5 xwarinên çêtirîn ku zûtir înfluensê baş bikin

Dilşad

• 1. souporba an şorba sebzeyan
• 2. Çayên gihayî
• 3. Fêkî û sebze
• 4. Mast an şîrê tirşkirî
• 5. Biharatên xwezayî

Baş bijartina tiştê ku hûn di dema grîpê de bixwin dikare başbûnê xweş bike, ji ber ku ew rêyek hêja ye ku ji hin nexweşiyan re mîna tayê, tîrbûna pozê, êşa laş û hesta westanê, ji bilî ku alîkariya laş dike ku xwe baş bike, rabike.

Di dema grîpê de girîng e ku meriv wergiriya kalorî û şilavê zêde bike da ku laş li dijî vîrusê şer bike, û her weha rakirina mîzê zêde bike, ku serbestberdana jehrên ku têne çêkirin hêsan dike.

Di dema grîpê de xwarinên ku herî zêde têne pêşniyarkirin ev in:

1. souporba an şorba sebzeyan

Xwarina şorbeek hêsantir dibe ku xefikbûn û bendewariyê hêsan bibe. Wekî din, buhara ji sebzeyên germ jî dibe alîkar ku poz were vekirin.

Souporba mirîşkan mînakek girîng a şorbeya grîpa baş e ji ber ku di wê de vîtamînên A, C û E û proteîn hene, ku ji laş re dibin alîkar da ku hêzê bistîne û berxwedana pergala parastinê zêde bike. Wekî din, di şorbe de sodyûm û potasiyûm hene ku di birêkxistina germahiya laş de dibin alîkar, di rewşa tayê de bikêr in.

2. Çayên gihayî

Çay ji bo înfluensayê dermanek mezin a malê ye ji ber ku ji bilî şilkirinê vexwarinek ku germ tê girtin û buhara di hilweşîna pozê de dibe alîkar e. Mînakek baş a çayê çaya kamomîl, ekînacea, mint û Ginseng e, ku dikare were girtin an bêhnkirin da ku alîkariya pozê were vekirin.

Di rewşa bêhnvedanê de, ji bo vê armancê yek ji çayên ku herî zêde tê pêşniyarkirin, eukalyptus e û ji bo pêkanîna nefesê, çayê amade bikin û serê xwe li ser fîncanê vexwin, bi buhara xwe bêhna xwe vedin.

Çaya darçînê ya bi hingiv di heman demê de çareseriyek mezin e ji ber ku xwediyê taybetmendiyên derman ên antîseptîk û antîbakteriyal in ku di dermankirina enfeksiyonê de dibin alîkar. Tenê 1 kevçîya avê bi 1 darikê darçê ve bikelînin û bihêlin 5 hûrdeman bimîne. Strain û paşê bigirin, rojê 3 bi 4 caran. Hingiv bi propolis dikare li çayê were zêdekirin da ku qirikê rûnê û di rewşa kuxikê de iltîhaba kêm bike.

3. Fêkî û sebze

Fêkî û sebze miqdara avê, fîber û vîtamînên C, A û Zinc zêde dikin, û dike ku laş baştir be ku di hilberîna antîbodan de li hember vîrusê bertek nîşan bide. Ji bo laşê ku qels e çavkaniyek enerjiyê baş e. Ya herî guncan fêkiyên navmalîn ên wekî tirî, porteqal, ananas û leymûnên ku parastinê xurt dikin in.

Kelem, kartol û tomatîk çavkaniyên beta-karotinê ne, li dijî enfeksiyonan tevdigerin û pergala parastinê geş dikin.

Nebûna şehwetê di înfluensayê de nîşaneyek hevpar e ku dibe sedem ku nexweşî berdewam bike û ji ber vê yekê jî vexwarina xwarinên dewlemend, hêsan helandin û bi avê dewlemend, wekî yên li jor navborî, di başbûna ji grîpê de dibe alîkar.

Vîdyoyê temaşe bikin ku fêr bibin ka meriv çawa dermankirina grîpê zûtir dike:

4. Mast an şîrê tirşkirî

Vexwarina mast û şîran di dema rewşa grîpê de bi probiotîk têne zewicandin dibe alîkar ku flora rovî baştir bibe û pergala parastinê xurt bike ji ber ku ew şaneyên parastina laş çalak dikin, dema şewbê kurt dikin. Yakult û Activia nimûneyên baş ên mastê ku bi lactobacilli û Bifidobacteria dewlemend e ku dikare were bikar anîn ji bo pêşîgirtin û dermankirina grîpê.

5. Biharatên xwezayî

Sîr, xerdel û bîber çend nimûneyên biharatên xwezayî ne ku ji bo ku poz û êşên laş kêm bikin dibe ku hûn pozê we pûç bikin û bêhnê hilînin. Rosemary, oregano û rihan jî ji bo demsalî û şerkirina nîşanên grîpa û sar vebijarkên mezin in.

Vîdyoya jêrîn binihêrin ka divê xwarina gripê çawa xuya bike: