Pir xew: çi dibe û çi dike

Dilşad

• 1. Hêjahî û kalîteya xewê têrê nake
• 2. ertên tibî
• 3. Bikaranîna dermanan
• 4. Bikaranîna madeyên ku xewê pêş dixin
• 5. Bêhna xewê
• Xewa Zêde Çi Dibe Sedem
• Çawa dermankirin tête kirin

Bi taybetî di nava rojê de, pir xewa we çêdibe, dibe ku ji ber çend faktoran çêbe, ya herî gelemperî bi şev kêm an kêm xewê dike an jî di guherînan de dixebite, ku dikare bi adetên xewa baş were dorpêç kirin.

Lêbelê, merc an faktorên din jî hene ku dikarin bibin sedema xewa zêde ya bi roj û ku divê ji hêla doktor ve werin dîtin.

1. Hêjahî û kalîteya xewê têrê nake

Gava ku hûn şev bi xerabî an di miqdarek têrê nakin de radizin, pir rojane ye ku meriv bi roj razê. Tê bawer kirin ku, ji bilî stres û fikarê, şevên bêxew jî encama karanîna televîzyon, komputer û daxwazên bêtir ji bo demjimêrên kar, xwendin û pêbendbûnên civakî ye.

Ji bo dorpêçkirina vê pirsgirêkê, girîng e ku meriv rûtîn û mercên ku qalîte û domdariya xewê çêtir çêbikin, bipejirîne, da ku roja din mirov xwe çalaktir hîs bike. Fêr bibe ka meriv çawa paqijiya xewa xweş dike.

2. ertên tibî

Conditionsertên neurolojîk ên wekî depresyon, fikar, narkolepsî an nexweşiyên neurodejenerativ di nava rojê de dibin sedema guherînên kalîte û mîqdara xewê. Wekî din, êşên ji mercên tenduristî yên din, wekî trawmaya serî, xof, penceşêr, hîpotîroidîzm, nexweşiyên înflamatuar an kêmxwînî jî dikarin di nava rojê de we bêtir xew û westîn bikin.

Di van rewşan de, girîng e ku meriv rasterast sedema bingehîn a nexweşiyê çareser bike.

3. Bikaranîna dermanan

Bikaranîna hin dermanan, wekî antihistamines, nermkerên masûlkeyan, dijwarkêş, antidepresan, lîtyûm, antiparkînson an dermanên dil, ji bo nimûne, dikare bibe sedema xewa mirov, ku di rojê de bêtir tê dîtin.

Ger xew zêde be, divê hûn bi bijîşk re biaxifin da ku li şûna derman, heke gengaz be û rast be.

4. Bikaranîna madeyên ku xewê pêş dixin

Vexwarina di nav rojê de xwarin û nebatên bijîjkî yên ku dikevin xewê, mînakî fêkiyê azweriyê, valerian an melzemeya lemon, wek nimûne, dikare mirov xweştir û xewntir bihêle, û dibe ku çalakiyên rojane xera bike.

Di van rewşan de, divê meriv pêşî li vemirandina van madeyan bigire.

5. Bêhna xewê

Apnea xewê nefes bi şev dijwar dike, ku dibe sedema şiyarbûnên şevê yên dubare, hestek xewa ne-vegerandin, westîna rojê û dijwariya kombûnê.

Dermankirin dikare bi karanîna amûrek taybetî û guhertinên di jiyanê de were kirin. Li ser dermankirinê bêtir fêr bibin.

Xewa Zêde Çi Dibe Sedem

Bi qasî ku dizane çi dikare bibe sedema xewê ew qas girîng e ku meriv dizane xew çiqas dibe sedem. Xewa kêm an xewn dikare bandorên tenduristî yên giran hebe û ji ber vê yekê, bi mehan re, kêmbûna xewa bêdeng dikare bibe sedema:

• Kêmbûn an dijwariya konsantrasyonê;
• Dibistana kêm an performansa kar;
• Berxwedana însulînê;
• Stres û fikar;
• Zêdebûna metirsiya lêdan, êrişa dil û mirina ji nişka ve;
• Rîska zêde ya qezayên rê;
• Hîpertansiyon;
• Atherosclerosis;
• Qelewbûn

Wekî din, kesên ku bi guherînan dixebitin, bi salan, hîn jî xetera zêdebûna pêşxistina hin celeb pençeşêrê di têkiliya bi kesên ku di nexşeyek kevneşopî de dixebitin re heye.

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirina xewa zêde bi sedema wê ve girêdayî ye. Doktor dê bikaribe hin nîşanan bide da ku takekes xewa xweş a razanê hebe û, da ku ew di nava rojê de hişyar be. Wekî din, ew dikare karanîna dermanên hişyarker ên pergala rehikan a bingeha kafeîn jî nîşan bide, mînakî.

Hin serişteyên ku dikarin bibin alîkar ku takekes di nava rojê de di rewşek şiyar de bimîne, bi şiyarkirina xwe re serşokek sar digirin, her 3 demjimêran xwarinên teşwîqker ên mîna qehwe, çaya reş û zencefîl dixwin û bi roj hişê xwe diparêzin.