Michelle Obama Dîmenek Ji #SelfCareSunday Di Gym de Parve kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Michelle Obama ji temaşevanan re bi dizî nihêrînek hindik dide rûtîniya xwe ya werzîşê. Xanima Yekem a berê roja Yekşemê çû Instagram da ku hêza xwe di wêneyek wê ya li salona sporê de nîşan bide, li kêleka sernivîsek jî şagirtan teşwîq dike ku xwe-lênihêrîn bikin pêşînek.

″ Di wê gavê de ew her gav xweş xuya nake, "wê li jêr wêne nivîsand, ku tê de xuya dike ku ew di pozîsyonek dirêjkirî de balê dikişîne, ball derman overhead. ″ Lê piştî rastiyê, ez her dem kêfxweş im ku ez ketim sporê.

Dûv re wê rasterast xîtabî şagirtên xwe kir, û jê pirsî: "We hemiyan çawa di vê #SelfCareSunday de li xwe miqate kir?"

Bi xwezayî, çend hevalên navdar ên Obama zû şîrove kirin li ser posta wê. ″ Yesssss, "Tess Holliday nivîsand, û emojiyek duayê lê zêde kir. Yek Girê Darê alum Ji aliyê din ve Sophia Bush, Obama kêfxweş kir û nivîsand: "Okaaaaay", bi çend emojiyên agir, çepik û teqînan.

Pir mirovên birêkûpêk jî şîrove kirin, parve kirin ka wan çawa dawiya hefteyê laşên xwe gerand. Armanc ew e ku her sibe ez herim du kîlometreyan bimeşim. Ez wê bi navînî 6/7 rojan çêdikim," kesek nivîsand. "Piştî nîv-maratona min a yekem duh bêhna xwe veda û [bira] serşoka xwê ya Epsom girt," bikarhênerek din parve kir.

Digel ku dibe ku Obama bi rêkûpêk danişînên xwe yên werzîşê li ser 'Gram' parve neke, ew hîn jî tê zanîn ku gelek wextê xweya vala ji bo fitnessê terxan dike-tewra dema ku ew wekî Xanima Yekem mijûl-mijûl bû dema ku mêrê wê, Barack Obama, li wezîfeyê bû.

Di hevpeyvînekê de bi NPR, Cornell McClellan, rahênerê wê yê berê, çawa di rojên herî dijwar de jî, Obama parve kir herdem werzîşê kir pêşeng. ″ Yek ji wan tiştên ku min di destpêkê de dît ev e ku ev tiştek girîng bû û ya ku wê pêşengî kir û rêyek dît ku wê bicîh bîne, ″ wî got. ″ Tê bîra min ku dema ku ez gelek sal berê bi wê re dixebitîm, hûn dizanin, ew carinan di demjimêr 4:30, 5ê serê sibê de li salonê bû. "Li ser dilsoziyê biaxivin. (Têkildar: 8 Feydeyên Tenduristiyê Xebatên Serê sibê)

Obama, yê ku bi navdar dest pê kir Werin Em Tevgerin! kampanyaya tenduristiya giştî ji bo kêmkirina qelewiya zaroktiyê heye di heman demê de tê zanîn ku bi hevalbendên xwe re dersên bootkampê mêvandar dike. Mebesta serpêhatiyê ne tenê li ser çalakbûn e; di heman demê de ew e ku wextê xwe bi hev re derbas bikin û hin xweparastina ku pir hewcedar e. Girlfriend Hevalên min bi salan di nav her celeb veguheztinên jiyanê de li cem min bûn - di nav wan de yeka pir mezin jî heye, - wê di 2017 -an de li ser Instagram parve kir. ″ Best me ya xwe kir da ku em bi hev re sax bimînin. Çi ew kampa bootê be yan jî meşa li derdora taxê be, ez hêvî dikim ku hûn û ekîba we dikarin vê havînê hin dem bibînin da ku bi hev re sax bin." (Pêwendîdar: Gava ku we tune be, meriv çawa wextê xwe-lênihêrînê bi dest bixe)

Di van demên dawî de, di dema danûstendinek li Festîvala Essence ya li New Orleans de, Obama qala girîngiya pêşîniya xweşiya xwe wekî jinekê kir, nemaze ku hûn xwe bêtir ji yên din bêtir lênihêrîna kesên din dibînin. "Em [weke jin] divê li tenduristiya xwe xwedî derkevin. Ew yek ji van tiştan e ku kes nikare ji we bistîne, "wê got li ser sehneyê dema ku pê re diaxivî CBS News ankor Gayle King, li gorî Gel. ″ Gava ku dor tê ser tenduristiya me jinan, em ew qas mijûl in ku ji bo yên din didin û dikin ku em hema hema xwe sûcdar dibînin ku wê demê ji bo xwe bavêjin. ″

″ Ez difikirim ku ji bo me jinan, pir ji me, em pir zehmet dikişînin ku em xwe bixin nav navnîşa pêşîn a xwe, bila ne di serê wê de be, "wê zêde kir." Ger em wekî jin tevnegerin, wekî dayik, wek dapîr, em ê nikaribin zarokên xwe bidin ser rê. "

Nirxandin ji bo