Pîvandina Xwînê

Dilşad

• Pîvana tansiyonê çi ye?
• Ji bo çi tê bikar anîn?
• Çima ji min re testa tansiyonê hewce dike?
• Di dema testa tansiyonê de çi diqewime?
• Ma ez ê hewce bikim ku tiştek bikim ku ez ji bo ceribandinê amade bikim?
• Ma ceribandinên ceribandinê hene?
• Wateya encaman çi ye?
• Ma tiştek din heye ku ez hewce bikim ku di derbarê pîvandina tansiyonê de bizanibim?
• Çavkanî

Pîvana tansiyonê çi ye?

Her ku dilê we lêdide, ew xwînê diherike nav damarên we. Pîvana tansiyonê ceribandinek e ku dema dil we dilop dike hêza (fişara) rehên we dipîve. Tansiyona xwînê wekî du hejmar tê pîvandin:

• Tansiyona sistolîk (Hejmara yekem û mezin) dema dil lêdide zexta hundirê rehên we dipîve.
• Tansiyona diastolîk (jimara duyemîn û jêrîn) dema ku dil di navbera lêdanê de radiweste zexta di hundurê reh de dipîve.

Tansiyona bilind, ku wekî hîpertansiyon jî tê zanîn, bi deh mîlyon mezinên li Dewletên Yekbûyî bandor dike. Ew xetereya şert û mercên xeternak ên jiyanê di nav de êrişa dil û derbeyê zêde dike. Lê tansiyona bilind kêm caran dibe sedema nîşanan. Pîvanek tansiyonê zû teşxîs dike ku tansiyona bilind, ji ber vê yekê ew dikare were dermankirin berî ku ew bibe sedema tevliheviyên giran.

Navên din: xwendina tansiyonê, testa tansiyonê, venêrana tansiyonê, spîgmomanometri

Ji bo çi tê bikar anîn?

Pîvanek tansiyonê bi gelemperî ji bo teşhîskirina tansiyona bilind tê bikar anîn.

Tansiyona xwînê ya ku pir kêm e, ku wekî hîpotansiyon tête zanîn, pir kêm hevpar e. Lê heke hin nîşanên we hebin hûn dikarin ji bo tansiyona nizm werin ceribandin. Berevajî tansiyona bilind, tansiyona nizm bi gelemperî dibe sedema nîşanan. Vana ev in:

• Gêjîn an sivikbûn
• Gewrîdanî
• Çerm sar û xwêkirî
• Çermê zirav
• Fainting
• Qelsî

Çima ji min re testa tansiyonê hewce dike?

Pîvanek tansiyona xwînê bi gelemperî wekî beşek ji venêrînek birêkûpêk tête navandin. Divê mezinên 18 salî û mezintir tansiyona xwînê bi kêmasî her du-pênc salan carekê were pîvandin. Ger hin faktorên metirsiyê hebin divê hûn her sal werin ceribandin. Heke hûn:

• 40 salî yan mezintir in
• Zêde ne an qelew in
• Dîrokek malbatî ya nexweşiya dil an şekir hebe
• Hebên kontrola jidayikbûnê bistînin
• Reş / Afrîkî Amerîkî ne. Reş / Afrîkî-Amerîkî ji komên din ên nijadî û etnîkî xwedan rêjeyek tansiyona bilind in

Heke bi we re nîşanên tansiyona kêm hebin dibe ku hûn hewceyê vê testê bibin.

Di dema testa tansiyonê de çi diqewime?

Testek zexta xwînê gavên jêrîn hene:

• Hûn ê li ser kursiyek rûnin ku lingên we li erdê bin.
• Hûn ê milê xwe li ser maseyek an rûyek din bisepînin, ji ber vê yekê milê we bi dilê we re hevseng e. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn zendê xwe girêbidin.
• Pêşkêşkarê we dê darbesta tansiyonê li dora milê we bipêçe. Mifteya tansiyonê amûrek mîna bende ye. Pêdivî ye ku ew bi xweşikî li dora milê we, bi qiraxa jêrîn li jor çenga we were danîn.
• Pêşkêşkerê we dê kaşka tansiyona xwînê bi karanîna pompeyek destan a piçûk an jî bi tikandina bişkojek li ser cîhazek otomatîk werimîne.
• Pêşkêşvanê we dê zextê bi destan (bi destan) an bi amûrek otomatîkî bipîve.
  • Heke bi destan, ew an ew ê stetoskopê li ser rehika sereke di milê weyê jorîn de bicîh bike da ku guh bide herikîna xwînê û pêlê dema ku kefen difûre û difûre.
  • Ger amûrek xweser bikar bînin, kelepçeya tansiyonê bixweber zextê difirkîne, difetise, û pîvandinê dike.
• Dema ku kelepçeya tansiyonê difûre, hûn ê hîs bikin ku ew li dora milê we teng dibe.
• Piştre dabînkerê we dê li ser kelepçekek vebike ku hêdî hêdî hewa jê derîne. Dema ku kelepçe difûre, tansiyona xwînê dê bikeve.
• Gava ku fişar dikeve, gava ku yekemcar dengê lêdana xwînê tê bihîstin, pîvanek tê girtin. Ev zexta sistolîkî ye.
• Gava ku hewayê derketina xwe didomîne, dê dengê peqîna xwînê dest pê bike. Dema ku ew bi tevahî radiweste, pîvanek din tê girtin. Ev zexta diastolîk e.

