dema ku ez ji bo Marathona Chicago li ser havînê qeydkirî, tu dudilî di hişê min de hebû: Ev dê ji bo feed mezin.

Bi rêkûpêk li Instagram min binihêrin, û hûn ê min bibînin ku ez her tiştî dikim - ji girêdana pêlavên xwe berî bazdana sibehê heya hevpeyivîna mêvanan ji bo pêşandana min Hurdle. Ez carinan bi çîroka standard a hezkirina-ji-nefret-ew "bi kamerayê re bipeyivim" li ser xemgîniyên karîgeriyê kontrol dikim, û wêneyên hewlên xwe yên werzîşê yên çêtirîn dişînim.

Xwarina min a civakî di şevekê de mezin nebû, lê ew zû ava bû. Di Kanûna 2016-an de bi şagirtên di binê 4K de, ez bi eşkere tê bîra min ku ez mîna her kesê din ku platformê bikar tîne hîs dikim. Naha nêzîkê 14.5K şagirtên min hene ku ez bi domdarî pê re têkildar im, ku hemî jî ji sedî 100 bi organîkî ketin rê. Ez ne li ser asta Jen Widerstrom (288.5K) an Iskra Lawrence (4.5 mîlyon) me. Lê - baş, ew tiştek e. Ez her dem li nêçîra derfetan im ku rêwîtiya xwe bi awayên xwerû bi şagirtên xwe re parve bikim û perwerdehiya Maratona Chicago -ya min wekî fitûyek bêkêmasî hîs kir.

Ew ê bibe cara heştemîn ku ez 26.2 pêşbaz bikim, û vê carê ew ji berê cûdatir hîs kir - bi tevahî alîyê civakî ve girêdayî ye. Vê carê, bi rastî wusa dixuye ku ji bo rêwîtiyê temaşevanek mijûl bûm. Min zû fêm kir ku, ji her tiştî zêdetir, dilpakî di derbarê pêşbîniya roja pêşbaziya xwe de - di nav de qenc û xirab jî - fersendek da ku ez alîkariya kesên din bikim. Ji bo ku kesek hêzdar bike, li cîhek ku lê bixe û xuya bike. (Têkilî: Xurekbêjê Shalane Flanagan Serişteyên Xwarina Wîya Tendurist Parve dike)

Ew mîna berpirsiyariyek, hema hema hest dikir. Di rojên ku ez 20 mesajên cihêreng distînim ku şîreta bezê dipirsin, ez xwe bi bîr tînim ku ez ê carekê ji bo yekî / a ku fêm kir dema ku min di werzîşê de dest pê dikir fam kir ku ez di çi re derbas dibim. Berî ku ez di sala 2008 -an de dest bi revê bikim, tê bîra min ku ez bi rastî bi tenê bûm. Ez ji bo kêmkirina giraniya xwe pir dixebitim û bi bezvanên din ên ku min nas dikir re nas nedikir. Wekî din, ez bi dîmenên ku min digot qey "bezek dişibiya" - ku hemî ji min pir çêtir û bileztir bûn, dorpêç kirin. (Têkildar: Vê jinikê bi salan bawer kir ku ew "wek werzîşvanek xuya nake, paşê wê zilamek hesinî pelçiqand)

Bi wê hişê bû ku min dixwest ez di perwerdehiya xweya maratonê de nihêrînek super rast û bi hêvîdar parve bikim. Ma carinan zuwa dibû? Hetmen. Lê rojên ku min nexwest ku ez postê bidim, heman kesan min domand û min hîs kir ku girîng e ku ez ji sedî sed di derbarê tiştê de rastgo bim bicî di dema dewreya perwerdeyê de diqewime. Û ji bo wê, ez spasdar im.

Başî û Xerabiya Berpirsiyariya Medya Civakî

IG ji ber sedemek "reel ronahiyê" tê gotin. Parvekirina serketiyan bi rastî hêsan e, rast? Ji bo min, her ku çerxa perwerdehiyê rabû ser piyan, W -ya min bi rengek mîl zûtir hat. Parvekirina rojên bilez ên xebata min-dema ku min xwe bihêztir kir-û bileztir-bêyî ku ez hest bikim ku ez ê paşê hilweşim. Van destkeftiyan bi gelemperî bi pîrozbahiyên şagirtên min re rû bi rû diman, û dûv re jî bi dehan peyam dişibiyan ka ew jî çawa dikarin gav bavêjin. Dîsa, carinan zordar bû - lê ez bêtir kêfxweş bûm ku bi her awayî ji min re bibe alîkar.

