Meriv Çawa Destên Xwe Ciwan Bibîne

Dilşad

• Deqên temenê
• Bergirtinî
• Demankirinî
• Çermê zuwa û zirav
• Bergirtinî
• Demankirinî
• Çerm di çerm de
• Bergirtinî
• Demankirinî
• Neynikên zer
• Bergirtinî
• Demankirinî
• Damarên derketî
• Bergirtinî
• Demankirinî
• Neynûkên hişk û nermik
• Bergirtinî
• Demankirinî
• Ji bo destên ciwanan rojane rojane
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Pîrbûn pêvajoyek xwezayî ye. Her ku pîr dibe, laşê we dê guherînên cûrbecûr derbas bike. Hin nîşanên berbiçav ên pîrbûnê bi gelemperî li ser rûyê çermê we, nemaze li ser destên we, rû didin.

Gelek ji me her ku temenê me li çermê rûyên xwe xwedî derdikevin. Em gelek caran destên xwe paşguh dikin. Bi karanîna lênihêrîna çerm a nermik li ser destên xwe, hûn alîkariya wan dikin ku temenê wan bi dirustî bimînin û bedewiya xweya xwezayî biparêzin.

Ka em ji nêz ve li nîşanên pîrbûna çerm ên li ser destan binêrin û ya ku hûn dikarin bikin da ku destên we ciwan xuya bikin.

Deqên temenê

Deqên temenê, ku wekî deqên tavê an deqên kezebê jî têne gotin, li ser çermê we deqên deşîn û dorpêçkirî hene ku rengê wan qehweyî ye û reş in.

Dest ji bo ku deqên temenê pêşve biçin, her weha rû û sînga we cihên hevpar in.

Gava ku van deqên bê guman dikarin bi temenê re xuya bibin, navê hinekî xapînok e, ji ber ku van deqên di serî de ji ber tîrêjên ultraviyole (UV) têne çêkirin.

Bergirtinî

Dibe ku deqên temenê bi kêmkirina tîrêjiya UV-ê werin asteng kirin. Destên xwe bi danîna tîrêjê rojê rojane biparêzin.

Dema hilbijartina tîrêjê rojê, li vir çend tiştên girîng hene ku hûn bi bîr bînin:

• Kêmûzêde tavêk SPF 30 bikar bînin.
• Tavek tavê ya fireh-spektrum hilbijêrin. Ev celebê tava rojê hem parastina UVA û UVB peyda dike.
• Li ser salê, bi taybetî di navbera nîvro û 4 danê êvarê de kirasê rojê bikar bînin. dema ku roj bi gelemperî tîrêjtir e.

Demankirinî

Heke di destên we de deqên temenê hebin, hûn dikarin li malê bi dermanên kîmyewî û mîkrodermabrasyonê derman bikin.

Van dermanan bi rakirina tebeqeya jorîn a çermê we dixebitin da ku di binê wê de çermê nermik, ciwantir were eşkere kirin.

Çermê zuwa û zirav

Çermê zuwa û ziravî timûtim bi temenê xwe re tête dîtin, lê ew ne pêdivî ye ku bê guman be. Kêmbûna av û xewê dikare çermê we ziwa bike. Cixare kişandin di heman demê de dikare bi rakirina şiliya xweya xwezayî çermê hişk jî xirabtir bike.

Her weha gera nebaş dikare bibe sedema ziwabûna çermê we. Ew dikare ji hêla ve were anîn:

• parêzek ku di mîqdarên pêşniyarkirî yên hin mîneral û xurekan de tune
• xew verevandin
• tunebûna tetbîqatê

Hewa sar û hişk jî dibe ku destên hişk xirabtir bibe.

Bergirtinî

Hûn dikarin bi karanîna sabûn û losyonên bêhnxweş pêşî li destên hişk û pizrikî bigirin, nemaze heke çermek weya hestiyar hebe.

