MCT Oil 101: Vekolînek li Trîglîserîdên Zincîra Navîn

Dilşad

• MCT çi ye?
• Trîglîserîdên zincîra navîn cûda têne metabolîzekirin
• Çavkaniyên trîglîserîdên navîn-zincîr
• Çavkaniyên xwarinê
• Rûnê MCT
• Divê hûn kîjan hilbijêrin?
• Nefta MCT dikare bi potansiyelî bibe alîkar ku wenda giran bibe
• Qabîliyeta MCT-ê ji bo zêdekirina performansa werzîşê lawaz e
• Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên din ên rûnê MCT
• Kolesterol
• Nexweşîya şekir
• Fonksiyona mejî
• Conditionsertên bijîşkî yên din
• Doz, ewlehî, û bandorên alî
• Tîpa 1 şekir û MCT
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Eleqeya li trîglîserîdên zincîra navîn (MCT) di van çend salên dawî de bi lez mezin bûye.

Ev hinekî jî ji ber berjewendîyên rûnê gûzê ye, ku jêderek dewlemend e.

Gelek parêzvan pesnê xwe didin ku MCT dikarin alîkariya kîloyan bikin.

Wekî din, rûnê MCT di nav werzişvan û laşsaziyan de bûye navgînek populer.

Vê gotarê her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê MCT-ê de zanibin rave dike.

MCT çi ye?

Trîglîserîdên zincîra navîn (MCT) rûnên ku di xwarinên mîna rûnê gûzê de têne dîtin in. Ew ji sêgoşeya dirêj-zincîra (LCT) ku di piraniya xwarinên din de têne dîtin cuda têne metabolîzekirin.

Nefta MCT lêzêdekek e ku gelek ji van rûnan tê de heye û tê îdia kirin ku xwediyê gelek sûdên tenduristiyê ye.

Triglyceride bi tenê terma teknîkî ya rûn e. Du armancên sereke yên trîglîserîd hene. Ew an ji bo enerjiyê têne şewitandin an jî wekî rûnê laş têne tomar kirin.

Trîglîserîd li gorî avahiya wan a kîmyewî, bi taybetî dirêjahiya zincîrên asîdên rûn ên wan têne navandin. Hemî trîglîserîd ji molekulek glîserol û sê asîdên rûnê pêk tê.

Piraniya rûnê di parêza we de ji asîdên rûnê yên zincîra dirêj pêk tê, ku tê de 13–21 karbon hene. Di asîdên rûnê yên zincîra kurt de ji 6 atomên karbonê kêmtir heye.

Berevajî, asîdên rûnê yên zincîra navîn di MCT-ê de 6-12 atomên karbonê hene.

Ya jêrîn asîdên rûnê yên zincîra navîn in:

• C6: asîdê kaproîk an asîdê heksanoîk
• C8: asîdê kaprîlîk an asîdê oktanoîk
• C10: asîdê kaprikê an asîdê dekanoîk
• C12: asîdê laurîk an asîdê dodecanoic

Hin pispor dibêjin ku C6, C8, û C10, ku wekî "asîdên çewrî yên capra" têne binavkirin, danasîna MCTs ji C12 (asîdê laurî) (1) rasttir nîşan didin (1).

Gelek bandorên tenduristiyê yên li jêr hatine vegotin li lauric acid nayên.

Trîglîserîdên zincîra navîn (MCTs) asîdên rûnê hene ku dirêjahiya wan zincîrek 6-12 atomên karbonê ne. Di nav wan de asîdê kaproîk (C6), asîdê kaprîlîk (C8), asîdê kaprîc (C10), û laurîk (C12) hene.

Trîglîserîdên zincîra navîn cûda têne metabolîzekirin

Bi dirêjahiya zincîra kurtirîn a MCT-yê tê dayîn, ew bi lez têne perçekirin û dikevin nav laş.

Berevajî asîdên rûnê yên zincîra dirêj, MCT rasterast diçin kezeba we, ku ew dikarin wekî çavkaniya enerjiyê ya tavilê werin bikar anîn an veguherin keton. Keton madeyên ku dema kezeb mîqdarên mezin rûn parçe dike têne hilberandin.

Berevajî asîdên rûnê yên rêkûpêk, keton dikarin ji xwînê derbasî mejî bibin. Ev çavkaniyek enerjiyê ya alternatîf ji bo mêjî peyda dike, ku bi gelemperî glukoz ji bo sotemeniyê bikar tîne (2).

