All About Menopause

Dilşad

• Li menopozê çi diqewime
• Nîşaneyên menopozê
• Dermankirina ji bo menopozê
• Dermankirina xwezayî ji bo menopozê
• Çareserkirina menopozê
• Di menopozê de xwarin
• Meriv çawa dikare çermê hişk ê menopozê pêşgirî û derman bike
• Tetbîqatên di menopozê de

Menopause bi dawiya mehane, li dor 45 saliya xwe tête xuyang kirin, û bi nîşanên wekî germên ku ji nişkê ve xuya dibin û hestkirina sermestên ku tavilê têne peyde dibe.

Dermankirina ji bo menopauzê dikare bi veguheztina hormonan di bin pêşniyara jineolojîst de bête kirin lê ew bi xwezayî bi karanîna dermanên gihayî jî dikare were kirin.

Li menopozê çi diqewime

Ya ku di menopozê de diqewime ev e ku laş hilberîna hormonên estrojen û progesteron radiwestîne, û ev dikare nîşanên wekî tunebûna ducaniyê, pêlên germ û hêrsbûnê çêbike lê ne ku hemî jin van nîşanan ferq dikin, ji ber ku hin menopoz dikare hema hema ji nedîtî ve bê bijîşk bi riya testa xwînê ku pirsgirêka hormonî kontrol dike.

Nîşaneyên menopauzê dikare ji 35 saliya xwe ve xuya bibe û ji wê temenê ve giran bibe. Temenê menopozê di navbera 40 û 52 salî de diguhere. Gava ku ew berî 40 saliyê çêdibe jê re tê gotin menopauza zû û gava ku piştî 52 saliyê, dereng menopozê tê.

Hin guhertinên ku di dema menopozê de diqewimin ev in:

• Mejî: gûhertin û bîranîn, hêrsbûn, depresyon, fikar, serêş û mîgren;
• Çerm: zêdebûna hestyariya germî, sorbûn, pizrik û çermê zuwa;
• Sîngan: hestiyariya pêsîr û komikên zêde;
• Têkilî: Kêmbûna tevgerîn, hişkbûn;
• Pergala helandinê: Tenduristiya kapstila;
• Mişk: westîn, êşa piştê, kêmbûna hêza masûlkeyan;
• Hestî: Windakirina hestîbûna hestî;
• Pergala mîzê: hişkbûna vajînayê, lawazbûna masûlkeyên ku piştgiriyê didin rektum, malzarok û mîzdankê, meyla pêşkeftina enfeksiyonên mîz û devî;
• Avên laş: ragirtina şilavê û tansiyona zêde.

Ya ku dikare were kirin da ku nerehetiya menopozê kêm bibe ev e ku meriv di bin rêberiya bijîşkî de veguheztina hormonê bike, lê ji bo baştirkirina kalîteya jiyanê dibe ku jin hin rêgezên wekî rêkûpêk xwarina xwe, bi rêkûpêk werziş û xuyangiya xuyangiya xwe ya laşî bişopîne.

Nîşaneyên menopozê

Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn di menopozê de ne, testa meya serhêl bikin û niha fêr bibin.

Nîşaneyên menopozê bi gelemperî ev in:

• Mehaniya bêserûber, heya ku jin herî kêm 12 meh bê mentirs be;
• Tunebûna mehane;
• Pêlên germê yên ku ji nişkê ve xuya dikin, her çend jin li deverek bi hewa be jî;
• Xwêdana sar a ku hema piştî vê pêla germê çêdibe;
• Zuhabûna vajînayê ya ku têkiliya nezîk dijwar dike;
• Guherînên ji nişka ve di giyan;
• Tevlihevî û mejûbûn bêyî sedemek diyar jî;
• Bêxewî an zehmetiya razanê
• Di berhevkirina rûnê zik de giranî û hêsanî zêde dibe;
• Osteoporos;
• Hişleqî;
• Li her deverek laş hestiyarbûn an windabûna hestyariyê;
• Painşa masûlkeyan;
• Serê serê caran;
• Dilketina dil;
• Di guhan de zengîn.