Lê dûv re, wekî ku tê hêvî kirin, rojên ne ew çend ecêb hebûn. Têkçûn têra xwe dijwar e, rast? Têkçûna gelemperî tirsnak e. Zelalbûn di rojên ku hest pê dikirin dijwar bû. Lê vekirîbûn bêyî her tiştî ji bo min pir girîng bû - min zanibû ku ez dixwazim bibim celebê kesê ku li ser medyaya civakî xwe nîşan dide û di derheqê tiştên ku di jiyana min de ne li gorî plansaziyê dimeşiyan de bi xerîban re dilsoz bim. (Têkilî: Meriv Çawa Ji Bo Destpêkê Nîv Maratonek Perwerde dike, Zêde, Planek 12-Hefteyî)

Di dawiya havînê de bazdanên şil hebûn ku min hîs kir ku ez xwe mîna sêlikekê hîs bikim û guman bikim ku ez di werzîşê de jî nîv-paqij bûm. Lê sibeh jî hebûn ku ez diçûm bazdanê û di nav pênc deqîqeyan de, ez ê dîsan vegeriyama daîreya xwe. Ya herî berbiçav 20-mîler bû ku çerx bi tevahî jê ketibûn. Di mîl 18 de, ez rûniştim û li ser çolek xerîbiyê li Rojavaya Jorîn rûniştim, xwe pir tenê û mîna têkçûnê hîs dikim. Dema ku min qediya û Garmina min 2-0-a mezin xwend, ez li tenişta xwe li ser kursiyê rûniştim. Piştî ku ez xelas bûm, min celebek "mirovê ku bi rastî jî kişand", çîroka IG danî, û dûv re 24 demjimêrên pêş de çûm hibernayê (ji medyaya civakî her û her).

Gava ku ez vegeriyam ser xwarina xwe, ew li wir bûn. Pergala piştevaniya min a bi heybet bi peyam û bersivan min teşwîq dike. Min zû fam kir ku ev civat dixwaze min hem li qenciya xwe û hem jî ne-pir-mezin min bibîne. Wan eleqedar nedikir ku ez her roj di jiyanê de bi tevahî serketî me. Belê, wan teqdîr kir ku ez amade me ku di derbarê tiştên xirab de jî pêşîn be.

Ger tiştek hebe ku ez di van çend salên borî de fêr bûm, ew e ku di her cûre têkçûnê de dersek heye. Ji ber vê yekê, hefteya pêş ji bo beza xweya dawîn a paşîn, min ji xwe re soz da ku ez ê revînek din a xedar nekim. Min dixwest ku ez xwe ji bo serfiraziya herî gengaz saz bikim. Min şeva berê her tişt raxist û zû razam. Werin serê sibê, min amadekariya xweya normal kir - û berî ku ez ji derî derkevim dema ku roj diherikî, bi şagirtên xwe re bi yek an du hevokê ji DM -ya min re bêjin ka çi wan dihêle dema ku tişt dijwar dibin.

Ew bazdan bi qasî ku pêkan nêzîk bû. Hewa mezin bû. About hema hema yek -du deqeyan, min peyamek - bi piranî ji kesên ku min nas nedikir - bi peyvên motîvasyonê wergirt. Min hest bi piştgiriyê kir. Hembêz kirin. Û gava ku Garminê min 22 xist, min xwe ji bo 13ê Cotmehê amade hîs kir.

Rojên Berî Xeta Destpêkê

Wekî kesek ku çu carî serpêhatiyek jiyanek mezin a mezin wekî angajman an dawetek an pitikek pîroz nekiriye, meşandina maratonek ji bo min nêzik e. Di rojên pêşbirkê de, mirovan xwe gihandin min ku min heta hetayê jê nebihîstibû ku ji min re serfiraziyê bixwazin. Hevalan kontrol kirin da ku bibînin ka ez çawa dikim, dizanim roj ji bo min çiqas wate ye. (Têkildar: Tiştê ku Ji Bo Maratona Bostonê Qeyd Bû Di Derbarê Danîna Golan de Min Fêr Dike)