Ji kerema xwe not bikin: Ketones tenê dema ku laş bi kêmasiya karbohîdartan be, têne çêkirin, ji bo nimûne, heke hûn li parêza keto bin. Mejî her gav tercîh dike ku li şûna ketonan glukozê wekî sotemenî bikar bîne.

Ji ber ku kaloriyên di nav MCT de hene bi bandortirîn vedigerin enerjiyê û ji hêla laş ve têne bikar anîn, ew kêm dibe ku wekî rûn werin hilanîn. Wê got, lêkolînên bêtir hewce ne ku diyar bikin ku kapasîteya wan ya ku dibe alîkar ji bo kêmkirina kîloyê ().

Ji ber ku MCT ji LCT zûtir tê helandin, ew pêşî dibe ku wekî enerjiyê were bikar anîn. Ger zêdeyî MCT hebe, ew jî wê di dawiyê de wekî rûn werin hilanîn.

Ji ber dirêjahiya zincîra wan kurttir, trîglîserîdên navîn-zincîr zûtir têne şikestin û di laş de têne kişandin. Ev yek wan dike çavkaniyek enerjiyê ya bilez û kêmtir dibe ku wekî rûn were hilanîn.

Çavkaniyên trîglîserîdên navîn-zincîr

Du awayên sereke hene ku hûn vexwarina xweya MCT-ê zêde bikin - bi çavkaniyên tevahî xwarinê an pêvekên mîna rûnê MCT-ê.

Çavkaniyên xwarinê

Xwarinên jêrîn çavkaniyên herî dewlemend ên trîglîserîdên navîn-zincîr in, di nav wan de acida laurîk jî heye, û digel pêkhateya wan a ji sedî MCTs hatine rêzkirin (,,,):

• rûnê gûzê: 55%
• rûnê navika palmê: 54%
• şîrê tevahî: 9%
• runê nîvişk: 8%

Her çend çavkaniyên li jor di MCT-an de dewlemend in, pêkhateya wan a ji wan diguhere. Mînakî, rûnê gûzê her çar cûreyên MCT-ê, plusî wan hindik LCT-yê jî vedigire.

Lêbelê, MCT-yên wê ji mîqdarên mezin ên asîdê laurîk (C12) û mîqdarên piçûk ên asîdên rûnê yên capra (C6, C8, û C10) pêk tê. Bi rastî, rûnê gûzê bi qasî 42% asîdê laurîk e, û wê dike yek ji çavkaniyên xwezayî yên herî çêtirîn ya vê asîdê rûn ().

Bi rûnê gûzê re, bi çavkaniyên şîranî re rêjeyek zêde asîdên çewrî yên capra û rêjeyek kêmtir a acid laurîk heye.

Di şîrê de, asîdên rûnê yên kapra% 4–12 ji hemî asîdên rûnê, û asîdê laurîk (C12)% 2–5 () pêk tîne.

Rûnê MCT

Rûnê MCT-ê çavkaniyek pir komkirî ya trîglîserîdên navîn-zincîr e.

Ew bi destê pêvajoyek ku jê re parvekirin tê gotin çêkirî ye. Ev tê de derxistin û îzolekirina MCT-an ji rûnê nok (kok) an palmiyê ye.

Rûnên MCT bi gelemperî an% 100 asîdê kaprîlîk (C8), 100% asîdê kaprîkê (C10), an jî hevedudaniyek ji herduyan vedigire.

Asîdê Caproîk (C6) ji ber çêj û bêhna xweya ne xweş normal nagire nav xwe. Di vê navberê de, lauric acid (C12) bi gelemperî hindik hindik kêm e an heye ().

Ji ber ku asîdê laurîk di rûnê gûzê de rêgeza sereke ye, hay ji hilberînerên ku rûnên MCT wekî "rûnê gûzê yê şil" difiroşin, ku xapînok e.

Pir kes nîqaş dikin ka laurîk asît kalîteyên rûnên MCT kêm dike an zêde dike.

Gelek parêzvan rûnê MCT-ê ji rûnê gûzê çêtir didin bazarê ji ber ku asîdê kaprîlîk (C8) û asîdê kaprîkê (C10) tête fikirîn ku ji bo enerjiyê bileztir têne kişandin û ji hêla enerjiyê ve têne pêvajoyê kirin, li gorî acidê laurîk (C12) (,).