Vê testê tenê bi qasî yek hûrdem pêk tê.

Ma ez ê hewce bikim ku tiştek bikim ku ez ji bo ceribandinê amade bikim?

Ji bo pîvandina tansiyona xwînê hûn hewceyê amadekariyên taybetî ne.

Ma ceribandinên ceribandinê hene?

Dibe ku hûn tenasiya tansiyonê milê xwe bihetikîne û zexm bike, we piçek nerehet be. Lê ev hest tenê çend saniyeyan didome.

Wateya encaman çi ye?

Encamên we, wekî xwendina tansiyona xwînê jî tê zanîn, dê du hejmaran hebe. Hejmara jor an yekem zexta sistolîkî ye. Hejmara jêrîn an duyemîn zexta diastolîk e. Xwendinên tansiyona bilind ji hêla kategoriyan ve jî têne nîşankirin, ji normal heya krîzê. Xwendina we dikare nîşan bide ku tansiyona we ev e:

Heke bi we re tansiyona xwînê bilind hatibe teşxîs kirin, dibe ku peydakerê we guhartinên jiyanê û / an dermanan pêşniyar dike ku tansiyona we kontrol bikin. Di heman demê de pêşkêşkarê we dikare pêşniyar bike ku hûn bi rêkûpêk zexta xwînê ya xweser li malê bi rêkûpêk tansiyona xwe kontrol bikin. Çavdêrek tansiyona li malê bi gelemperî kefena tansiyona xwînê û amûrek dîjîtal tê de ye ku xwendinên tansiyonê tomar dike û nîşan dike.

Çavdêriya malê ne şûna serdanên birêkûpêk ên pêşkêşa we ye. Lê ew dikare agahdariya girîng peyda bike, wekî mînak dermankirin dixebite an rewşa we dikare xirabtir bibe. Her weha, çavdêriya xanî dikare ceribandinê kêmtir stres bike. Gelek kes di derbarê girtina tansiyona xwe ya li ofîsa dabînkerê de metirs dibin. Ji vê re "sendroma kirasê spî" tê gotin. Ew dikare bibe sedema rabûna demkî ya tansiyonê, û encam kêmtir rast bike. Ji bo bêtir agahdarî li ser şopandina tansiyona malê, bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.

Heke hûn ji bo tansiyona nizm hatine ceribandin, xwendina tansiyona 90 systolîk, 60 diastolîk (90/60) an kêmtir anormal tête hesibandin. Dermanên ji bo tansiyona kêm dibe ku derman hebin û hin guhertinan di parêza we de çêbikin.

Ma tiştek din heye ku ez hewce bikim ku di derbarê pîvandina tansiyonê de bizanibim?

Heke bi we re tansiyona xwînê bilind hatibe teşxîs kirin, dibe ku dabînkerê we yek an jî zêdetir ji van guhertinên jêrîn ên jiyanê pêşniyar bike.

• Bi rêkûpêk fêr bibin. Çalak bimînin dibe alîkar ku tansiyona we kêm bibe û her weha alikariya birêvebirina giraniya we bike. Divê pir mezinan heftane 150 deqîqe çalakiya laşî bikin armanc. Berî destpêkirina bernameyek werzîşê bi dabînkerê xwe re bigerin.
• Giraniyek tendurist bigirin. Ger kîloyên we zêde bin, bi qasî 5 lîreyan winda bibe dikare tansiyona we kêm bibe.
• Xwarinek tendurist bixwin ku fêkî, sebze û dexlên tev de tê de hene. Xwarinên bi rûnê têr û rûnê tevahî sînor bikin.
• Di parêza xwe de xwê kêm bikin. Pêdivî ye ku pirên mezin her roj ji 1500 mg xwê kêm bin.
• Bikaranîna alkolê sînor bikin. Heke hûn vexwarinê hildibijêrin, heke hûn jin in rojê xwe bi yek vexwarinê ve bisînor bikin; heke hûn mêr in rojê du vexwarin.
• Cixare nekişînin.