Teşhîsa menopozê li gorî nîşanên ku jin ji doktor re radigihîne bingeh e, lê di rewşa gumanê de, kêmbûna hormonî dikare bi testa xwînê were pejirandin. Dijwariya nîşanan ji hêla tabloya jêrîn ve tê nirxandin:

Li gorî vê tabloyê, menopoz dikare were dabeş kirin:

• Menopauza sivik: heke berhevoka van nirxan heya 19 be;
• Menopauza navîn: heke berhevoka van nirxan di navbera 20 û 35 de be
• Menopauza giran: heke berhevoka van nirxan li jor 35 be.

Bi nerehetiya ku jin pê ve girêdayî ye, dibe ku ew bikaribe dermankirinê bike da ku van nîşanan kêm bike, lê jin hene ku tengezariya wan hindik e û ji ber vê yekê bêyî derman dikarin di vê qonaxê re derbas bibin.

Wekî din, her çend menopauz bi gelemperî li dora 45 saliyê xuya dike, ew dikare berî 40 saliyê jî xuya bibe, ku wekî menopauza zû tê zanîn, û xwediyê nîşanên wekhev in. Sedem û nîşanên menopauza zû bibînin Li Fêm Bibin ka Menopauza Destpêk çi ye.

Dermankirina ji bo menopozê

Dermankirina ji bo menopozê dikare were rêve kirin ku sedem an tenê nîşanên menopozê ji holê rabike. Dermankirina veguheztina hormonan bi gelemperî ji hêla doktoran ve tê diyar kirin û ji girtina hormonên sentetîk ji bo demek diyarkirî pêk tê. Lêbelê, veguherîna hormone di rewşê de tête qedexekirin:

• kansera pêsîrê,
• tromboz an pirsgirêkên gera xwînê,
• dîroka krîza dil an lêdan;
• wekî mînak nexweşiyên kezebê mîna sîroza kezebê.

Dermankirina xwezayî ji bo menopozê

Hin rêzikên kêrhatî yên ji bo dermankirina xwezayî ji bo menopozê ev in:

• Pêvekên soyê, lecîtîna soyê an îsoflavona soyê bistînin ku li dijî şewatên germ şer bikin;
• Dûşek bigirin, zendên xwe bixin ava sar a herikî an vexwarinek sar vexwin da ku li ber pêlên germê bisekine;
• Dermankirina dermanek bi navê Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) ji bo ku hişkbûna vajînayê kêm bibe, ji bilî vê yekê berî her têkiliyê gêlek rûnê;
• Ji bo şerkirina enfeksiyonên mîzê bi rêkûpêk çaya hirçê bixwin.

Vexwarina qedehek qehweya bê şekir a bihêz ku her gav ku ew bi serêşan re şer bikin vebijarkek baş e ku hûn dermanan negirin.

Li gel van vebijarkan, ihtimala ku jin jî bişopînin heye dermankirina homeopatîk ji bo menopozê bi karanîna Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinar an Cimicifuga, di bin rêberiya bijîşkê homeopatîk de. An jî serî lê bidin dermankirina gihayî ji bo menopauzê bi karanîna tofa blackberry isoflavone soy an worta St. Christopher (Reş Cohosh), di bin rêberiya bijîşkê gihazan de.

Ji kerema xwe şîret kirin ku her kesê ku dermanên hormonî ji hêla doktor ve hatî nivîsandin digire divê van dermanan di heman demê de bikar neyne.

Çareserkirina menopozê

Hin mînakên dermanên ji bo menopozê ev in:

• Estradiol û Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate û acetate cyproterone - Klîmene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Tankilîzasyonên xwezayî yên wekî guldank, valerian û worta St.
• Brisdellee.

Jineolojîstan dê li gorî nîşanên ku jin pêşkêşî dike, dikare dermanên herî guncan nîşan bike, û ji ber vê yekê dibe ku dermankirina menopozê ji jinek ji ya din cuda be.