Çavkaniyên xwarinê yên MCTs neftê gûzê, rûnê xurmeyê palmiyê, û hilberên şîrî hene. Lêbelê, besteyên wan ên MCT têne guhertin. Di heman demê de, rûnê MCT pesnên mezin ên hin MCT-an pesnê xwe dide. Ew bi gelemperî C8, C10, an tevliheviyek ji duyan vedigire.

Divê hûn kîjan hilbijêrin?

Çavkaniya çêtirîn ji bo we bi armancên we û vexwarina xwerû ya trîglîserîdên navîn-zincî ve girêdayî ye.

Ne diyar e ka çi doz ji bo bidestxistina berjewendiyên potansiyel hewce ye. Di lêkolînan de, rojane doz ji 5-70 gram (0.17-2.5 ons) MCT digire.

Heke hûn armanc dikin ku bi giştî tenduristiyek baş bi dest xwe bixin, karanîna rûnê gûzê an rûnê xurmeyê palmiyê di xwarinê de dibe ku bes be.

Lêbelê, ji bo dozên mezintir, hûn dikarin bixwazin rûnê MCT-ê bifikirin.

Di derbarê rûnê MCT-ê de yek ji wan tiştên baş ev e ku bi rastî çêj û bêhnek wî tune. Dikare rasterast ji cirmê were vexwarin an jî têkeve nav xwarin an vexwarinan.

Rûnên donên gûz û xurmê çavkaniyên dewlemend ên trîglîserîdên navîn-zincîr in, lê lêzêdekirinên rûnê MCT mîqdarên pir mezin vedigirin.

Nefta MCT dikare bi potansiyelî bibe alîkar ku wenda giran bibe

Her çend lêkolînê encamên tevlihev derxistiye jî, çend away hene ku MCT dikarin alîkariya kîloyan bikin, di nav de:

• Hêza enerjiyê kêmtir. MCTs ji LCTs li dor 10% kêm kalorî, an ji bo MCTs serê gramê 8.4 kalorî li hember LCT ji her gramê 9.2 kalorî () peyda dikin. Lêbelê, not bikin ku piraniya rûnên pijandinê hem MCT û hem jî LCT hene, ku dibe ku her cûdahiya kaloriyê înkar bike.
• Têrbûnê zêde bikin. Lêkolînek dît ku li gorî LCTs, MCTs di peptidê YY û leptîn de, du hormonên ku dibin alîkar ji bo kêmkirina şehwetê û zêdebûna hestên têrbûnê, zêde dibin.
• Depokirina qelew. Ji ber ku MCTs ji LCTs zûtir têne pejirandin û dihelandin, ew ji pêştirê ku wekî rûnê laş were hilanîn pêşî wekî enerjiyê têne bikar anîn. Lêbelê, heke mîqdarên zêde werin vexwarin MCT dikarin wekî rûnê laş jî werin hilanîn.
• Kaloriyan bişewitînin. Gelek lêkolînên heywan û mirovên kevintir nîşan didin ku MCT (bi giranî C8 û C10) dibe ku şiyana laş bişewitîne û rûn û kaloriyan zêde bike (,,).
• Windabûna qelew mezintir. Lêkolînek dît ku parêzek dewlemend-MCT ji parêza ku di LCT-an de mezintir e dibe sedema şewitandina qelew û qelewbûnê. Lêbelê, dibe ku ev bandor piştî 2-3 heftan piştî ku laş xwe guncand winda bibin ().

Lêbelê, di hişê xwe de bimînin ku di gelek ji van lêkolînan de mezinahiyên nimûneyên piçûk hene û faktorên din li ber çav nagirin, tevlî çalakiya fizîkî û vexwarina tevahî kaloriyan.

Wekî din, dema ku hin lêkolînan dîtiye ku MCT dikare alîkariya windabûnê bike, lêkolînên din tu bandor nedîtine ().

Li gorî nirxandinek kevntir a 21 lêkolînan, 7 têrbûn, 8 windabûna giraniyê pîvand, û 6 şewitandina kaloriyan nirxand.

Tenê lêkolînek 1 dît ku tijîbûn, 6 kêmbûn di giraniyê de dîtin, û 4 diyar kir ku şewitandina kaloriyan zêde dibe ().