Bi xwezayî, min astek hêviyek hîs kir. Gava ku min armanca xweya demjimêr 3:40:00 bi girseyên civakî re parve kir ez pir tirsiyam. Ev dem ji bo min tê wateya qeyda kesane ya 9 deqîqeyan. Min nedixwest ku ez bi gelemperî têk biçim. Û ez difikirim ku di paşerojê de ev tirs tiştek bû ku min teşwîq kir ku armancên maqûl, piçûktir destnîşan bikim. Vê carê xwe cûda hîs kir, her çend. Bi hişmendî, min zanibû ku ez li cîhek ku berê qet lê ne bûm. Min ji çerxên perwerdehiya berê bêtir xebata bilez kiribû. Ez gavên ku demekê bi rehetî negihîştibûm dimeşiyam. Gava ku min pirsên di derbarê dema mebesta xwe de digirtin, pir caran texmîn ji ya ku min armanc dikir zûtir bûn. Humbling? Kêm. Ger tiştek hebe, hevalên min û wê civata mezin min teşwîq kirin ku ez bawer bikim ku ez di wê asta pêş de dikarim.

Min zanibû ku roja Yekşemê were, ew ê ne tenê heval û malbata min bin ku rêwîtiya ber bi wê armanca demjimêr 3:40:00 bişopînin. Di heman demê de ew ê bibin şopdarên min ku bi piranî şervanên jin ên din in. Dema ku ez li balafirê siwar bûm çûm Chicago, min dît ku min 4,205 ecibandin û 223 şîrove li ser sê wêneyên ku min weşandibûn min berî ku ez pêlavên xwe ji bo xeta destpêkê lê bikim.

4,205. Likes.

Ez şeva şemiyê bi xemgînî çûm razanê. Ez roja Yekşemê sibehê amade şiyar bûm.

Vegerandina Tiştê Ku Ya Min Ye

Zehmet e ku meriv rave bike ka çi qewimî dema ku ez wê Yekşemê ketim hundurê korta xwe. Dîsa, mîna 22-salî min, min notek ji şagirtên xwe re avêt da ku ji min re daxwazên xêrxwaziyê ji min re bişînin. Ji kêlîka ku me dest bi lêdanê kir, ez di gavên ku di van çend hefteyên çûyî de xwe rehet hîs dikirin de diçûm. Min zû hîs kir. Min kontrolek RPE (rêjeya hêza têgihiştinê) domand, û min hîs kir ku ez di şeş ji 10-an de rêwîtî dikim - ku ji bo bezandina pêşbazek dûr û dirêj mîna maratonek çêtirîn hîs dikir.

Werin milê 17, min hîn jî xwe xweş hîs kir. Werin milê 19-an-an-ê, min fêm kir ku ez ne tenê di rê de bûm ku ez bigihîjim armanca xwe, lê bi potansiyel bezek pêşbaziya Marathona Boston-ê bimeşînim. Di wê gavê de, min dev jê berneda gelo ez ê li "dîwarê" xedar bixim, û min dest pê kir ji xwe re got ku ew ne vebijarkek e. Digel tevahiya guhê xwe, min bawer kir ku potansiyela min heye ku ez biçim wê. Werin milê 23 bi binê 5K çepê, min xwe bi bîr xist ku "vegere aramiyê." (Pêwendîdar: Min Mîna Diya Nû ya 40-Salî Armanca Xweya Herî Mezin Xişkand)

Di wan çend kîlometreyên paşîn de, ez gihîştim rastiyek: Ev pêşbaz bûya min. Ev bû tiştê ku qewimî gava ku ez amade bûm ku xebatê bidim û xwe nîşanî xwe bidim. Kî dişopand (an kî ne) ne girîng bû. Di 13ê cotmehê de, min ew Maratona Bostonê ya herî baş a kesane (3:28:08) wergirt ji ber ku min hişt ku ez hîs bikim, bi tevahî amade bim û biçim dûv tiştê ku di yek xalê de ne gengaz bû.

Xwezayî yekem ramana min gava ku min dev ji giriyê xwe berda piştî ku min ew xeta qedandinê derbas kir? "Ez nikarim li bendê bim ku vê li ser Instagram bişînim". Lê em rast bin, gava ku min dîsa sepan vekir, jixwe zêdetirî 200 mesajên nû li cem min hebûn, gelek ji wan ji bo tiştê ku min hîna bi giştî parve nekiribû min pîroz dikirin – wan li ser sepanên xwe min dişopand da ku bibînim. min çawa kir.

Min ew kiribû. Ji bo min, erê. Lê bi rastî, ji bo hemî wan,jî.

Nirxandin ji bo