Marjoram Çi ye? Feydeyên, Bandorên Side, û Bikaranîna

Dilşad

• Marjûram çi ye?
• Sûdên potansiyel
• Taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar
• Dibe ku çalakiyek mîkrobat hebe
• Dibe ku pirsgirêkên digestive kêm bike
• Dibe ku alîkariya tertîbkirina çerxa mehane û hormonên we bike
• Tesîrên mumkunî
• Tevliheviyên ducaniyê
• Dibe ku bandorê li ser lehiya xwînê bike
• Dibe ku bi hin dermanan re têkiliyê deynin
• Meriv çawa marjûramê li parêza xwe zêde dike
• Dema ku pijandinê marjûramê diguhezînin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Marjoram di gelek xwarinên Deryaya Navîn de gihayek bêhempa ye.

Ew demek dirêj e wekî dermanek gihayî tê bikar anîn û çend heb heb tê de hene ku dibe ku sûdên tenduristiyê bidin.

Ev gotar ji we re her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê marjûramê de zanibin vedibêje.

Marjûram çi ye?

Marjoram, ango marjûrasa şêrîn jî tê zanîn, di nav malbata mint de giyayek aromatîk e ku bi hezar salan e li Deryaya Navîn, Afrîkaya Bakur û Asyaya Rojava mezin bûye ().

Gava ku dişibe orîgano, lê tehmek wê siviktir e û bi gelemperî ji bo xemilandina selete, şorbe û xwarinên goşt tê bikar anîn.

Bi taybetî dema ku zuwa dibe hêzdar e lê dikare nû jî were bikar anîn.

Wekî din, ji marjûramê re gelek taybetmendiyên dijî-înflamatuar û antî-mîkrobiyal hat nîşandan. Ew bi dermanan hatiye bikar anîn da ku bibe alîkar ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşiyan, di nav wan de pirsgirêkên hejandinê, enfeksiyonan, û mehane ya bi êş ().

Pelên teze an hişkkirî dikarin bibin çayek an ekstraktek. Her du form di firoşgehên xwarinên tenduristî an serhêl de têne dîtin.

Girîng e ku meriv bibîne ku jêgirtinên marjûramê li gorî hilberîner û çavkaniyê di hêz û paqijiyê de diguherin. Ji bo ku hûn pê ewle ne ku hilberek kalîteyê digirin, li etîketê li sertîfîkaya partiya sêyemîn bigerin.

Marjoram giyayek aromatîk e ku bi dermanan tê bikar anîn da ku alikariya helandin û mêraniyê bike. Ew dikare ji bo şorbeyan, seleteyan, û xwarinên goşt bibe xemilandinek.

Sûdên potansiyel

Lêkolîn destnîşan dike ku dibe ku marjûram gelek feydeyên tenduristiyê hebe.

Taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar

Antîoksîdan dibin alîkar ku pêşî li zirara şaneyê bigirin ku ji hêla molekulên potansiyel zirardar ve têne gotin radîkalên azad.

Di marjûramê de çend heb pêkhate, wekî carvacrol, hatine diyar kirin ku bandorên antioxidant hene (,).

Bi taybetî, ew dikarin bibin alîkar ku di laşê we de şewat kêm bibe (,).

Gava ku iltîhaba bersivek laşî ya normal e, iltîhaba kronîk dikare xetereya weya hin nexweşiyan, di nav wan de şekir, penceşêr, û nexweşiyên xweseriyê zêde bike. Ji ber vê yekê, kêmkirina iltîhaba dibe ku rîska we kêm bike (,).

Dibe ku çalakiyek mîkrobat hebe

Marjoram di heman demê de taybetmendiyên antîmîkrobiyal jî nîşan daye.

Bikaranînên hevpar de karanîna rûnê rûnê rûnê rûnê wê yê dermankirî ji bo dermankirina enfeksiyonên mîstanikî, û her weha lêzêdekirina dermanan ji bo dermankirina zêdebûna bakteriya gûtê (6,,).

Lêbelê, bêtir lêkolîn li ser van karanînên taybetî hewce ne.

Wekî din, ev giha ji bo çandiniyên cûrbecûr ên xwarinê wekî dermanê dermanên xwezayî tête bikar anîn.

Dibe ku pirsgirêkên digestive kêm bike

Marjoram di dîrokê de ji bo pêşîgirtina li mijarên gihaştinê mîna ulsera mîde û hin nexweşiyên bi zikê xwarinê tê bikar anîn (,).

Di lêkolîna şeş gihayan de derket holê ku marjûram li dijî şer kiriye Clostridium perfringens, pathogenek hevpar a xwarinê ().

Wekî din, lêkolînek rat diyar kir ku jêgirtina wê li hember ulsera mîde parastî ye ().

Dîsa jî, lêkolînên mirovî hewce ne.

Dibe ku alîkariya tertîbkirina çerxa mehane û hormonên we bike

Nîşan dan ku marjûram herikîna mehane geş dike.

