Meghan Markle got ku wê "Êdî nedixwest ku sax bimîne" Gava ku ew qral bû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di dema hevpeyvîna di navbera Oprah û Duke û Duchess of Sussex de, Meghan Markle tiştek paşve nexist - di nav de hûrguliyên xweser ên tenduristiya giyanî ya wê dema ku ew wekî padîşah bû.

Duchessa berê ji Oprah re eşkere kir ku her çend "her kes [di malbata şahînşahiyan de] pêşwaziya [wê] kir," jiyan wekî beşek ji padîşahiyê bi rengek ecêb tenê û veqetandî bû. Bi vî awayî, bi rastî, ew xwekuştin bû "ramanek pir zelal û rast û tirsnak û domdar," Markle ji Oprah re got. (Têkildar: Dîtina Fêrbûna Ku Min Ji Bûka Xwekujiyê Vegerand)

"Ez şerm dikim ku wê demê bêjim û şerm dikim ku neçar bim ku ew ji Harry re bipejirînim. Lê min zanibû ku ger ez wiya nebêjim, wê hingê ez ê wiya bikim," Markle diyar kir. "Min êdî nedixwest bijîm."

Wekî ku Markle di hevpeyivînê de diyar kir (û cîhanê di sernivîsan de dît), ew zû ji ku wekî endamek nû ya balkêş a malbata padîşah tê dîtin çû ku wekî hebûnek nakokî û polarîzekirî were xuyang kirin. Gava ku di derheqê vekolîna ku wê di medyaya Brîtanî de rû da, vekir, Markle ji Oprah re got ku ew hîs dike ku ew ji bo malbata şah pirsgirêk e. Di encamê de, wê got ku ew "difikirî [xwekuştin] dê her tiştî ji her kesî re çareser bike." Markle got ku ew di dawiyê de ji bo arîkariyê çû beşa çavkaniyên mirovî ya saziya qraliyetê, tenê jê re hat gotin ku tiştek tune ku ew bikin ji ber ku ew "ne endamek meaşê saziyê ye." Ne tenê ew, lê Markle got ku jê re hate gotin ku ew nikare ji bo tenduristiya xweya derûnî li alîkariyê bigere ji ber ku kirina wê "dê ji saziyê re ne baş be." So ji ber vê yekê, bi gotinên Markle, "Tiştek çênebû." (Têkilî: Xizmetên Tenduristiya Giyanî yên Belaş ên ku Desteka Berfireh û Gihîn pêşkêşî dikin)

Markle her weha bi bîr xist ku çiqas dijwar bû ku têkoşîna xwe ya bi tenduristiya xweya derûnî di çavê gelemperî de veşêre. "Em neçar bûn ku biçin vê bûyerê li Royal Albert Hall piştî ku min ji Harry re got ez naxwazim êdî sax bim," wê ji Oprah re got. "Di wêneyan de, ez dibînim ku çengên wî çiqas bi zexmî li dora min hatine girtin. Em dikenin, karê xwe dikin. Li Qutiya Qraliyetê, dema ku ronahî çûn, ez tenê digiriyam."

Berî parvekirina serpêhatiyên xwe yên bi ramanên xwekujiyê re, Markle ji Oprah re eşkere kir ku tewra di destpêka dema xwe ya padîşah de, ew ji tenêtiyek giran dikişand. Wê got ku wê dixwest ku bi hevalên xwe re biçe firavînê lê li şûna wê ji hêla malbata padîşah ve hat ferman kirin ku xwe nizm bike û ji ber "li her deverê" di medyayê de hate rexne kirin - her çend, di rastiyê de, Markle got ku ew di hundurê xwe de, bi rastî hate îzole kirin. , bi mehan.

"Ez di nav çar mehan de du caran ji malê derketim - ez li her derê me lê ez naha ne li tu deverê me," wê ji Oprah re got wê demê di jiyana xwe de. Her kes bi optîkê re eleqedar bû - dibe ku kirinên wê çawa xuya bikin - lê, wekî Markle bi Oprah re parve kir, "kesek li ser hesta wê peyivî? Ji ber ku niha min nikaribû xwe tenêtir hîs bikim."

Tenêtî ne henek e. Dema ku bi rengek kronîk tê ceribandin, ew dikare encamên giran derxe holê. Heskirina tenêbûnê dikare bandorê li aktîvkirina dopamîn û serotonin (neurotransmitterên ku we xweş hîs dikin) di mejiyê we de bike; her ku çalakbûna wan hêdî dibe, hûn dikarin dest pê bikin ku hûn kêm hîs bikin, dibe ku ew depresyon bin, an jî aciz bin. Tenê gotin: tenêtî dikare xetereya depresiyonê pir zêde bike.

Di doza Markle de, tenêtî ji bo ramanên xwekujî yên ku wê got ku ew jiyaye katalîzatorek sereke dixuye. Tevî şert û mercên rastîn, her çend, xal ev e ku, bi qasî ku jiyana kesekî li ser rûyê erdê geş dibe, hûn bixwe qet nizanin ku ew dikarin di hundurê xwe de bi çi re têdikoşin.Wekî ku Markle ji Oprah re got: "Hûn nizanin ka ji bo kesekî li pişt deriyên girtî çi diqewime. Ji bo tiştê ku bi rastî diqewime dilovanî bikin."

Nirxandin ji bo