Li vir çend awayên din hene ku pêşî li destên zuwa û zirav bigirin:

• Di mehên zivistanê de her dem destmalan li derve bikin da ku pêşî li windabûna şiliyê bigire.
• Her ku hûn destên xwe dişon kremê destan bidin.
• Gava ku gengaz be dest ji avê dirêjkirina destên xwe di avê de berdin.
• Heke hûn nekarin ji têkiliya avê bi tevahî dûr bisekinin, çend roj çalakiyên têkildarî avê, wekî avjenî û şûştina firaxan, kêm bikin.

Demankirinî

Dermankirina destên hişk bi giraniya zuwabûn, şikestin û pîvan ve girêdayî ye. Nermkera rojê ya baş dê bêyî ku destên we zeyt bibe, di avê de mohr bike.

Hûn dikarin şevê nermikek stûrtir li xwe bikin. Ji bo ku bandorên xwe zêde bikin, şevê gloverên pembû li xwe bikin. Çermê pir zuwa dibe ku ji hilberên ku asîdê laktîk tê de, ku wekî felqekêşanê rakirina şaneyên çermê mirî sûd werdigire.

Çerm di çerm de

Di encama windabûna kolagenê de girêk pêş dikevin. Gava ku hûn ciwan bin ev fîberên bingeh-proteîn hêsantir peyda dibin. Lêbelê, her weha gengaz e ku meriv zû zû kolagenê winda bike.

Bergirtinî

Di destên we de windabûna kolagenê dibe ku heya radeyekê were asteng kirin. Cixare kişandin, mînakî, yekser berpirsiyarê windabûna kolagenê ye. Di heman demê de dibe sedema kêmkirina hilberîna kolagenê ya pêşerojê.

Tîrêjên tîrêjên UV jî dibe ku bibe alîkar ku rûspiyên ku hûn pîr dibin di çermê weyên girêkan de xuya dikin. Rojavabûna rojane pêdivî ye.

Demankirinî

Li kremek destê retînolê bigerin. Vê vîtamîna A ya ku rojane tê bikar anîn dikare bibe alîkar ku çermê we xweştir xuya û hîs bike.

Neynikên zer

Neynikên we di heman demê de dikarin nîşanên pîrbûna çermê ya pêşwext jî nîşan bidin ji ber ku ew bi rastî beşek ji çermê we ne. Nails ji keratin têne çêkirin, ku ew fîberek proteîn e ku bi xwezayî ji tiliyên we ber bi derve ve mezin dibe.

Dema ku neynûka mîstanik dikare neynûkên xwe bi rengê xwe zer bike, dibe ku bûyerên din ên bizmaran zer bi stres, enfeksiyon, an jî mercên din ên bingehîn ên tibî re têkildar bin.

Bergirtinî

Heke neynûkên weyên zer hene bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin diyar bikin ka ev bi enfeksiyonek fungal an celebek din a rewşa tenduristî re têkildar e. Cixare kişandina cigareyan dibe ku bibe sedem ku neynûkên we jî zer bibin.

Demankirinî

Mûçika neynûkê dibe ku bi hilberên ser-firotanê yên ku rojane têne bikar anîn werin dermankirin heya ku kivarka zer-rengîn ji holê radibe. Ev pêvajo dikare çend hefteyan bidome.

Damarên derketî

Her ku pîr dibe, çermê we bi xwezayî tenik dibe, û rehên di binê rûyê erdê de berbiçav dibin. Damarên derketî di destan de dikare çermê kêmtir ciwan xuya bike.

Bergirtinî

Damar ji ber tunebûna belavbûnê bêtir berbiçav dibin. Hûn ne hewce ne ku pêşî li rûçikbûna çerm bigirin.

Lê dibe ku hûn bi adetên jiyana tendurist, wekî werzîş, xewa têra xwe, û cixare kişandinê nekin, dilasyona rehan kêm bikin.

Demankirinî

Awayê ku hûn dikarin li malê rehên derketî derman bikin bi nermik û makyaja kamuflazê ye ku bibe alîkar ku xuyangbûna destên we kêm bibe.

Ger rehên we aciz dikin hûn dikarin ji tedawiyê dermatolojîk li ser tedbîrên dermankirinê yên êrişker bipirsin.