Di pêdaçûnek din a 12 lêkolînên ajalan de, 7 kêmbûna kîloyan ragihand û 5 jî cûdahî nedîtin. Di warê vexwarina xwarinê de, 4 kêmbûnek, 1 zêdebûnek dît, û 7 jî cûdahî nedît ().

Wekî din, mîqdara windabûna giraniya ku ji hêla MCTs ve hatî çêkirin pir hindik bû.

Di venêrîna 13 lêkolînên însanî de hat dîtin ku, bi navînî, mîqdara kîloya ku li ser parêza MCT-ya bilind winda bûye di nav 3 hefteyan an zêdetir de bi tenê 1,1 lîre (0,5 kg) bû, li gorî parêza ku di LCT de heye ().

Lêkolînek din a kevintir a 12-heftî dît ku parêzek dewlemend di trîglîserîdên navîn-zincîr de 2 lîre (0.9 kg) kîloyek zêdekirî zêde kir, li gorî parêza dewlemend a bi LCT ().

Vê paşîn, lêkolînên pir-kalîte hewce ne ku diyar bikin ka MCTs ji bo windabûna kîloyê çiqas bi bandor in, û her weha pêdivî ye ku kîjan mîqdar bêne girtin ku feydeyan bistînin.

MCT dikarin bi kêmkirina stendina kalorî û depokirina qelew û zêdebûna têrbûn, şewitandina kalorî, û astên ketonê li parêzên kêm-carb alîkariya kîloyan bikin. Dîsa jî, bandorên kîloya parêza bilind-MCT bi gelemperî pir hindik in.

Qabîliyeta MCT-ê ji bo zêdekirina performansa werzîşê lawaz e

Tête fikirîn ku MCTs di dema rahênana bilind de asta enerjiyê zêde dikin û wekî çavkaniyek enerjiyê ya alternatîf xizmetê dikin, rezervên glîkojen kêm dikin.

Gelek lêkolînên pîr û mirovî yên kevintir pêşniyar dikin ku ev dikare bîhnfirehiyê zêde bike û ji bo werzîşvanên li ser parêzên kêm-carb feydeyan pêşkêş dike.

Lêkolînek li ser ajalî dît ku mişk bi parêza dewlemend a bi trîglîserîdên navîn-zincîr di ceribandinên avjeniyê de ji mişkan ku bi parêzek dewlemend bi LCTs re çêdibin çêtir e ().

Wekî din, xwarina xwarina ku tê de MCT hene li şûna LCTs ji bo 2 hefteyan hişt ku werzîşvanên şahînetê demên dirêjtir ên werzişa bilind-giran ragirin ().

Her çend delîl erênî xuya dike jî, ji bo piştrastkirina vê feydeyê, lêkolînên nûtir, yên pir-kalîte hewce ne û girêdana giştî qels e ().

Têkiliya di navbera MCTs û performansa werzîşê ya çêtir de lawaz e. Ji bo piştrastkirina van îdiayan bêtir lêkolîn hewce ne.

Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên din ên rûnê MCT

Bikaranîna trîglîserîdên zincîra navîn û rûnê MCT bi gelek feydeyên tenduristiyê yên din re têkildar bûye.

Kolesterol

MCT di lêkolînên li ser ajalan û mirovan de bi asta kolesterolê kêmtir ve hatine girêdan.

Mînakî, lêkolînek li ser ajalan dît ku birêvebirina MCTs bi mişkan re alîkariya zêdekirina asta kolesterolê dike bi zêdebûna derdana asîdên zer ().

Bi heman rengî, lêkolînek pîr a li ser maran, vexwarina rûnê gûzê ya bakîre bi asta kolesterolê çêtir û astên antioxidant ên bilindtir ve girêda ().

Lêkolînek kevnar a din li 40 jinan dît ku xwarina rûnê gûzê digel xwarinek kêm-kalorî LDL (xirab) kolesterolê kêm dike û HDL (baş) kolesterol zêde dike, li gorî jinên ku rûnê soyê dixwin ().

Pêşkeftinên di asta kolesterol û antîoksîdan de dibe ku bibe sedema xetera nexweşiya dil a dirêj.

Lêbelê, girîng e ku meriv lêhûr bibe ku hin lêkolînên kevnar radigihînin ku lêzêdekirinên MCT an li ser kolesterolê (an) ti bandor - an jî bandorên neyînî jî nekiriye (,).

