Hestbûna Hêlînê Dema Ducanîbûnê ye: Li vir Wateya Çi ye

Dilşad

• Çi dibe sedema vê giyanê?
• Kengê hêlîna hêlînê bi gelemperî çi dibe?
• Taybetmendiyên hêlînê
• Paqijî
• Stocking
• Rêxistin kirin
• Bixçe
• Pîlankirinî
• Parastin
• Çi li ser wan efsaneyên hêlînê?
• Serişteyên ku bi berhemdarî hêlînê bikin
• Ji bo çalakiyên hêlînê sînor danîn
• Ji hestên xwe haydar bin
• Nexşeyek hêlînê çêbikin
• Li ser bisekinin ya te pêdivî ye
• Baweriya xwe bi hestên xwe bînin
• Hilgirtin

Heke hûn bi xwesteka ji şîn şiyar bûn ku zemînên xwe bişon, cilûbergê pitikê xwe yê tijî sererast bikin, û çentê nexweşxana xwe ji nû ve pak bikin - ahem - heştem dem, diyardeya dayikê ya şirîn ku wekî "hêlîn" tê zanîn dibe ku li ser we be.

Ev feraseta xwezayî wekî ajokek tund a ji bo xwedîkirin û amadekirina hawîrdora pitikê tê zanîn. Ev dikare were rêve kirin:

• paqijî
• rêxistin kirin
• pêşxistina planên zayînê
• civînên xweyên civakî bi sînor dikin

Ew dikare pêşî li hatina pakêta xweya piçûk bigire forma parastina mala we jî.

Lê hêlînbûn ji hêla xwezayê ve tê ajotin an mezin kirin? Could ew dikare bibe "nîşanek" ku pitik tê gellek zû, wekî dibe ku dapîra we ji we re gotibe?

Ger hûn pê dihesin ku hûn diherikin qada hêlînê, bikevin hundur, dayê - ew normal e. Ka em lê binêrin ka çima dibe ku bibe, wateya wê çi ye, û çawa meriv pê re bi rengek tendurist derbas dibe.

Çi dibe sedema vê giyanê?

Dibe ku hûn organîzatorek uber bin ku hinekî bêtir dilteng e ku her ducky lastîk li pey hev werbigire. An jî dibe ku kesayeta weya adetî ya tîpa B ji hêla alter (pr) egoya hyper-baldar ve hatibe revandin. Çi dibe bila bibe, sedemek îhtîmal heye ku hûn bi vî rengî têl kirine, teyrê mamê.

Di rastiyê de, hin lêkolîneran pêşniyar kir ku hêlînê ji ber tevgerek mirovî ya adapteyî ya hinekî bernameçêkirî ye ku pitikek nezayî ku ji rehên meyên peresendî tê de amade bike û biparêze. Di bingeha wê de, hêlîn ew e ku hûn hawîrdora xwe (û pitikê) bixin bin kontrola xwe.

Dema ku "sedema" hêlînê nayê zanîn, ew bi gelemperî bi guhertinên hormonî yên ku di ducaniyê de pêk tên re têkildar dibe. Bi alternatîf, tevgerên hêlînê dikarin mekanîzmayên ji bo fikar û stresa gelemperî an têkildarî ducaniyê bin.

Kengê hêlîna hêlînê bi gelemperî çi dibe?

Encamên ji analîza du lêkolînan a 2013 - yek ji wan lêkolînek dirêjahî li jinên ducanî bi rêya piştî zayînê bû û ya din jî anketek serhêl ku bertekên jinên ducanî û ducanî berhev dike - diyar kir ku tevgerên hêlînê yên jinan di sêyemîn sêyemîn de derketin.

Di lêkolînê de tevgerên hêlînê wekî yên ku amadekirina qadê û bi têkiliyên civakî û derûdorê re hilbijartîtir in destnîşan kir.

Bi balkêş, hormona ducanî estrojenê, asta ku di sê mehên sêyemîn de digihîje asta bilind, dikare bibe faktorê vê pêşdibistana pitikê dayikê. Ew zêdebûna ji nişka ve aramiyê ku dihêle hûn ji êvarê heya berbangê toz bikin? Ew dibe ku bi kapasîteya estrojenê ve were girêdan ku hûn çalakiya fîzîkî û asta enerjiyê zêde bikin.

