Jiyana Bi Têkçûna Dil û Tenduristiya Xweya Giyanî: 6 Tiştên Ku Zanibin

Dilşad

• Depresiyon hevpar e
• Têkçûna dil dikare nîşanên depresiyonê xirabtir bike
• Nîşanên destpêkê yên fikara tenduristiya derûnî
• Teşhîsa zû ferqek çê dike
• Li pey plansaziyek dermankirinê
• Çavkaniyên alîkar hene
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Jiyana bi têkçûna dil, hem bi laşî û hem jî bi hestyarî dikare dijwar be. Piştî teşxîsê, dibe ku hûn gelek hestan biceribînin.

Ew gelemperî ye ku mirov ditirse, dilşikestî, xemgînî û fikarê. Ne ku her kes van hestan diceribîne, û dibe ku ew werin û herin, an jî bimînin. Ji bo hin kesan, dermanên ku ji bo dermankirina têkçûna dil têne bikar anîn dibe sedema depresiyonê. Ji bo yên din, jiyana bi têkçûna dil bandorek girîng li ser kapasîteya wan a birêvebirina stresa derûnî û hestyarî dike.

Têkçûna dil celebên cihêreng hene, di nav de sistolîk, diastolîk û tevlihev. Lê hûn bi kîjan celebê têkçûna dil re bijîn, xetereyên tenduristiya derûnî dişibin hev.

Li vir şeş tişt hene ku hûn hewce ne ku li ser jiyîna bi têkçûna dil û tenduristiya derûnî ya xwe zanibin.

Depresiyon hevpar e

Di navbera tenduristiya derûnî û jiyana bi rewşa tenduristiya kronîk de têkiliyek tê zanîn heye. Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî radigihîne ku nexweşiyek kronîk a wekî têkçûna dil, metirsiya depresiyonê zêde dike.

Li gorî ku di Annals of Behavioral Medicine de hatî weşandin, heya ji sedî 30-ê mirovên ku bi nexweşiya dil de dijîn depresiyonê dibînin.

Tenduristiya derûnî û nexweşiya dil bi hev ve girêdayî ne, dibêje Ileana Piña, MD, MPH, ku rêvebera neteweyî ya têkçûna dil a Navenda Tibî ya Detroit e û hem jî rêvebera lêkolînên dil û damarên akademîk e. Di rastiyê de, ew destnîşan dike ku ji sedî 35-ê zêdetir nexweşên ku dilşikestina wan heye pîvanên depresyona klînîkî digirin.

Têkçûna dil dikare nîşanên depresiyonê xirabtir bike

Ger dîroka weya depresyonê hebe, fêrbûna we ya dilşikestî dikare her nîşanên ku berê hene girantir bike.

Hejmara faktorên nû yên ku hûn hewce ne ku piştî teşhîsa têkçûna dil li ber xwe bidin dikare zirarê bide tenduristiya hestyarî û derûnî ya we, dibêje L.A. Barlow, PsyD, derûnnas li Navenda Tibê ya Detroit.

"Barlow zêde dike:" Guhertinên jiyanê yên mezin hene ku dema ku kesek bi dilşikestî were teşxîs kirin, pêk tê û ew bi gelemperî ber bi depresiyonê ve dibe. " Ew dibêje ku jiyan dikare xwe tixûbdartir hîs bike. Di heman demê de dibe ku mirov zehmetiyê bikişînin ku nexşeya xweya dermankirinê bimînin û bêtir bi kesek xwedêgiravî ve girêdayî bin. Medications dermanên wekî beta-blokeker jî dikarin depresiyonê xirabtir bikin an jî teşwîq bikin.

Nîşanên destpêkê yên fikara tenduristiya derûnî

Nîşanên destpêkê yên pirsgirêkek tenduristiya derûnî ya mîna depresiyonê, pir caran ji hêla endamên malbatê ve pêşî têne dîtin.

Barlow dibêje ku yek nîşanek hevpar windabûna eleqeya li hember tiştên ku berê ji mirovan re şahînet dikirin e. Ya din jî "kêmbûna karûbarê rojane" ye, an jî, bi gotinek din, jêhatîbûnek kêmkirî ya birêvebirina aliyên cihêreng ên jiyanê rojane.