Çavkanî

1. Komeleya Dilê Amerîkî [Internetnternet]. Dallas (TX): Komeleya Dilê Amerîkî Inc.; c2020. Tansiyona Bilind û Afrîkaya Amerîkî; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 4 ekran]. Heye ji: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/high-blood-pressure-and-african -amerîkan
2. Komeleya Dilê Amerîkî [Internetnternet]. Dallas (TX): Komeleya Dilê Amerîkî Inc.; c2020. Tansiyona Kêm - Gava ku Tansiyon Pir Kêm e; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 4 ekran]. Ji: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/low-blood-pressure-when-blood-pressure-is heye -too-kêm
3. Komeleya Dilê Amerîkî [Internetnternet]. Dallas (TX): Komeleya Dilê Amerîkî Inc.; c2020. Li Malê Youropandina Xwîna We; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 4 ekran]. Ji: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home
4. Komeleya Dilê Amerîkî [Internetnternet]. Dallas (TX): Komeleya Dilê Amerîkî Inc.; c2020. Famkirina Xwendinên Tansiyonê; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
5. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan [Internetnternet]. Atlanta: Wezareta tenduristî û karûbarên mirovî ya Dewletên Yekbûyî; Nîşan û Sedemên Tansiyona Bilind; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm peyda dibe
6. Klînîka Cleveland [Internetnternet]. Cleveland (OH): Klînîka Cleveland; c2020. Tansiyona xwînê; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17649-blood-pressure
7. Mayo Clinic [Internetnternet]. Weqfa Mayo ya Perwerde û Lêkolînê ya Bijîşkî; c1998–2020. Testa tansiyona xwînê: Pêşçav; 2020ê Çiriya Pêşîn 7 [2020-ê 30-ê Çile] [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-pressure-test/about/pac-20393098
8. Mayo Clinic [Internetnternet]. Weqfa Mayo ya Perwerde û Lêkolînê ya Bijîşkî; c1998–2020. Tansiyona nizm (hîpotansiyon): Teşxîs û dermankirin; 2020-ê 22lonê 22 [ji hêla 2020-ê 30-ê ve hatî gotin]; [nêzîkî 4 ekran]. Ji: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470
9. Mayo Clinic [Internetnternet]. Weqfa Mayo ya Perwerde û Lêkolînê ya Bijîşkî; c1998–2020. Tansiyona nizm (hîpotansiyon): Nîşan û sedem; 2020-ê 22lonê 22 [ji hêla 2020-ê 30-ê ve hatî gotin]; [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
10. Nesbit Shawna D. Rêveberiya Hîpertansiyonê li Afrîkî-Amerîkî. Kardiyolojiya DYA [Internetnternet]. 2009 18lon 18 [cited 2020 Nov 30]; 6 (2): 59–62. Ji: https://www.uscjournal.com/articles/management-hypertension-african heye
11. Tenduristiya UF: Zanîngeha Florida Tenduristiyê [Internetnternet]. Gainesville (FL): Zanîngeha Florida Health; c2020. Pîvandina tansiyona xwînê: Pêşçav; [nûvekirî 2020 Nov 30; binavkirî 2020 Nov 30]; [nêzîkî 2 ekran]. Ji: https://ufhealth.org/blood-pressure-measurement heye
12. Zanîngeha Navenda Bijîşkî ya Rochester [Internetnternet]. Rochester (NY): Zanîngeha Navenda Bijîşkî ya Rochester; c2020. Ansîklopediya Tenduristiyê: Nîşanên Vital (Germahiya Laş, Rêjeya Puls, Rêjeya Bêhnvedanê, Tansiyona Xwînê) [navê wî 2020 Nov 30]; [nêzîkî 2 ekran]. Ji: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00866
13. Tenduristiya UW [Internetnternet]. Madison (WI): Zanîngeha Nexweşxane û Klînîkên Zanîngeha Wisconsin; c2020. Tenduristiya Zanîngeha Tenduristî: Pirtûka Tansiyonê; [bi navkirin 2020 Mijdar 30]; [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://patient.uwhealth.org/healthwise/article/tc4048

Pêdivî ye ku agahdariya li ser vê malperê ji bo lênihêrîna pizîşkî an şîreta profesyonel neyê bikar anîn. Ger li ser tenduristiya we pirsek hebe bi peydakiroxek tenduristiyê re têkilî daynin.