Neynûkên hişk û nermik

Neynûkên zuwa û hişk, ji ber guhertinên di asta şilbûnê de çêdibe.

Neynikên hişk ên ku parçe dibin têkildar in bi şiliya têra nake. Neynikên nerm ji ber zêde şilbûn çêdibe. Zuwabûna di neynûkên we de dikare bi temenê re çêbibe.

Lêbelê, ziwabûn ji hêla xirabtir dibe:

• şiliya kêm
• şuştin pir caran
• germa hişk

Ji aliyek din ve, neynûkên nerm û nermik, bi piranî ji ber bandora kîmyewî têne çêkirin. Nimûneyên kîmyewî hene:

• paqijker
• rakêşkerên lakêşeyî
• hilberên paqijkirinê

Bergirtinî

Hûn dikarin bibin alîkar ku pêşî li neynûkên şikestî bigirin:

• dema ku hilberên paqijkirina malê bikar tînin destmalên paqijiyê li xwe dikin
• di şevekê de lepikên bi nermik li xwe kirin
• neynûkên xwe tomar û paqij kirin da ku pêşî li parçebûnê bigirin

Demankirinî

Derveyî parastinê, hûn dikarin wekî ku hûn bi destên xweyên mayî re bikin neynûkên xwe şil bikin.

Li gorî College of Dermatology Osteopathic Amerîkî, ji doktorê xwe li ser pêvekên biotîn bipirsin, ku dibe ku alîkariya neynûkên we bike.

Van 15 serişteyên ji bo xurtkirina neynûkên xwe bibînin.

Ji bo destên ciwanan rojane rojane

Ji bo ku destên ciwantiyê bidomînin, van gavên rojane bifikirin:

1. Destên xwe tenê bi sabûnek nerm û bêhnxweş bişon. Di cih de bi moisturizer şopandin.
2. Dema ku hûn li derve li ber tavê ne, moisturîzasyona bingeha tîrêjê bikar bînin. Hilberînek ku bi kêmî ve SPF 30 lê hebe hilbijêrin. Bi vê rêbernameya berfireh ve di hilbijartina tîrêjê de bêtir arîkar bistînin.
3. Neynikên xwe ji ber her şikestî an qeşmerî kontrol bikin. Wan ji bo pêşîgirtina şikestinê di yek alî de pel bikin.
4. Ger hûn di rojek sar û ziwa de diçin derve, destûran bidin.
5. Heke hûn paqij dikin, lepikên letex an pembû li xwe bikin da ku wan li hember her kîmyabaranê biparêzin.
6. Bi şev, bîhnek an kremek stûrtir biponijînin û berî razanê li ser cotek destmalên pembû bixin.
7. Bifikirin ku her roj exfoliant bikar bînin. Hefteyê carek karanîna mîkrodermabrasyon an peelê kîmyewî bifikirin.
8. Ji bo pêşîgirtina li neynûkên şikestî paqijkerê ne-aceton bikar bînin.

Her weha girîng e ku meriv jiyanek tevahî tenduristî biparêze da ku çermê pîr neke. Li ser serişteyên jêrîn bifikirin:

• Heke hûn cixare bikişînin dev ji cixareyê berdin.
• Her roj pir av vexwin.
• Her şev bi kêmî ve heft demjimêran razên.
• Bi rêkûpêk fêr bibin.
• Xwarinek tendurust tijî sebze û fêkiyan bixwin.

Hilgirtin

Moşînkirin û parastina destên we li malê ji bo domandina destên ciwan-xuyang girîng in.

Lêbelê, heke hûn pîvanên stûr, reşikên sor, an deqên qehweyî yên girîng ên ku nayên dûr biceribînin, dibe ku ew dem hebe ku hûn bi dermatolojîst re bibînin. Ew ê li nîşanên we mêze bikin û her şertên bingehîn, wekî ecem, ji holê rabikin.

Dermatolojiyek dikare ji bo çermê pîrbûna giran, wekî mînak terapiya lazer kremên bijîjkî an dermanên pîşeyî jî pêşniyar bike.