Lêkolînek li 14 zilamên saxlem ragihand ku pêvekên MCT neyînî bandor li ser asta kolesterolê kir, kolesterolê tevahî û kolesterolê LDL (xirab) zêde kir, ku her du jî faktorên rîska nexweşiya dil in ().

Wekî din, gelek çavkaniyên hevpar ên MCT, rûnê gûzê jî tê de, rûnên têrkirî têne hesibandin ().

Her çend lêkolîn nîşan didin ku vexwarina rûnê têrbûyî ya zêde bi xetereya zêdebûna nexweşiya dil ve negirêdayî ye, dibe ku ew bi gelek faktorên rîska nexweşiya dil ve girêdayî be, di nav de astên bilintir ên LDL (xerab) kolesterolê û apolipoproteîna B (,,).

Ji ber vê yekê, bêtir lêkolîn hewce ye ku meriv têkiliya tevlihev a di navbera MCT û asta kolesterolê, û her weha bandorên potansiyel ên li ser tenduristiya dil fam bike.

Dibe ku parêzên ku di xwarinên dewlemend ên MCT de mîna rûnê gûzê hene, piştgiriya asta kolesterolê ya tendurist bikin. Lêbelê, delîl tevlihev in.

Nexweşîya şekir

Di heman demê de MCT dikare dibe alîkar ku asta şekira xwînê kêm bibe. Di lêkolînek de, parêzên ku bi MCT-an dewlemend in hestiyariya însulînê li mezinên bi tîpa 2 şekir zêde kirin ().

Lêkolînek din a li 40 kesên bi kîloyên zêde û şekirê tîpa 2 diyar kir ku lêzêdekirina bi MCT-ê re faktorên rîska diyabetê baştir kir. Ew giraniya laş, dorbera bel, û berxwedana însulîn kêm kir ().

Wekî din, lêkolînek heywanan dît ku birêvebirina rûnê MCT bi mişkên ku bi parêzek bi rûn dixwin alîkariya parastina li dijî berxwedana însulîn û iltîhaba dike ().

Lêbelê, delîlên ku bi karanîna trîglîserîdên navîn-zincîre piştgirî dikin ku ji bo birêvebirina şekir alîkar e, bi sînor û kevn in. Lêkolînek nûtir hewce ye ku bandorên wê yên tam diyar bike.

MCT dikarin bi kêmkirina berxwedana însulînê alîkariya şekirê xwînê bikin. Lêbelê, ji bo piştrastkirina vê sûdê bêtir lêkolîn hewce ye.

Fonksiyona mejî

MCT ketonan çêdikin, ku ji bo mêjî wekî çavkaniyek enerjiyê ya alternatîf tevdigerin û bi vî rengî dikarin fonksiyona mêjî li mirovên ku parêzên ketogenîk dişopînin baştir bikin (wekî vexwarina carb kêmtirî 50 g / rojê tête diyar kirin).

Di van demên dawî de, di karanîna MCT-an de bêtir eleqedar e ku bibe alîkar ji bo dermankirin an pêşîlêgirtina nexweşiyên mêjî mîna nexweşiya Alzheimer û dîntiyê ().

Lêkolînek sereke dît ku MCT di mirovên bi nexweşiya Alzheimer a sivik û nerm de fêrbûn, bîranîn û pêvajoya mejî çêtir kir. Lêbelê, ev bandor tenê di mirovên ku variyana gena APOE4 tune de () hate dîtin.

Bi tevahî, delîl bi lêkolînên kurt ên bi mezinahiyên nimûneyên piçûk ve hatine bisînorkirin, ji ber vê yekê bêtir lêkolîn hewce ye.

MCTs dibe ku di mirovên bi nexweşiya Alzheimer ên xwedan pêkhateyek genetîkî ya taybetî ne, fonksiyona mêjî baştir bikin. Lêkolînek bêtir hewce ye.

Conditionsertên bijîşkî yên din

Ji ber ku MCTs çavkaniyek enerjiyê ya ku bi hêsanî tê vegirtin û helandin e, ew bi salan e ku ji bo dermankirina kêmxwarin û bêserûberiyên ku vegirtina xurekê asteng dikin tê bikar anîn.

