Ev Greva Hemşîretiyê ye? Meriv Çawa Pitikê Xwe Vedigere Breîrê

Dilşad

• Hûn çawa dizanin ku ew greva hemşîreyê ye?
• Çi dikare bibe sedema greva hemşîreyê?
• Di derbarê greva hemşîreyê de divê hûn çi bikin?
• Divê hûn kengê bi fikar bin?
• Biçe derve

Wekî dêûbavek şîrdanê, dibe ku hûn gelek wext derbas dikin ku pitika we çiqas û çend caran xwarinê dixwe. Di heman demê de dibe ku hûn dema ku pitikê we ji normalê kêmtir kêm dixwer an şîrê xwe vedixwe pir zû zû hay dibin.

Gava ku pitikê we ji nişkê ve qalibên hemşîreyê biguhezîne girîng e ku hûn bizanin ka çima, û hûn dikarin çi bikin ku wê rast bikin, tavilê. Vê bixwînin ku bizanin ka greva hemşîreyê çi ye û heke pitika we xwediyê yekê be çi dike.

Hûn çawa dizanin ku ew greva hemşîreyê ye?

Ji ber vê yekê, greva hemşîreyê çi ye? Greva hemşîreyê - an "greva şîrdanê" - wekî demek ku pitikek ku baş şîrmijandiye ji nişkê ve dev ji şîrmijandinê berdide tê pênasekirin. Ew bi gelemperî heya ku ne kêmî 3 mehî ne û ji cîhana dora xwe haydar nabin vê tevgerê dest pê nakin.

Pitikên ku dikevin greva hemşîreyê bi gelemperî memikan red dikin lê ji neçîrvaniyê bêbext, dilşikestî û nerazî xuya dikin. Gava ku pitikê we dibe ku carinan li ber memikê xwe dihese, lê vekişîn an jî rakirina navîn a xwarinê ye ne nîşana greva hemşîreyê ye, berevajî wan tenê bala wan dikişîne. Ew e dijrabûn ji bo her dirêjahiya ku greva hemşîreyê nîşan dide hemşîre bikin.

Carcarinan, greva hemşîretiyê bi nîşanek ku pitikek amade ye ku ji şîrê xwe bavêje xelet e. Ev ne mumkune ku pitik berî 2 saliya xwe kêm caran xwe-wean dikin, û gava ku ew dikin, ew hema hema her dem wiya dikin ku hêdî hêdî mawe û dirêjahiya danişînên hemşîreyê kêm dikin bila ji nişka ve rawestin.

Çi dikare bibe sedema greva hemşîreyê?

Zarok ji ber cûrbecûr sedemên ku hem laşî û hem jî hestyarî ne dikarin bikevin greva hemşîreyê. Hin sedem dikarin bibin:

• qelewbûn an guhlêdanek ku hemşîretiyê nerehet dike
• qirika êş, an birîn an birînek di devê wan de ku hemşîretiyê nerehet dike
• nexweşiyek wekî nexweşiya dest, pê û dev ku bandorê li devê wan dike û hemşîretiyê nerehet dike
• diranên xwe diêşînin û gumên êş dikişînin
• bêhêvîtiya ku ji ber şîrek kêm a ku herikîna şîrê pir dereng e an zêdebûna şîrê ku herikîn pir zû ye pêk tê.
• dilşikestina ku ji ber guherîna tama şîrê ji ber guhertinên hormonî an parêz çêbûye
• serpêhatiyek ku ew dema ku hemşîre dikirin bi dengek bilind an jî dayik bi dû qirikê de diqîriya
• hest dikin ku hûn stres in, hêrs in, an jî ji rengek din derdikevin û li nêrevan dimînin
• guhertina hilberên lênihêrîna kesane ku hûn bêhna xwe cûda dikin
• vekêşandinên ku ji hêla hawîrdorek zehf zêdebûnê ve têne çêkirin

Gava ku gelek ji van sedeman nayên paşde girtin, girîng e ku hûn hay ji tiştê ku ji bo pitika we heye heye ku dibe ku bandorê li serfirazîbûna şîrdanê bike.

Di derbarê greva hemşîreyê de divê hûn çi bikin?

