Lîstikvan Naomie Harris Dibêje Tenduristiya Wê Serkeftina Wê Ya Serbilind e

Dilşad

• Ez Berdewamî Xwe Diceribînim
• Bedena Min Tiştê Ku Pêdiviya Wê Bi Dît
• Di Dîtinê de Her Dem Armancek heye
• Modela Rolê Peymanek e ku ez Bi ciddî Digirim
• Nirxandin ji bo

Naomie Harris, 43, di zaroktiya xwe de li London girîngiya hêza laşî û giyanî fêr bû. "Nêzîkî 11 saliya xwe, ez bi skolîozê re hatim teşhîs kirin," ew dibêje. "Pêşveçûna nexweşiyê di xortaniya min de giran bû, û ez hewceyê emeliyatê bûm. Doktoran çîtikek metalî xistine stûyê min. Min mehekê li nexweşxaneyê sax kir û neçar mam ku dîsa fêr bibim.

Wê ezmûnê Naomie fêr kir ku tenduristiya xwe ji bo xwe esas negire. "Min zarokên li nexweşxaneyê bi skoliyozê ew qas pêşkeftî dîtin ku ew ê çu carî nikaribin rast bisekinin," ew dibêje. "Min bi rastî bi şens hîs kir. Ji hingê ve, min her gav diyariya laşek saxlem nirxand."

Îro, Naomie bi rêkûpêk dixebite, her roj difikire, û bi tendurist dixwe, û ew alkol û qehweyê venaxwe. "Ez bedena xwe xirab nakim," Naomie dibêje. "Tenduristî tiştê herî mezin e ku hûn dikarin hebin." (Têkilî: Feydeyên Nexwarina Alkol çi ne?)

Wê ew hêz xistiye nav kariyerek fîlimê ya serfiraz, ya ku tê de serpêhatiyên werzîşî û xebata stunt tê de heye. Naomie di fîlmê de dilîze Reş û Blueîn (25ê cotmehê vebûn) wekî polîsek nûjen ku ji bo jiyana xwe direve dema ku li dijî gendeliya polîsan şer dike."Alicia, karaktera ku ez dilîzim, lêdan e, û ew ecêb e," Naomie dibêje. "Lê hêza wê ya exlaqî jî heye, û ew tiştek kêm e." Naomie di derbarê dijwarbûnê de tiştek an du tişt dizane. Ew di fîlimên James Bond de Eve Moneypenny dilîze, û di sala 2017-an de ji ber performansa xwe ya bi hêz wekî dayikek destdirêjkar, tiryak di xelata Fîlmê Herî Serketî de ew ji bo xelata Oscarê hate berbijar kirin. Moonlight.

Tevî bernameya gulebarana xweya dijwar, Naomie her dem ji bo ya herî girîng dem dibîne. Li vir çawa ew tenduristiya xwe dike pêşîn.

Ez Berdewamî Xwe Diceribînim

"Piştî emeliyata min a scoliosis, demek dirêj ji min re derbas bû ku ez dîsa çalak bibim ji ber ku min nexwest tiştekî ku bi tu awayî zirarê bide min. Ez ji laşê xwe pir diparêzim. Dema ku min dest bi çêkirina fîlimên ku hewce dikir fîzîkî çalak be, min fêm kir ku laşê min dikare ji ya ku min dixwest pir zêdetir bike, û ger ez werzîşê bikim ez bi hêztir dibim. Ji ber vê yekê naha ez heftê du caran Pilates dikim. Ew ji hêla fîzîkî ve dijwar e lê bi rengek nuwaze ye. Di dema di danişînê de, dibe ku mamosteyê min bi min re tenê li ser yek deverek laşê min bixebite. Ez jê hez dikim ku ew ew qas hûrgulî ye û ew hişê jî disekine." (Vê xebata îlhama Megaformer biceribînin da ku fêm bikin ka wateya wê çi ye.)

"Ez jî avjeniyê dikim. Ez hefteyê sê caran 45 deqeyan diçim hewzê. Ez wê bêhntengî rehet û navendî dibînim. Hûn hîs dikin ku we pir xebitiye, lê ew jî aram e." (Pêwendîdar: Tevgerên Avjeniyê yên Herî Baş Hûn Dikarin Bikin Ku Ne Lap in)

Bedena Min Tiştê Ku Pêdiviya Wê Bi Dît

"Ez xwarinek bi rastî saxlem im. Ez bawer dikim ku tenê bi ceribandin û xeletiyê hûn tiştê ku ji we re dixebite dibînin, û parêza min li ser bingeha ku min ji salên ceribandin û guhdarîkirina laşê xwe vedîtî ye. Ji bo yekê, Ez prensîbên Ayurvedic bicîh dikim. Ev tê vê wateyê ku gelek xwarinên germ û xwarbar ên mîna stew û şorbe, heya taştê jî hene. Bi rastî metabolîzmayek min a bilez heye, ji ber vê yekê ger ez serê sibê tiştek tijî nexwim, ez ê di pênc de dîsa birçî bim minutes.

"Lê ez difikirim ku qaîdeya 80-20 girîng e. Ez fêr bûm ku heke hûn di xwarinê de pir neurotîkî bibin ew naxebite. Min carekê sê mehan şekir berda, û dûv re rojek min pênc şîrîn xwar! Pêdivî ye ku hûn dem bi dem hin xwarinan bixwin. Ez bi çîkolatayê mijûl im. Bread nanê germ ê teze bi rûn û penêr ramana min a bihuştê ye. " (Têkilî: Çima Qanûna 80/20 Standarda Zêrîn Balansa parêzê ye)

Di Dîtinê de Her Dem Armancek heye

"Medîtasyon jiyana min guherand û awayê ku ez bi stresê re mijûl dibim. Ez rojê du caran 20 hûrdeman dikim. Ew min mecbûr dike ku her tiştê ku ez dikim rawestînim û bêhna xwe bidim." Ev girîng e ji ber ku divê armancek min hebe. Ew min berfireh û geş dike û fêr dibe, û ew min neçar dike ku ji devera rehetiya xwe derkevim da ku jêhatîbûnên nû pêş bixim. Diya min fêrî min kir ku her tişt mimkun e ku hûn hişê xwe bidin ser wê û bi dijwarî bixebitin. Û ez bawer dikim ku." (Peldar: Serlêdanên Meditasyonê yên çêtirîn ji bo Destpêkan)

Modela Rolê Peymanek e ku ez Bi ciddî Digirim

"Min çu carî xwe bi rastî wekî modelek rola xwe nedît, lê mirovan ji min re digotin yek, ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku ez belkî im. Min her gav hewl daye ku jiyana xwe ya çêtirîn bijîm. Ez dixwazim bibim hemwelatiyek serhildêr û beşdariyê bikim. Ez balyozê koma şanoyê ya ciwanan li Keyaniya Yekbûyî ku bi zarokên ji derdorên teng re dixebite, ez parêzvanê komek tenduristiya giyanî me, û ez bi xêrxwaziyek ku ji zarokên li Afrîkaya Başûr ku ji AIDS û HIV bandor bûne re dibe alîkar. hewl bidin ku dengê min bikar bînin û hay ji van mijarên krîtîk hebin.

"Ez jî dixwazim wêneyên erênî yên jinbûnê pêşkêş bikim, nemaze jineke rengîn. Ev ji bo min pir girîng e. Di karê xwe de ez ji rolên qalibgiran dûr mam, ji ber ku ez naxwazim wan bi hêz bikim. îmtiyaz e ku ez li ber çavên raya giştî bim, û ez hewl didim ku heya ku ji dest tê qenciyê bikim. "

Nirxandin ji bo