Ertên ku ji pêvekên trîglîserîd ên navîn-zincîran sûd werdigirin ev in:

• navçûyin
• steatorrhea (nerazîbûna bêhnê)
• nexweşiya kezebê

Nexweşên ku emeliyata rovî an mîde derbas dikin jî dibe ku sûd werbigirin.

Delîl di heman demê de karanîna MCT-ê di parêzên ketogenîk de ku epilepsiyê derman dike jî piştgirî dike.

Bikaranîna MCTs dihêle ku zarokên ku êş hene beşên mezintir bixwin û ji yên ku parêza ketogenîk a klasîk rê dide kalorî û kerbolan bigire ().

MCTs alîkariya dermankirina gelek rewşan dikin, di nav de xwarina xirab, nexweşiyên malbsorption û epilepsy.

Doz, ewlehî, û bandorên alî

Her çend aniha nefta MCT xwedan asta vexwarinê ya jorîn a tehmûlkirî ye (UL), lêbelê dozek rojane ya herî zêde 4-7 tebeqe (60–100 ml) hat pêşniyar kirin (38).

Di heman demê de ne diyar e ku çi doz hewce ye ku meriv feydeyên tenduristiyê yên potansiyel bi dest bixe, lê piraniya lêkolînên hatine kirin rojane di navbera 1-5 kevçîyên kevçî (15-74 mL) bikar anîne.

Vêga têkiliyên neyînî yên bi dermanan an jî bandorên din ên cidî re nehatine ragihandin.

Lêbelê, hin bandorên nehs ên hindik hatine rapor kirin, ku tê de dilxelandin, vereşîn, zikêş, û zikek dilêş.

Vana bi destpêkirina dozên piçûk, wekî 1 kevçîyê çay (5 ml) û hêdî hêdî zêdebûna vexwarinê dikare ji wan were dûr xistin. Gava ku tehmûl kirin, rûnê MCT-ê dikare bi tîrêja sifrê were girtin.

Heke hûn difikirin ku rûnê MCT li rojane ya xwe zêde bikin, pêşî bi peydakiroxek tenduristiyê re biaxivin. Di heman demê de girîng e ku meriv bi rêkûpêk testên taqîgeha lipîdê ya xwînê werbigire da ku bibe alîkar ku hûn asta kolesterolê bişopînin.

Tîpa 1 şekir û MCT

Hin çavkanî ji ber hilberîna digelhev a ketonan mirovan bi diyabetes type 1 dilêş dikin ku tiryakên zincîra navîn bigirin.

Ew fikirîn ku dibe ku astên bilind ên ketonên di xwînê de metirsiya ketoacidosis zêde bike, rewşek pir giran ku dikare di mirovên bi şekir type 1 de çêbibe.

Lêbelê, ketoza xurekê ya sedemên parêzek kêm-carb bi tevahî ji ketoacidoza şekir cûda ye, rewşek pir giran e ku kêmbûna însulîn dibe sedem.

Di mirovên ku bi şekir-ê baş-rêvekirî û asta şekirê xwînê ya tendurist de, asta ketone di dema ketosis de jî di nav ewlehiyek de dimîne.

Lêkolînên vê dawiyê yên bi sînor hene ku karanîna MCT-yên di kesên bi şekir type 1 de vedikolin. Lêbelê, hin lêkolînên kevn ên ku hatine kirin bandorên zirarê nedîtin ().

Nefta MCT ji bo piraniya mirovan ewledar e, lê rêgezên dozê yên zelal tune. Bi dozên piçûk dest pê bikin û gav bi gav xwarina xwe zêde bikin.

Rêzeya jêrîn

Trîglîserîdên bi zincîra navîn gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel hene.

Gava ku ew bilêtek ne ku ji bo winda giraniya dramatîk ne, ew dikarin feydeyek hûrgelan peyda bikin. Heman tişt ji bo rola wan a di tetbîqata bîhnfirehiyê de jî dikare were gotin.

Ji ber van sedeman, zêdekirina rûnê MCT li parêza we dibe ku hêjayî ceribandinê be.

Lêbelê, ji bîr mekin ku çavkaniyên xwarinê mîna rûnê gûzê û şîraniya giya-fed feydeyên din ên ku lêzêde pêşkêş nakin pêşkêş dikin.

Heke hûn difikirin ku rûnê MCT biceribînin, pêşî bi pisporek tenduristiyê re biaxivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka ew ji bo we rast in an na.