Di menopozê de xwarin

Xwarina di dema menopauzê de dikare bibe alîkar ku hûn nîşanên xwerû yên vê qonaxê rabikin, ji ber vê yekê ev tête diyar kirin:

• Zêdekirina mezaxtina ji xwarinên dewlemend ên kalsiyûm mîna şîr û hilberên şîrê, sarde û soya ku bibe alîkar da ku hestî xurt bibin;
• Zêdekirina mezaxtina ji xwarinên bi vîtamîn E dewlemend in mîna rûnê kakilê genim û sebzeyên pelên kesk;
• Pêşiyê bidin: fêkiyên citrus, dexlên tevahî, masî. Pêvekirina flaxseed dikare were nîşankirin ku veguhastina rovî baştir bike û kolesterolê kontrol bike.
• Bergirtin: xwarinên tûj, xwarinên tirşik, qehwe û vexwarinên alkolî, xwarinên bi naverokek zêde ya şekir û rûnan, wekî xwarinên pêvekirî, ji bilî goştên rûn û hilberên şîr.

Piştî destpêka menopozê, mêldariya jinan heye ku giran bibin ji ber ku metabolîzma hêdî dibe û ji bo ku ji vê kîlobûna xwe dûr bikeve, tê diyar kirin ku rojane kaloriyê kêm dike, tercîh dide vexwarina xwarinên sivik. Di heman demê de xwarin girîng e ku meriv di menopozê de şekir kontrol bike, ji ber ku di vê qonaxa jiyanê de kontrolkirina şekira xwînê dijwartir dibe. Bibînin ku ji bo kontrolkirina şekirê di Menopozê de çi bikin.

Vîdyoyê ji hêla pisporê parêzer Tatiana Zanin ve bikişînin ku hûn bizanin ka çi bixwin da ku nîşanên xweş bikin û xwe baştir bikin:

Meriv çawa dikare çermê hişk ê menopozê pêşgirî û derman bike

Hin serişteyên bikêr ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina çermê menopozê ya hişk ev in:

• Bi karanîna kemên laş û rûyên rûyê her roj çerm şil bikin;
• Sabûna şil an şilber bikar bînin;
• Bi taybetî di demên herî germ ên rojê de ji tava rojê dûr bisekinin;
• Kengê ku hûn ji malê derketin tîrêjê rojê bikar bînin;
• Rojê bi qasî 2 lître av vexwin;
• Pêvekek vîtamîn E bigirin.

Ji ber vê yekê jin ji bilî dorpêçkirina nîşanên ji ber daketina hormonî başbûn di menopozê de dibîne. Ew dikare li gorî hewceyê serî li dermankirinên bedewiyê yên wekî sepandina botoks, pelebûna kîmyewî, rakirina rû, dermankirina lazer ji bo damarên varîços an lîposekasyonê bide.

Tetbîqatên di menopozê de

Werzîşa birêkûpêk di dema menopozê de dibe alîkar ku giraniya we di bin kontrolê de bimîne û hestiyên we xurt bike. Hin mînakên tetbîqatên ku ji bo vê qonaxê hatine nîşankirin ev in: aerobiya avî, yoga û Pilates ji ber ku ew xwînê kêmtir dikin û kontrola nefesê pêş dixin, ku ew dikare stresê jî şer bike. Ji bo baştirkirina henaseya xwe, serê sibê di bin tîrêja rojê de werzişkirin çêtirîn e.

Nîşan ew e ku bi rojane herî kêm 30 hûrdem rahênan were kirin ji ber ku ev jî dibe alîkar ku meriv masûlke bike, bi vî awayî ji kêmkirina girseya masûlkeyê û ji ber vê yekê veguherîna rûn.

Piştî menopozê metirsiya şikestinên hestî zêdetir e, ji ber vê yekê bizanin dema ku pêdivî ye ku hûn di vê qonaxa jiyanê de dermanên kalsiyûm bigirin.