Na, Hûn Ne Dêûbavek Tirsnakin Ji bo Ku Kidê Xwe Jarred Xwarina Pitikê Têr Dikin

Dilşad

• Amûrên xwe kom bikin
• Wê sade bikin
• Li keviya xwarinên cemidî bixin
• Pêşniyara xwarina pitikê bikin
• Bi cemidandina xwe re bibin heval

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Xwarinên pitikan ên kirîn-firot ne jehr e, lê dê van serişteyan îsbat bikin ku çêkirina we ya xwe jî ne zanista mûşek e. Hevsengiya ku ji we re dixebite bibînin.

Ma xwarina pitikê ya jarred di bingeh de tişta herî xirab a heya nuha ye? Dibe ku hin sernavên vê paşîn serê we erê biken - û dûv re xwe wekî dêûbavê herî xirab hîs bikin ji bo ku ne her dem heye ku hûn ji bo pitikê xwe paqijên malê çêkin.

Li gorî piraniya nû rapora ji hêla Nehfên Pitikên Tendurist Ronahiyên Pêşerojê ve.

Ku, bê guman, tirsnak deng vedide. Lê gelo bi rastî ev tê vê wateyê ku hûn çu carî, carî nekarin carek din xwarina kirrûbirra pitikê bidin?

Bersiv na, pispor dibêjin. "Naveroka metal a xwarina pitikê bi rastî ji hemî mezinên din ên xwarinê û zarokên mezin her roj bilind nabin. Pêdivî ye ku dêûbav ji vê nûçeyê pir zêde şiyar nebin, ”dibêje Samantha Radford, PhD, pisporek tenduristî û kîmyager û xwedan Mommy-based Evidence.

Metalên giran bi xwezayî di axê de hene, û hilberên mîna birinc û sebzeyên ku di bin erdê de mezin dibin dixwazin wan metalan hilînin. Ew ji bo birinc, gêzer, an kartolên şirîn ên ku ji bo çêkirina xwarina pitikan a pakêtkirî têne bikar anîn rast e an malzemeyên ku hûn tev de li firoşgehê dikirî, yên organîk jî di nav de - her çend birinc ji sebzeyên mîna gêzer an kartolên şêrîn bêtir metal hebe.

Dîsa jî, bê guman hêja ye ku hûn gav bavêjin ku hûn ê gava ku hûn dikarin riya malbata xwerû biçin da ku hûn bandora malbata xwe kêm bikin. Nicole Avena, PhD, nivîskara "What To Feed Baby and Toddler", dibêje: "Ez ê şîret bikim ku tixûbên bingeha birincê û pûroşên jarşeyî yên ku birinc tê de ne birrîn."

Zêdetir, Avena dibêje, "Gava ku hûn tercîh dikin ku li malê safî bikin, hûn ê li ser ya ku dikeve hundurê we bêtir kontrol bikin."

Kirina tiştê DIY ne hewce ye ku dîn tevlihev be an jî demdirêj be, an. Li vir, hin serişteyên aqilmend ên ku dê pêvajoyê asê bikin ji ber vê yekê çêkirina xwarina pitika xwe we dîn nake.

Amûrên xwe kom bikin

Ger çêdibe ku yek hebe çêkerek xwarina pitikê ya xweşik xweş e. Lê alavên taybetî teqez ne pêdivî ne. Ya ku hûn bi rastî hewce ne ku ji bo piçûkek xwe xwarina xweşik çêbikin ev e:

• Basket an colander Steamer ji bo steaming. Ji bo bihurîna zûtir lepikek potê bidin ser baskê vapurê xwe. Bi Destana Dirêjker OXO Grips Stainless Steel Steamer biceribînin.
• Blender an xwarinçêker ji bo paqijkirina malzemeyên. Ninja Mega Kitchen System Blender / Pêvajoya Xwarinê biceribînin.
• Mashedê kartolan. Wê wekî alternatîvek teknolojiya nizm a blender an xwerûnek xwarinê bikar bînin, an jî wê hilanîn da ku dema pitikê we piçek mezin bibe purêyên chunkier çêbikin. Mifteya Razora Zehf Stainless KitchenAid biceribînin.
• Tabloyên kubara qeşayê. Ew ji bo cemidandina servîsên takekesî yên safî çêtirîn in. Komek bikirin da ku hûn bi hev re çend komikên xwarinê cemidînin. 4-Pakêtên OMorc Silicone Ice Cube Cube biceribînin.
• Pelê pijandinê yê mezin. Ev ji bo cemidandina xwarinên tiliyê li ser rûkalek kêrhatî ye da ku ew di cemedê de li hev rûnên heke ew di tûrik an konteynir de werin raxistin. Nîv Pelê Bakerê Bazirganî yê Alumînyuma Xwezayî ya Nordic Ware biceribînin.
• Kaxezê perçeyî nahêle ku xwarinên tiliyê di cemedê de li ser pelên nanpijandina we bimînin.
• Bacikên zip-topa plastîk dikare ji bo depokirina kûpên safî yên cemidî an xwarinên tiliyê di cemedê de were bikar anîn.
• Nîşanek daîmî ji bo nîşankirinê mifte ye, ji ber vê yekê hûn dizanin ka di wan bagjiyan de çi heye.