Ji ber ku bi têkçûna dil re jiyan dikare bibe sedema cûrbecûr hestan, dibe ku zehmet be ku meriv diyar bike ka kengî van reftaran xemek tenduristiya derûnî ya kûrtir nîşan dide.

Ji ber vê yekê ew her kesê ku bi rewşa kronîk a mîna têkçûna dil - bi taybetî teşxîsek vê dawiyê - teşwîq dike ku xwediyê nirxandinek tenduristiya derûnî ya destpêkê be. Ev dikare alîkariya we bike ku hûn ji bo hemî aliyên hestyarî yên ku bi gelemperî bi nexweşiya kronîk ve girêdayî ne amade bibin.

"Mirov meyldar e ku van hestan hundir bike û nizane çawa ew bi rêkûpêk birêve dibe," ew şirove dike.

"Navxweyî kirina zirara hestyarî ya ku ev nexweşîyên kevnar hilgirtine bê guman dikare bibe sedema depresiyon û pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên din. Hebûna nirxandinek li gel pisporekî tenduristiya derûnî dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn guhertinên jiyanê yên ku dê bi teşxîsek bi vî rengî re werin rêve bibin û fam bikin. "

Teşhîsa zû ferqek çê dike

Heke hûn difikirin ku we nîşanên rewşa tenduristiya giyanî ferq kirine - gelo depresyon, fikar, an tiştek din e - girîng e ku hûn tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin.

Barlow dibêje ku bi destxistina teşxîsek zûtirîn kilîta dermankirina bi bandor a pirsgirêkên tenduristiya derûnî û dilşikestina dil e.

"Destwerdana zû dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sererastkirinên jiyanê pêk bînin û ji bo fikarên hestyarî yên ku bi nexweşiyek kronîk a mîna têkçûna dil re tên, nirxandina tenduristiya giyanî û nexşeya dermankirinê ya guncan bistînin," wê zêde dike.

Li pey plansaziyek dermankirinê

Depresiyon an fikara nediyar an nayê dermankirin dikare li ser şiyana we bandor bike ku hûn li pey planek dermankirinê ya ji bo têkçûna dil bin.

Mînakî, ew dikare bandor li ser kapasîteya we bike ku hûn li gorî hewceyê dermanê xwe bigirin an jî li hevdîtinên tenduristiya xwe çêbikin, diyar dike Piña. Ji ber vê yekê ew dibêje ku divê cardiolog hewl bidin ku pirsgirêkên tenduristiya giyanî, û nemaze depresyon û fikar, di zûtirîn dem de destnîşan bikin.

Wekî din, Klînîka Cleveland destnîşan dike ku adetên jiyanê bi gelemperî bi depresiyonê ve girêdayî ne - wekî cixare kişandin, bêçalakîtî, vexwarina zêde alkol, vebijarkên parêzê yên nebaş, û têkiliyên civakî wenda kirin - di heman demê de dikare li ser nexşeya dermankirina dilşikestina we bandorek neyînî bike.

Çavkaniyên alîkar hene

Gava ku hûn lihevhatina bi têkçûna dil re saz dikin, girîng e ku hûn zanibin ku hûn ne tenê ne.

Barlow dibêje, komên piştgirî, pisporên tenduristiya derûnî yên takekesî, û hin pisporên tenduristiya derûnî hene ku di alîkariya mirovên bi nexweşiyên kronîk de pispor in.

Ji ber ku nexweşiyek kronîk dikare zirarê bide yekîneya tevahiya malbata we, Barlow dibêje ku endamên malbatê yên nêzîk û kesên xwedêgiravî dibe ku bixwazin li komên piştgirî û pisporên tenduristiya derûnî jî bigerin. Van celeb koman ji bo her kesê têkildar bi feyde ne. Komeleya Dilê Amerîkî cihek mezin e ku dest pê bike.

Hilgirtin

Ger bi we re her celeb têkçûna dil hatibe teşxîs kirin, dibe ku hûn ji bo hin mercên tenduristiya derûnî, wekî depresiyon, zêde bikevin rîskê. Heke hûn li ser fikra ku têkçûna dil li ser başbûna hestyarî û giyanî ya we bandor dike bi doktorê xwe re bipeyivin. Doktorê we dikare rêberiyê bide ka meriv çawa dikare şêwirmendek an karûbarên tenduristiya giyanî yên din bibîne.