6 serişte ji bo zêdekirina hilberîna şîrê dayikê

Dilşad

• 1. Kengê ku pitik birçî bimîne şîrê xwe bidin
• 2. Sîngê bidin heya dawiyê
• 3. Avê bêtir vexwin
• 4. Xwarinên ku hilberîna şîr teşwîq dikin bixwe
• 5. Dema ku hûn şîrdanê dikin li çavê pitikê mêze bikin
• 6. Di nav rojê de hewl bidin ku xwe rehet bikin
• Çi dikare hilberîna şîr kêm bike

Xwedîkirina kêm hilberîna şîrê dayikê piştî pitikbûnê çêdibe fikarek pir hevpar e, lêbelê, di pir rewşan de, pirsgirêkek hilberîna şîrê tune, ji ber ku mîqdara hilberandî ji jinekê heya ya din pir diguhere, nemaze ji ber pêdiviyên taybetî yên her pitikek.

Lêbelê, di rewşên ku hilberîna şîrê dayikê bi rastî kêm e de, hin serişteyên sade hene ku dikarin bibin alîkar ku hilberînê zêde bikin, wekî vexwarina bêtir avê, şîrdanê dema ku pitik birçî be an xwarinên ku hilberîna şîrê şîrdanê teşwîq dikin.

Di her rewşê de, her dem girîng e ku dema ku gumanek hebe ku hilberîna şîrê dayikê kêm e, bi doktorek bişêwirin, da ku hûn pirsgirêkek ku dibe sedema vê guhertinê hebe nas bikin û dest bi dermankirina herî guncan bikin.

Hin serişteyên hêsan ji bo zêdekirina hilberîna şîrê dayikê ev in:

1. Kengê ku pitik birçî bimîne şîrê xwe bidin

Yek ji awayên herî bibandor ku misogerkirina hilberîna şîrê dayikê ye ku her ku pitik birçî bimîne şîrê xwe bide. Ev ji ber ku, dema ku pitik tê şîrmij kirin, hormon derdikevin ku dibe sedema laş şîrê zêde hilberîne da ku şûna ya ku hatî rakirin biguheze. Ji ber vê yekê, ya îdeal ev e ku bila bila zarok her ku birçî bimîne, bi şev jî şîrê xwe bide.

Girîng e ku meriv şîrê dayikê di rewşên mastîtasyon an pêçika birîn de jî bidomîne, ji ber ku şûştina pitikê di heman demê de dibe alîkar ku van rewşan derman bike.

2. Sîngê bidin heya dawiyê

Sîng piştî şîrdanê vala dibe, hilberîna hormonan pirtir û hilberîna şîr jî zêde dibe. Ji ber vê sedemê, her ku gengaz be, tê pêşniyar kirin ku bila pitik pêsîra pêskêsî ya din bike. Ger pitik pêsîra xwe bi tevahî vala neke, hûn dikarin şîrdanê din bidin dest pê kirin da ku were vala kirin.

Vebijarek din ev e ku di navbera her xwarinê de şîrê mayî bi destmalek an pêsîrê elektrîkê were rakirin. Bibînin ka meriv çawa bi karanîna pompeya pêsîrê şîrê tîne ziman.

3. Avê bêtir vexwin

Hilberîna şîrê dayikê pir bi asta şilkirina dayikê ve girêdayî ye û ji ber vê yekê, ji bo domandina hilberîna şîrê baş rojane 3 bi 4 lître av vexwarin girîng e. Wekî din, ji bilî avê, hûn dikarin av, çay an şorbeyan jî vexwin.

Seriştek baş ev e ku meriv berî û piştî şîrdanê bi kêmî ve 1 piyalek av vexwe. 3 teknîkên hêsan kontrol bikin ku di nava rojê de bêtir avê vexwin.

4. Xwarinên ku hilberîna şîr teşwîq dikin bixwe

Li gorî hin lêkolînan, xuya dike ku hilberîna şîrê dayikê ji hêla xwarina hin xwarinan ve tê teşwîq kirin wek:

• Sîr;
• Oat;
• Zencefîl;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Van xwarinan dikarin li parêza rojane werin zêdekirin, lê ew dikarin wekî pêvek jî werin bikar anîn. Ya îdeal ev e ku meriv her gav bi doktor re bişêwire berî ku dest bi karanîna her celebê lêzêdekirinê bike.

5. Dema ku hûn şîrdanê dikin li çavê pitikê mêze bikin

Dema ku ew şîrê xwe dide pitikê mêze kirin dibe alîkar ku bêtir hormon di nav xwînê de derkevin û di encamê de hilberîna şîr zêde dibe. Bibînin ka helwestên çêtirîn ên şîrdanê çi ne.

6. Di nav rojê de hewl bidin ku xwe rehet bikin

Gava ku gengaz be bêhnvedan piştrast dike ku laş bi têra xwe enerjî heye ku şîrê dayikê hilberîne. Dayik dema ku şîrdanê diqedîne dikare fersendê bibîne ku li ser kursiyê şîrdanê rûne û heke gengaz be, divê ew ji karên malê dûr bikeve, nemaze yên ku hewcedariya wan bêtir hewce dike.

Serişteyên baş ên ji bo bêhnvedanê piştî dayikbûnê bibînin ku bêtir şîr hilberînin.

Çi dikare hilberîna şîr kêm bike

Her çend pir kêm e jî, ji ber faktorên wekî:

• Stres û fikar: hilberîna hormonên stresê hilberîna şîrê dayikê xirab dike;
• Pirsgirêkên tenduristiyê: nemaze şekir, hêkînoka pîlîstîst an tansiyona bilind;
• Bikaranîna dermanan: bi taybetî yên ku pseudoephedrine dihundirînin, wekî dermanên alerjiyê an sinusîtê;

Wekî din, jinên ku berê hin celeb emeliyata memikan kirine, wekî kêmkirina pêsîr an mastektomî, dibe ku şaneya memikê kêmtir be û, di encamê de, hilberîna şîrê dayikê kêm kirine.

Dayik dibe ku guman bike ku dema ku pitik bi rêjeya ku pêdivî ye giran nabîne an dema ku pitik rojê ji 3 heya 4 guhartinên pincarê kêmtir hewce dike şîra pêwîst nade.Nîşaneyên din ên çawa binirxînin ka pitika we têra xwe şîrdanê dike an na binêrin.