Gava ku greva hemşîreyê hem ji bo we hem jî ji bo pitika we dikare stres be, gelek taktîk hene ku hûn dikarin ji bo ku pitikek bi serfirazî vegere ser singê bikar bînin. Dema ku hûn grevek hemşîreyê birêve dibin, du pirsgirêkên bingehîn hene ku werin rêve kirin: domandina pêdiviya xwe û bicîhkirina ku pitika we têr dibe.

Gava ku pitikek ji normalê kêmtir şîr digire hûn ê hewce ne ku şîrê xwe îfade bikin da ku pêdiviya xwe bidomînin. Hûn dikarin wiya bikin an bi vemirandin an vegotinê. Expressîrkirina şîrê we dê laşê we bizanibe ku şîrek hîn jî pêdivî ye û alîkariya we dike ku hûn hilberîna ya ku pitikê we hewce dike ku carek din dest bi şîrdanê bikin bikin.

Gava ku dor tê ser misogerkirina pitikek di dema greva hemşîreyê de, bifikirin ku pompankirin û şûşa şûşê an jî qedeha xwarinê. Gava ku dibe ku stres be ku hûn hewl bidin ku pitika we şûşeyek an kûpek bigire, girîng e ku ew ew qas kalorî digirin da ku hîdrît bimînin û baş têr bibin heya ku vegerin memik.

Gava ku we piştrast kir ku pitika we û pêdiviya we jî tê de beşdar dibin, hûn dikarin li ser vegerandina pitika xwe ya li memik bixebitin. Heke hûn bi fikar in ku pitika we bi nexweşiyek an dilrehetiyên din ên laşî hene ku dibin sedema greva hemşîreyê, serdanek li doktorê zarokan ê we dikare alîkariya wan bike ku ew bibin ser tenduristiya çêtir û hemşîre çêtir.

Piştî ku hewl da ku fêr bibe ka sedema grevê çi ye û xebata ji holê rakirina nexweşiyek an pirsgirêkên din, gelek away hene ku hûn dikarin pitika xwe cesaretê bidin hemşîreyê:

• Bi pitika xwe re çerm bi çerm derewan bikin û bi nermî pêsîra xwe bidin.
• Helwestan biguherînin, di nav wan de xwedan cûdahî û aliyên cûda.
• Hemşîreyek di jûrek tarî an tarî de da ku balê bikişîne.
• Dema ku hûn di hemamek germ de bi hev re rûniştin pêsîrê xwe pêşkêş bikin.
• Hewl bidin ku hûn rehet bimînin û bixebitin ku stresê li dora danişînên hemşîreyê ji holê rabikin.
• Dema ku hûn hemşîre nekin, erênî derbas bikin, wextê bi hev ve girêdin.
• Ji bo şîrdanê ya serfiraz gelek pêşkeftinên erênî pêşkêş bikin.

Divê hûn kengê bi fikar bin?

Piraniya grevên hemşîreyê bi domdarî ji çend rojan heya hefteyek dom dikin. Heke pitika we xwarina xwe red dike ka hûn çawa hewl didin ku wan têr bikin (memik, şûşeyek an piyalek), ew kîlo winda dike, bi qasî ku di normalê de dikin pir caran pez nabîne an poop dike, an jî nîşanên din ên ku we eleqedar dike nîşan dide, tavilê bi doktorê zarokan ê pitikê re bipeyivin.

Ger pitikê we ji yên berê ne kêm caran şîrmaniyê dike, lê bi şûşeyek an qedehê dixwin, û eşkere sax û kêfxweş e, hûn dikarin piştrast bin ku greva wan a hemşîreyê bandorek xirab li tenduristiya wan a giştî nake.

Biçe derve

Grevên hemşîreyê hem ji bo we hem jî ji bo pitikê we xemgîn dibe û ji hêla cûrbecûr rewşên laşî an hestyarî ve dibe sedem. Greva hemşîreyê nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku formula vebêjin an jî têkiliya weya şîrdanê bidawî dibe.

Piştî çend rojan û bi piçek hevgirtin û piştgiriyek zêde, hûn û pitika we dê mûhtemelen mîna normal vegerin hemşîreyê!