Nutraceuticals: ew çi ne, ji bo çi ne û tesîrên gengaz ên gengaz

Dilşad

• Ji bo çi ye
• Çi cûdahî di navbera xwarinên nutraceutîk û fonksiyonel de heye?
• Tesîrên mumkunî

Nutraceutîk celebek lêzêdekirina xwarinê ye ku di pêkhateya xwe de tê de biyokatîfên ku ji xwarinê hatine derxistin û ji organîzmayê re feydeyên wan hene, û dikare wekî rêbaza temamkirina dermankirina her nexweşiyê jî were bikar anîn.

Têgeha nutraceutical tête navnîş kirin ku navek taybetîyek ku di xwarinê de heye heye, ku ew ne xwarin bixwe ye û ne jî dermanek e, wek lycopene, ku pêkhateyek biyaktîf e ku dikare di tomato, phytosterol û resveratrol de were dîtin, çermên tirî û şerabê.

Nutraceutîk di firoşgehên xwarin û dermanxaneyên tenduristiyê de di forma kapsul, tablet, pakêt, lêzêdekirinên xwarinê de têne dîtin an jî li dermanxaneyên tevlihevkirî têne formulekirin, lêbelê girîng e ku vexwarina we ji hêla bijîşk an parêzvan ve were rêve kirin, ji ber ku tîrêjên bilind ên têkel li gorî xwarina çavkaniyê, ew dikare encamên tenduristiyê hebe.

Ji bo çi ye

Nutraceutîk pêkhateyên biyaktîf in ku dikarin werin bikar anîn da ku hewcedariyên laş peyda bikin, û di yek kapsulê de, têkeliyek nutraceutîkan de têne dîtin. Hin ji yên herî normal ên nutraceutîk omega-3, lîkopen, resveratrol, fitosterol, probiotîk, vîtamîn, mîneral û fîber in.

Ji ber rastiya ku nutraceutîk pêkhateyên ku di laş de di gelek pêvajoyan de beşdar dibin in, gelek feydeyên wan hene û dikarin di gelek rewşan de werin nîşan kirin, yên sereke ev in:

• Rêzikkirina asta kolesterolê û pêşîgirtina li pêşkeftina nexweşiyên dil û reh;
• Rêziknameya mîqdara şekirê di xwînê de, dibe alîkar ji bo kontrolkirin û pêşîlêgirtina şekir;
• Karûbarê rûvî çêtir û pêşvebirina tenduristiya gastrointestinal;
• Tenduristiya hestî çêtirîn;
• Rêzikkirina tansiyonê;
• Rêziknameya hormonên tîroîdê.

Her çend dibe ku çend nîşanên wê hebin jî, girîng e ku karanîna nutraceutîk li gorî rêbernameya parêzvanê parêzê bête kirin, ev ji ber ku vexwarina mîqdarên li jor pêşniyarkirî dikare encamên tenduristiyê bîne. Wekî din, girîng e ku karanîna nutraceutîk bi adetên tendurustî yên wekî çalakiya fîzîkî û parêzek tendurist û hevseng re be. Feydeyên xwarina tendurist bigerin.

Çi cûdahî di navbera xwarinên nutraceutîk û fonksiyonel de heye?

Tevî ku li ser fonksiyonên laş tevdigerin, nutraceutîk ji xwarinên fonksiyonel cuda ne. Xwarinên fonksiyonel bi xwarina bixwe re têkildar in, ku jixwe di forma xwe de ji bo vexwarinê ye, lê nutraceutîk madeyên ku ji xwarinê têne derxistin û wekî mînak heb an kapsul têne pêşkeş kirin.

Wekî din, xwarinên tevahî û yên ku bi armanca zêdekirina berjewendiyên xwe ji bo laş hatine dewlemend kirin an baştir kirin, wekî xwarinên fonksiyonel têne hesibandin. Di derbarê xwarinên fonksiyonel de bêtir fêr bibin.

Tesîrên mumkunî

Nutraceutîk ji yên ku bi xwezayî di xwarinê de tête dîtin xwedan berhevdanek mezintir in û ji ber vê yekê, vexwarin bêyî pêşniyara bijîşk an parêzvan an jî karanîna mîqdarên jorîn ên pêşniyarkirî dikare encamên tenduristiyê hebe.

Ji ber vê yekê, li gorî vexwarina nutrasyutîkî ve girêdayî, dibe ku nîşanên sermestbûn an bêtehamuliya tevlihev, zêdebûna metirsiya avabûna kevirê gurçikê û fonksiyona organê ya seqet, zêdebûna hilberîna gazê, têkiliya bi dermanan, zikêş, kolik û zikê dirêjbûnê ve hebe, mînakî.