Wê sade bikin

Bê guman, ew qedehên mini mac û penîr an muffinên goştê goştê tirkiyê ku we li ser Instagram-ê dît kêfxweş xuya dikin. Lê hûn nakin hebûn ku ew celeb hewl bidin ku hûn pitika xwe xwarina nû, xwemalî bidin - nemaze zû.

Gava ku piçûka we hişk dibe, li ser çêkirina safîtiyên fêkiyan û veggie yên bingehîn ên bi malzemeyên yekbûyî bisekinin. Bi demê re, hûn dikarin ji bo combosên bîhnfirehiya balkêştir dest bi hevkariya purêyan bikin - fasûlî û gêzer, an sêv û gûzan bifikirin.

Cîhana xwarinên tiliya bi hêsanî-amade jî bînin bîra xwe:

• hêkên qelandî quartered
• mûzê qutkirî
• avokado, sivik meşk kirin
• berikên qurmî
• mirîşk an fasûlyên reş bi sivikî masî kirin
• kûpên tofî an penîrê pijandî
• mirîşka an turkeya şewitandî ya qelandî
• beef erdê çêkirî
• muffins an pancakes mini
• tevnên toast ên tev-genim ên ku bi hummus, ricotta, an jî tebeqek zirav rûnê nivîşkê ve hatî pêçandin.

Li keviya xwarinên cemidî bixin

Wextê we pir bi qîmet e ku hûn wê bişon û komikên spînax an dehfdanîn an pelçiqandin û perçiqandina gûzê tevde bişkînin. Di şûna wê de, vebawerên cemidî an fêkiyên ku hûn dikarin zû bi zû mikroval bikin û rasterast bi bîhnfirehiyên xweyên bijartî re bikevin nav blender an xwarinçêker hilbijêrin.

Avêtin bi tenê ji bo xwarinên ku hûn nekarin cemidî bibînin bibînin - wekî sêvan, gûzan, an bizinan.

Pêşniyara xwarina pitikê bikin

Wekî dêûbavek nû, we dibe ku di amedekirina (nisbeten) xwarinên xweş û xwarinên xweşik de ji bo xwe xweş bibandor e. Ji ber vê yekê ji bo xwarina pitika xwe heman ramanê bikar bînin.

Hefteyê carek an wusa, demjimêrekê veqetînin da ku hûn pêşekên mezin ên safî an tiliyên xwarinê amade bikin. Dema Napê an piştî ku biçûka we çû nav nivînan ji bo vê pir baş e, ji ber vê yekê hûn ê 30 carî neyên xef kirin û qut nebin.

Lê heke hûn dixwazin dema razanê ya pitikê xwe bikar bînin da ku hûn bi xwe hinekî bêhna xwe bigirin, bila hevserê we an xwedaniyek din pitikê we dema ku ew şiyar bûne yek demjimêrê bigire da ku hûn di aştiyê de çêkin.

Bi cemidandina xwe re bibin heval

Kulîlkên kevçîyên safî bikin nav tepsên kubarê û wan cemidînin, dûv re kûpan derxînin û ji bo xwarinên bilez, hêsan di tûrikên plastîk de bihêlin.

Çêkirina xwarinên tilî wekî muffins an pancakes? Wan li ser çarşefek rûne rûne da ku dema ku cemidîn bi hev re nekevin hev, paşan tûrikê wan.

Be bawer bin ku hûn li her çente etîket bikin da ku hûn pê zanibin ka çi di hundur de ye. Di nav çend hefteyan de, we ê ji bo yê piçûkê xwe stengek cemidandinê ya hêja ya vebijarkan ava kir. Chances derfet hene, bêyî etîketan hûn ê nikanibin ji fasûlyên kesk re wan fasûlîyan bibêjin.

Marygrace Taylor nivîskarek tenduristî û dêûbaviyê ye, edîtorê berê yê kovara KIWI, û dayika Elî ye. Li marygracetaylor.com serdana wê bikin.