Daxweyî an çaya wê dibe ku bibe alîkar ku çerxa mehane ya we were rêkûpêk kirin, û her weha hevsengiya hormonê di jinên ne-ducanî yên xwedan çerxek bêserûber vegerîne ().

Di heman demê de dibe ku ew bibe alîkar ku bi sendroma hêkokoka polîîstîst (PCOS), nexweşiyek hormonî ya bi nîşanên mîna serdemên bêserûber û pizrikan, derman bibe. Lêkolînek li 25 jinên bi PCOS de diyar kir ku çaya marjoram profîlên hormonî û hestiyariya însulînê () baştir dike.

Ji bo ku hûn metirsiyan dernexin, berî ku hûn pêvekên gihayî bigirin da ku ji menstruasyonê re bibe alîkar, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bigerin.

Marjoram bi gelek feydeyan ve girêdayî ye, wekî mînak iltîhaba kêmkirî, tenduristiya gihaştî ya çêtir, û verastkirina mehane.

Tesîrên mumkunî

Marjoram dibe ku çend bandorên wê hebin.

Bi vî rengî, dema ku hûn lêzêdekirin divê hûn hişyarî bikar bînin.

Tevliheviyên ducaniyê

Divê jinên ducanî an şîrdanê ji lêzêdekirina marjûramê dûr bisekinin.

Ji ber ku bandora wê li ser hormonên hilberîna cûrbecûr û mehane heye, ev giha dibe ku bandorên neyînî yên di dema ducaniyê de derxîne holê (14).

Dibe ku bandorê li ser lehiya xwînê bike

Pêvekên marjûramê dibe ku kombûna xwînê asteng bike ().

Lêkolînek ku 20 gihayan tehlîl kir diyar kir ku marjûram astengiyê li avabûna trombosan digire, ku ev yek di helandina xwînê de faktorek sereke ye (, 16).

Ev dibe ku bi taybetî ji bo her kesê ku narkotîkên xwînê digire xemgîn bike.

Dibe ku bi hin dermanan re têkiliyê deynin

Marjoram dikare bi hin dermanan re têkilî bide, wekî mînak xwîner û antîkoagulant, da ku xetera xwîna we zêde bike ().

Di heman demê de dibe ku ew bi hin dermanên şekir re bi kêmkirina şekirê xwînê re têkiliyê deyne, bi potansiyelî di astên xeternak de kêm dibe. Heke bi we re şekir hebe, berî ku marjûram bistînin bi pizîşkê tenduristiya xwe re bişêwirin (,)

Gava ku bi gelemperî wekî ewlehî tête hesibandin, marjoram dikare bibe sedema bandorên nerazîbûnê û divê ji hêla jinên ducanî an şîrdanê ve werin dûr kirin. Kesên ku li ser hin dermanan hene dibe ku bixwazin berî ku ew bistînin bi peydakiroxê bijîşkî re bişêwirin.

Meriv çawa marjûramê li parêza xwe zêde dike

Ev giha bi gelemperî di mîqdarên piçûk de wekî xemilandin an biharat tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn neçar bimînin ku çaya wê vexwin an jî wî di forma pêvek de bigirin da ku feydeyên wê biceribînin.

Her weha marjûram dikare bi tevlîhevkirina 1 kevçîyek (15 ml) rûnê bijarte yê we bi 1 kevçîyek çaya (1 gram) marjûramê di nav rûnên pijandinê de were bicîh kirin. Hûn dikarin vê têkelê ji bo pijandina rojane an jî marînekirina sebze û goşt bikar bînin.

Dema ku şorbe an şîv çêdikin, hewl bidin 2-3 kevçîyên kevçîyan (6-9 gram) marjûram di perçek pîvaza penîr de bipêçin û dema ku hûn pijandin di potika xwe de bipijînin.

Dema ku pijandinê marjûramê diguhezînin

Heke di destê we de marjûramek tune, hûn dikarin çend gihayên din jî bikin şûna wan.

Oregano bi taybetî baş dixebite, her çend ji marjûramê jî bihêztir e - ji ber vê yekê hûn dikarin hinekî kêmtir bikar bînin.

Thyme and sage - çend ku di çêjê de hinekî cûda ne - di heman demê de dikarin wekî veguheztinên zindî bin. Ji bo van gihayan rêjeyek 1: 1 bikar bînin.

Gava ku marjûram bi kevneşopî di mîqdarên hindik de di xwarinçêkirinê de tê bikar anîn, hûn dikarin çaya wê jî vexwin an jî lêzêdekirinan bigirin da ku feydeyên wê biceribînin.

Rêzeya jêrîn

Marjoram giyayek aromatik ye ku demdirêj di xwarinçêkirinê û dermanên kevneşopî de tê bikar anîn.

Çend feydeyên wê yên potansiyel hene, di nav de kêmkirina iltîhaba, rihekirina pirsgirêkên digestive, û birêkxistina çerxa mehane.

Heke hûn di forma lêzêdekirinê de bigirin hişyarî bikar bînin û heke hin mercên weyên tenduristiyê hebin bi bijîşkê tenduristiyê re bişêwirin.