Vê Taybetmendiya Nû ya Instagramê dê we motîv bike ku hûn bi biryarên Sersalê xwe ve girêbidin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Instagram ji bo her tiştî dilşewitî meke ye: Ji SUP wêneyên yogayê yên ku hûn ê bixwazin herikîna xwe biherikînin, heya wêneyên ku we teşwîq dike ku hûn çend milan têkevinê, heya pornoya xwarina tendurist ku dê we bi heyecan bikeve metbexê, xwarina IG-a we xewnek keçikek fitar e. (Erê, awayên qanûnî hene ku meriv Instagram -ê bikar bîne da ku jêhatî bibe.)

Lê ew hîn çêtir bû! Instagram taybetmendiyek nû ya "tomarkirinê" da destpêkirin ku dihêle hûn wêneyan ji bo paşê nîşan bikin. Ew rast e - êdî ne dîmenên xêzkirî an jî şandina postan ji xwe re wekî DM. Gava ku hûn tiştek ku hûn jê hez dikin dibînin, tenê li îkona nîşana piçûk a li quncika binê rastê bikirtînin. Biçin ser rûpela profîla xwe, û hûn ê heman îkonê li kêleka tabê "wêneyên nîşankirî" li milê rastê bibînin. Voilà! Hemî wêneyên we yên xilasbûyî li yek cîhek, û ji bilî we giyanek nikare wan bibîne. (P.S. Kesên din nizanin kengê hûn yek ji wêneyên wan hildibijêrin, ji ber vê yekê xwe azad bikin ku mîlyonek dilşewatiya xwe bêyî hîs xilas bikin jî creepy. Ew ê qet nizane.)

Werhasil, ev her dem bi kêr tê, gelo hûn berhevokek vîdyoyên kûçikên xweşik diparêzin ji bo gava ku hûn hewceyê bijartek in an hûn dixwazin danişîna xweya HIIT-a paşîn bi tevgerên ji perwerdekarên Insta-navdar ên bijare bişopînin. (Li vir çend hesabên perwerdekar hene ku hûn dest bi şopandinê bikin, stat.) Tenê tiştê ku çêtir be dê ew be ku Instagram rêyek bide ku hûn bihêlin hûn wan berhev bikin. (Tenê bifikire: yek ji bo roja lingan, yek ji bo roja destan, yek ji bo roja xapandinê dixwe, yek ji bo kincên me yên bijare... hûn wêneyê digirin.)

And ji bo Instagram -ê demek bêkêmasî ye ku vê pêlîstoka nû bide destpêkirin. Bi Roja Sersalê re li dora quncikê, hûn dikarin postên xweyên nîşankirî li gorî biryara we çi dibe bila bibe, ji xewek zêde bigire heya daxistina 5 kîloyan heya avakirina masûlkeyên bihêz. Li jêr, hin ramanên tiştên ku em ê nîşangir bikin da ku hûn dest pê bikin. (Tenê pê ewle bin ku hûn "ecibandin" û ne tenê dişoxilînin - ew ji bo tenduristiya weya derûnî çêtir e.)

Hin tevgerên roja lingê ji bo şewitandina laşê jêrîn:

Tevgerên afirîner ji mamosteyên hêja yên meyên bijare, mîna Lauren Boggi. (Li vir ji wê re xebatek dilşikestî ya tevahî biceribînin.)

Yoga li pey hev diherike.

Hin xurt-spiration ji yek-û-tenê Ronda.

An jî hin ab tevdigerin da ku wekî qedandî li xebata meya bingehîn a dinê zêde bikin.

Pêdiviyên roja bêhnvedanê, di nav de dema bêhnfirehiya serdemê (tevliheviyek di navbera werzîş û kincan de, ango xewna we pêk tê).

Hin gotinên teşwîqê. (Li vir bêtir motîvasyon.)

Û hin gotinên xwe-hezkirinê.

Some hinek ji bo dema ku hûn tenê. nikarin. hetta.

Pornoya xwarinên tendurist ji bîr nekin.

Porn pornoya xwarina ne-tendurist (ji ber ku, ~ balans ~).

Nirxandin ji bo