Bi Dara Chadwick re hevdîtin bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Paşnavê Dara

Kalbûn:

38

Giraniya armanc: 125 lîre

Meha 1

Bilindî: 5'0’

Pîvan: 147 lîre.

Rûnê bedenê: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/min

Tenduristiya aerobîk: navoser

Tansiyona xwînê ya bêhnvedan: 122/84 (normal)

Kolesterol: 215 (sînorê herî bilind)

VO2 max çi ye?

Meh 12

Pîvan: 121 lîre.

Poundên winda: 26

Rûnê bedenê: 26.5%

Rûnê bedenê winda kir: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml/kg/min

Fitnessa Aerobic: navoser

Rakirina tansiyona xwînê: 122/80 (normal)

Kolesterol: 198 (normal)

Ez di lîseyê de şanoger bûm û di 20 saliya xwe de mamosteyê aerobîkê bûm. Todayro, ez hîn jî her roj 30-45 deqeyan dimeşim û heftê carek futbolê hundurîn ê hevbeş dilîzim, lê adetên xwarina min xedar in. Mîna gelek dayikên karker (du zarokên min hene, 8 û 10 salî), ez xwe dispêrim gelek xwarinên cemidandî û carinan jî dema ku bernameya min teng dibe ez xwarinê terk dikim. Wekî encamek, min kîlo pak kir-û min eşkere kir ku ez ji tiştê ku di neynikê de dibînim hez nakim. Ew zehf e ji ber ku keça min, ya ku pir mîna min ava kiriye, li her tevgera min temaşe dike. Ez naxwazim ku ew wêneyê laşê min ê belengaz hundurîne û ji laşê wê jî hez nake. Ez dixwazim vî giraniya xwe derxim û bi xwe rehet hîs bikim-ji ber vê yekê ez dikarim keça xwe jî fêrî heman tiştî bikim.

Nirxandin ji bo