Dema ku dema herî hevpar a hêlînê hefteyên paşîn ên berî welidandinê ye, hûn dikarin wê li her nuqteyek di dema ducaniyê de an piştî zayînê biceribînin - an na. Kesên ku ne ducanî ne jî dikarin hêlînê biceribînin.

Taybetmendiyên hêlînê

Dibe ku gelek tevger di nav dayikên-bên de hêlînê nîşan bike, di nav de:

Paqijî

Dibe ku we çu carî li wê devera li erdê negeriyabe mîna ku hûn nuha lê mêze dikin - ew smudge xewnên we wekî vektorê potansiyelê bobeletê dişoxilîne.

Bi hemî cidiyetê, ew pir gelemperî ye ku jinên ducanî li ser paqijiya hawîrdora xwe bisekinin, dizanin ku pergala parastinê ya pitikê nazik e û ji nexweşî pirtir hesas e. Paqijkirin, moxilandin, cilşûştin û paqijkirin heya ku her tişt spîk-û-span be, taybetmendiyên hevpar ên qonaxa hêlînê ne.

Stocking

Amadekirina ji bo her tiştî û her tiştê ku dibe ku hûn yekser piştî hatina pitikê hewce bikin yek ji awayek hêlînê ye.

Heke hûn di nîvê şevê de ne rabin seraba kirîna xweya serhêl bi padîşahên hemşîreyê, kremê diaper, û malzemeyên malê yên ku dê ji dayikbûnê heya 3 mehan we veşêre dagirin, ev nîşanek e ku dîmenên we li ser pêdiviyên pêdivî hatine tomarkirin (û dibe ku tenê yek kêmane pêvek).

Rêxistin kirin

We stok kir, şûştin, û paqij kir, û naha komek diyariyên serşoka pitikê li orta zarokxanê rûniştiye. Bi carekê de, hem şahiyek e û hem jî dîmenek nerehet.

Daxwaza dijwar a ku hemî bi rêxistin û gihîştina wê hêsan e, taybetmendiyek pir caran a hêlînê ye. Ev dikare ji amadekirina hêşînahiya pitikê bigire heya paqijkirina her cîh, ji panzêrê bigire heya dolaba we, her tiştî bigire nav xwe.

Bixçe

Amadekirina pitikê û dayikê tê wateya pir pakkirinê, ji ber vê yekê ecêb nine ku hêlînbûn germahiyek baş peyda dike. Pakkirina (û pakkirina) çentê nexweşxana we, çentê diaper, kumê diaper, û hêj bêtir dikare bibe nîşana vegotinê ku hûn amade ne ku hukumê roost bikin.

Pîlankirinî

Hêlîn ne tenê li derûdora weya nêz e - di heman demê de di derbarê plansazkirinê de ye ka hûn dixwazin pitik çawa bikeve cîhanê û her tiştê ku pitik dikare piştî welidînê hewce bike. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hişê we ji planên jidayikbûnê bigire heya dersên hemşîreyê bigire heya bijartina doktorê pizîşkê zarokan bi her tiştî re bişewite.

Parastin

Parastina biçûkê xwe di bingeha her tiştê ku hûn dikin de ye. Ji ber vê yekê normal e ku hûn di derheqê pitikkirina mala xwe de super hişyar bimînin, mêvanan sînordar bikin, bi paqijkerê destan re hinekî zêde biçin, û bi peywirên civakî re bêtir bijartî bin.

Ew hemî derheqê afirandina hawîrdora herî ewledar a ji bo we û serbilindî û şahiya weya nû ye.

Çi li ser wan efsaneyên hêlînê?

Nestbûn bi rengek bêhempa hevpar e, lê sedemek îsbatkirî tune ku çima an dema ku di dema ducaniyê de diqewime.

Dibe ku we ev dengbêjî bihîstibe ku bi dest xistina hestek hêlînê ya berî testa ducaniyê ya erênî dikare bibe "nîşanek" ku hûn ducanî ne. An jî dibe ku ji we re hatibe gotin ku ger ew di dema sê mehê paşîn de çêbibe, ked nêzîk e.

Lê digel têkiliya bi tîrêjên hormonal re, lêkolînek hindik heye ku ji bo teoriyek yek piştgirî bike.

Serişteyên ku bi berhemdarî hêlînê bikin

Ji bo dûrketina ji stres an birînek fîzîkî an hestyarî razîbûna razana hêlîna we bêyî derbasbûna ji avê girîng e.

