Psîkoterapî çi ye, celebên sereke û çawa tê kirin

Dilşad

• Çawa tê kirin
• Ji bo çi ye
• Cûreyên sereke
• Çima dikin

Psîkoterapî celebek nêzîkatiyê ye ku ji bo alîkariya mirovan bi hest û hestên xwe, û her wiha ji bo dermankirina hin pirsgirêkên derûnî tê bikar anîn. Rêbazên têne bikar anîn li ser bingeha teknîkên cûda têne girtin, bi taybetmendiya her terapîst ve girêdayî ye, ku dikare bibe psîkolog an psîkiyatrîst.

Bêyî ku celeb were bikar anîn, hemî teknîk ji danûstendina bi terapîstek re, ji bo ku raman û tevger biguherînin, pêk tê, û domdariya her rûniştinê û hejmara rûniştinên bêne kirin, bi hewcedariyên her kesê ve girêdayî ye.

Çawa tê kirin

Danişînên psîkoterapî bi gelemperî li nivîsgeha psîkolog an psîkiyatrîst têne çêkirin û di navbera 30 û 50 hûrdeman de didome, tê de kes rûniştiye an li ser sofreyekê razayî ye, jê re dibêjin divan, da ku ew xwe xweş hîs bikin û qala hestên xwe bikin.

Psîkoterapî dikare bi zarok û mezinan re, bi takekesî an jî di komek hevalên xwe de, ji kar an malbatê were pêkanîn, û hejmara rûniştinan dê ji hêla terapîst ve were diyar kirin.

Ji bo çi ye

Psîkoterapî dikare di dermankirina çend pirsgirêkên tenduristiya giyanî de, di nav de:

• Astengiyên fikarê, wekî nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD), fobî, nexweşiya panîkê an nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD);
• Bêserûberbûnên mejî, wekî depresiyon an tevliheviya bipolar;
• Zêdekirinan, wekî alkolê, tiryakê an qumarê mecbûrî;
• Bêserûberbûnên xwarinê, wekî anoreksîa an bulîmîa;
• Bêserûberiyên kesayetiyê, wekî tevliheviya kesayetiyê sînor an tevliheviya kesayetiya girêdayî;
• Izîzofrenî an nexweşiyên din ên psîkotîkî. Bibînin ka meriv çawa nexweşiyên giyanî yên herî gelemperî nas dike.

Lêbelê, psîkoterapî dikare ji hêla mirovên ku ne xwediyê her cûre nexweşiyên derûnî ne ve tê bikar anîn û dikare di çareserkirina pevçûnan de, di rakirina stres û fikaran de, di rûbirûbûna rewşên wekî mirina kesek / a hezkirî de, di başbûna ji travmayê û di piştgiriyê de bibe alîkar ji bo hestên neyînî yên ku bi teşxîsa nexweşiyên din ên wekî penceşêr an şekir çêbûne.

Di pir rewşan de, psîkoterapî li gel dermanên ku ji hêla psîkiyatrîst ve têne pêşniyar kirin, tête girêdan, bi rewşa tenduristiya mirov ve girêdayî ye, û pêdivî ye ku her dem bi terapîstek perwerdekirî re were kirin.

Wekî din, pêkanîna psîkoterapî ji bo mirov rîskan nade, tenê dikare hest û ezmûnên xemgîn an êşdar ên ku di rûniştinan re derbas dibin, derxîne holê.

Cûreyên sereke

Gelek celeb psîkoterapî bi armanc û teknîkên cihêreng hene, yên sereke ev in:

• Bejnbiyal cognitive: ew di alîkariya mirov de ye ku pirsgirêkên kesane çareser bike bi tevger û hestên negatîf veguherîne yên erênî;
• Reftara zaravayî: ew li ser bingeha fêrkirina awayên çareserkirina hestên ku zirarê didin mirov;
• Psîkanalîtîk: ew celeb e ku meriv pê dihese ku hişmendî û hestên bêxîret fêhm bike, alîkariya çareserkirina nakokiyên navxweyî bike;
• Existential: ew di têgihiştina sedemên hebûna her mirovî de tête taybetmendî kirin, di têgihiştinê de ku her hilbijartinek di rewşekê de encam dide dibe alîkar;
• Jungian: wekî analîtîk jî tête zanîn, ew li ser bingeha ramana bandora kesayetiyê li ser tevgerên kesane;
• Psychodynamics: ew ji ramanê pêk tê ku tevger û başbûna giyanî ji hêla ezmûnên zaroktiyê û raman an hestên ne guncan ên ku di bêhişbûnê de ne bandor dibin;
• Navbirî: li ser çareserkirina pirsgirêkên têkiliyê, baştirkirina awayê danûstendina bi mirovên din re ye.

Di her celeb psîkoterapiyê de girîng e ku meriv têkiliyek baweriyê di navbera kes û dermanê wan de bide domandin, ji ber ku ew ê bi hev re armanc û gavên ji bo çareserkirina her rewş, tevger an pirsgirêkê diyar bikin.

Çima dikin

Psîkoterapî çavkaniyek girîng a psîkolojiyê ye ku ber bi xwe-zanînê ve diçe û qalîteya jiyanê û başbûna laşî û hestyarî baştir dike, alîkariya mirovan dike ku hestên xwe kontrol bikin û baştir bi hestên hêrs û xemgîniyê re mijûl bibin.

Pir caran di dema danişînê de, dema ku qala serpêhatiyan tê kirin, gengaz e ku meriv bigirîn an xwe aciz bikin, lê terapîst dê alîkariya çêkirina awayên çareserkirina pirsgirêkên heyî û yên berê bike.

Wekî din, axaftinên bi terapîst re nehênî ne û ji darizandina kesane ne, ango ji we re rast û xelet nayê gotin, ji ber vê yekê hewce nake ku hûn şerm bikin an bitirsin ku hest û hestên xwe eşkere bikin.