Indeksa girseyî ya laş

Awayek baş e ku meriv biryar bide ka kîloya te ji bo bilindahiya te tendurist e ku meriv pêzanîna girseya laşê xwe (BMI) bizanibe. Hûn û dabînkerê lênerîna tenduristiya we dikarin BMI-ya xwe bikar bînin da ku hûn texmîn bikin ka çiqas rûnê laşê we heye.

Ku qelew be dilê we bar dike û dibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê. Vana ev in:

• Arthritis di çokan û çokên te de
• Nexweşiya dil
• Tansiyona bilind
• Bêhna xewê
• Tîpa 2 ya şekir
• Damarên varîza

ÇAWA BMIYA XWE BINDIKIRIN

BMI-ya we texmîn dike ka hûn li gorî bingeha xwe çiqas giran bikin.

Gelek malperên xwedan kalkulatorek hene ku gava ku hûn giranî û bilindahiya xwe têkevin BMI-ya we didin.

Her weha hûn dikarin wê bi xwe jî hesab bikin:

• Giraniya xwe bi lîreyan bi 703 zêde bikin.
• Wê bersivê bi dirêjiya xwe di santîman de parve bikin.
• Wê bersivê dîsa bi dirêjiya xwe di înçan de parve bikin.

Mînakî, jina ku 270 lîre (122 kîlo) giran e û 68 înç (172 santîm) dirêj e BMI-ya wê 41,0 e.

Nexşeya jêrîn bikar bînin da ku bibînin ku BMI-ya we dikeve nav kîjan kategoriyê, û gelo hûn hewce ne ku li ser giraniya xwe bifikirin.

BMI ne her dem awayê çêtirîn e ku meriv biryar bide ka hûn hewce ne ku giraniya xwe winda bikin. Heke we ji normalê pirtir an kêmtir masûlkeyek we hebe, dibe ku BMI-ya we ne pîvanek bêkêmasî ya ku çiqas rûnê laşê we heye:

• Avakarên laş. Ji ber ku masûlk ji qelew bêtir e, dibe ku mirovên ku pir masûlke ne BMI-ya wan zêde be.
• Mirovên pîr. Li mezinên pîr timûtim çêtir e ku di navbera 25 û 27-an de, di bin 25-an de BMI hebe. Ger hûn ji 65 salî mezintir bin, ji bo nimûne, BMI-ya piçekî bilindtir dibe ku bibe alîkar ku hûn ji tenikbûna hestîyan (osteoporoz) biparêzin.
• Zarok Gava ku gelek zarok qelew in, Vê hesabkerê BMI-yê ji bo nirxandina zarokek bikar neynin. Li ser giraniya rastê ya ji bo temenê zarokê xwe bi dabînkerê zarokê / a xwe re bipeyivin.

Pêşkêşker çend rêbazan bikar tînin da ku biryar bidin ku hûn kîloyên zêde ne. Pêşkêşkerê we dibe ku dora kemberê û rêjeya bejna we-hip jî li ber çav bigire.

BMI-ya we tenê nikare rîska tenduristiya we pêşbînî bike, lê pir pisporan dibêjin ku BMI-ya ji 30-an mezintir (qelewbûn) ne tendurist e. BMI-ya we çi dibe bila bibe, werzîş dikare bibe alîkar ku rîska we ya pêşkeftina nexweşiya dil û şekir kêm bibe. Ji bîr mekin ku berî destpêkirina bernameyek werzîşê her gav bi pêşkêşvanê xwe re biaxifin.

BMI; Qelewbûn - pîvana girseya laş; Obesity - BMI; Zêde - giraniya laş; Zêde giran - BMI

• Piştî emeliyata kîloyan - ji dixtorê xwe çi bipirse
• Berî emeliyata kîloyan - ji doktorê xwe çi bipirsin
• Emeliyata bypassa gastrîkî - derdan
• Bandora gastrîkî ya laparoskopîkî - derdan

• Hesabkirina mezinahiya çerxa laş

Malperên Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan. Di derbarê BMI-ya mezinan de. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. 17-ê Septemberlonê hate nûvekirin.

Gahagan S. Zêdebûn û qelewbûn. Li: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş. Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Jensen MD. Qelewbûn Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 207.