Deqîqeya Hişmend: Tiştekî Wek Qêrîna Xweş heye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn di nav mehek dirêj û westiyayî de piştî rojek dirêj û westiyayî di derî re dimeşin û ji nişkê ve daxwazek bi ser we de tê. Hûn bi hêsirên rondikan dihesin. Hûn dikarin bi pratîkî qîrîn û lerzên li ser asoyê hîs bikin, û hûn pê dizanin ku-ger hûn dev jê berdin-hûn ê di navbêna giriyê de bin. Bi ser de herin: Ew dikare bibe baştirîn tiştê ku hûn tevahiya rojê dikin, û ew bi qasî ku di parêza we de sebzeyên rengîn ên geş hebin û têra xwe vîtamîn D bistînin girîng e. [Vê nûçeyê bi tweet bikin!]

Lêkolîna antropolojîk û civakî ya li ser hêsiran dît ku lîstikvanên futbolê yên zanîngehê yên ku digirîn pirtir dibe ku xwedî derûniyek derûnî û derûnî be, û bersiva mêran li ser hêstirên jinan kêmbûna testosterone (û ji ber vê yekê, libido) û zêdebûna prolaktîn e (û ji ber vê yekê, bersiva mezinbûn û girêdanê). Ji bo her du zayendan, ken dikare bibe şûna girî.

Digel ku tevgerên heywanan heywanên mîna fîl û delfîn jî diqîrin piştrast dikin, beşek ji sedemên ku em mirov dixwazin ew qas biqurifin ev e ku avdan ne tenê di derbarê nerehetî an xemgîniya laşî de ye. Bi taybetî ji bo jinan, hêsir dikare bibe sedema bêzarbûn û hêrsbûnê. Gava ku heywan di quncikê de dikevin, ew dikarin birevin an jî êrîş bikin; em neçar in ku bi gelemperî wekî ku em dixwazin bikin. Adrenalîn, di laşê we de ji ber rûbirûbûnek an mîkro-heqaretên rojane yên li ser kar, di laşê we de rûdine, wêraniyê li laşê we dike.

Hûn ne mecbûr in ku satilên hêstiran biqîrin da ku kewara kîmyewî ya di laşê we de aram bibe. Bihêlin ku yek tûj derkeve derve bes be. Hêstirên hestyarî bi hormonan barkirî ne, ku bêhna we hêdî hêdî digire.

Ji ber vê yekê ger ew ew qas xweş xuya dike, çima em wiya pirtir nakin? Mascara xalîçandî û pozê sor li jor rave dikin, têra xwe henekçî ne. Dûv re komek piçûk a mirovan heye ku bi rastî hest dikin xerabtir paşî, ku lêkolîn dibêje ku dikare nîşan bide nexweşiya depresîv an fikarê ya ku nayê derman kirin. Girî bi hêsanî û pir caran jî dikare bibe nîşaneyek pirsgirêkek hestyarî ya kronîk. When gava ku girîn rê nede aramiyê an ger we demek dirêj negiriyaye-û bi rastî jî tirsa ji tiştê ku "vekirina wê qutiya kurmikan" bixwe re tîne-divê hûn ji bijîşkê xwe li ser êşên xwe yên hestyarî bipirsin.

Lê heke ew tenê qêrînek baş e ku hûn lê digerin, bila derkeve. Ew dikare alîkariyê bike.

Nirxandin ji bo