Ger hûn dibînin ku bi neçarî pênc carî heman tiştî paqij dikin an jî heya saetên şevê ji bo xemilandina bexçeyê zarokan şiyar dimînin, dibe ku ew dem be ku hûn başiya xwe binirxînin û bêyî ku hûn zêde biêşin van şîretan hûr bikin.

Ji bo çalakiyên hêlînê sînor danîn

Çalakiyên wekî lihevnêzîkkirina mobîlya an jî qutkirina erdan dikarin bi laşî bedena we bacê bidin dema ku ducanî ne. Demjimêrek saz bikin ku dê ji we re hişyar bike ku hûn hinekî bêhna xwe bidin ku dirêj bibin, hewayek nû bistînin, an jî lingên xwe hilînin.

Di heman demê de, ji rakirina tiştek pir giran dûr bisekinin, ji ber ku kirina vê yekê dikare bibe sedema kêşan an birîndariyê. Remember ji bîr mekin ku heke hûn bi kîmyewî an çareseriyan paqij dikin, pratîkek ewlekariya baş ew e ku hûn lepikan bikar bînin û li deverek baş-hewayî bimînin.

Ji hestên xwe haydar bin

Carcarinan, hêlîn dibe ku bibe mekanîzmayek liberçavgirtinê ya fêkî ku bi stres an fikaran re mijûl bibe. Ducanî dikare gelek ji van hestan têkildar be bi welidandina pêşerojê û derbasbûna dayikê.

Heke hûn hest dikin ku we xwe lerizandiye, hêlîna di nav aqil de dikare bibe deriyek baş, lê di heman demê de bifikirin ku bi OB-GYN, pîrika we, an kesek / a din a ku hûn pê ewle ne biaxivin.

Nexşeyek hêlînê çêbikin

Li şûna ku hûn bi navnîşek tirsnak a karên hêlînê re rû bi rû bimînin, bi nexşeyek ku pêşî li erkan di nav zemanek realîst de digire nêz bibin. Bi vî rengî, hûn ê wusa hîs nekin ku hûn her tiştî bi yek carî bikin. Ev jî dê alîkariya we bike ku hûn jîngeha xwe bi rengek erênî amade bikin.

Li ser bisekinin ya te pêdivî ye

Ji bo hêlînê hêsan e ku her tişt li ser pitikê be, lê ji bîr mekin ku hûn bi hin ji xwe-hezkirinê jî hewce ne. Dema ku hûn ji bo welidînê û statuya xweya nû ya dayikê amade dikin, wext bigirin ku hûn xwe mezin bikin.

Dibe ku ew masajek pêşdibistanê, pedicure, şeva ku bi hevalê xwe re çûyîn, kirîna çend kincên nû ji bo rehetiya piştî zayînê, an jî randevûya dixtorê diranan e ku we vekişandibe - çi dibe bila bibe, li ser we jî hêlînê çêbikin.

Baweriya xwe bi hestên xwe bînin

Bi ducaniyê re gelek şîret ji malbat, heval, û heta biyaniyên tevahî tê. Dibe ku hinek jê bi xêr bên, û hinek jê jî dikare bêtifaqî an tevlihev xuya bike.

Heke kesên din zextê li we dikin ku hûn "hêlînê" bikin an çalakiyên pêş-pitikê bikin ku bi demjimêr û nirxên we re nebin yek, baş e ku hûn bêjin spas, lê na spas. Ji bo şîreta bijîşkî ya saxlem bi OB-GYN an pîrika xwe re bipeyivin, û bizanin ku hûn di derbarê tiştê ku ji bo we û pitika we rast dertê de pispor in.

Hilgirtin

Nestkirin ferasetek xwezayî ye ku ji hêla gelek dayikên hêvî ve, bi gelemperî di sê mehên paşîn de, tê jiyîn. Dema ku ew dikare çalakî û tevgerên fireh vehewîne, ajokarê navendî hawîrdora we digire da ku ji bo pitik û dayîkbûnê cîhekî ewledar, aram û pêşwazî çêbike.

Nestkirin dikare bibe rengek tendurustî da ku hûn bi jitters-ên berî zayînê re li hev bikin, lê heke ew bibe tiştek ku zirarê dide tenduristiya laşî an giyanî ya we an dest bi xema we dike, girîng e ku hûn ji bo alîkarî û rêberiyê bi OB-GYN an pîrika xwe re biaxifin.