Hûn Dikarin Tovên Papayê Bixwin?

Dilşad

• Ew pir têrker in
• Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel
• Dikare alîkariya enfeksiyonan bike
• Dibe ku fonksiyona gurçikê biparêze
• Dikare xwediyê taybetmendiyên antîkanser be
• Dibe ku tenduristiya digestive baştir bike
• Pirsgirêkên tenduristiyê yên gengaz
• Dibe ku bereketbûnê kêm bike
• Dibe ku di mîqdarên zêde de zirar be
• Rêzeya jêrîn

Papaya hem ji bo tama xweya xweş û hem jî ji hêla profîla xurekê ya awarte ve fêkiyek hezkirî ye.

Mixabin, gelek kes bi gelemperî tovên wê vedişêrin û alî goştê şêrîn ê fêkiyan dikin.

Ya ku ew fêhm nakin ev e ku tov ne tenê xwarin lê di heman demê de pir zexm in jî.

Lêbelê, dibe ku pêdivî ye ku hin bandorên nehsîn berî xwarina wan werin hesibandin.

Vê gotarê ji nêz ve li erênî û nebaşiyên xwarina tovên papaya û ka ew çawa dikarin bandorê li tenduristiya we bikin ji nêz ve dinihêrin.

Ew pir têrker in

Tovên Papaya cûrbecûr mîkrobên bingehîn hene.

Ew bi taybetî di polîfenol û flavonoîd de, du pêkhatên ku wekî antîoksîdan tevdigerin ji bo ku alîkariya tenduristiya we bikin () zêde ne.

Antîoksîdan li dijî radîkalên azad ên sedema nexweşî şer dikin da ku pêşî li stresa oksîdatîf bigirin û nexweşiyên kronîk dûr bixin ().

Wekî din, tovên papaya gelek hêja asîdên rûnê yên têrnexwar ên têrbûyî, di nav de asîda oleîk (3) pak dikin.

Li gorî lêkolînek li ser mirovên bi şekirê tîpa 2, parêzek ku di asîdên rûnê yên têrnexwar de têr heye dikare asta kolesterolê ya trîglîserîd û lîpoproteîna pir kêm (VLDL) bi 19% û 22% kêm bike, ().

Wekî din, tovên papaya dozek dilzayî ya fîberê peyda dikin.

Zêdekirina xwarina fîbera we dikare bibe alîkar ku tansiyon û asta kolesterolê kêm bibe.

Di heman demê de mezaxtina zêde ya fîberê bi xetereya kêmkirina nexweşiya dil, serûbûn, şekir û qelewbûnê re jî têkildar bûye ().

Tovên Papaya çavkaniyek baş a gelek xurekên girîng e, di nav wan de antîoksîdan, rûnên têrnegirtî, û fîber.

Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel

Ji bilî dabînkirina çend xurekên sereke, tovên papayê bi gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ve girêdayî ne.

Dikare alîkariya enfeksiyonan bike

Lêkolîn nîşan didin ku tovên papaya dikare hin celebên kivark û parazîtan tune bike.

Li gorî lêkolînek ceribandina tubê, jêgirtina tovê papaya li dijî sê teşeyên mişmişan bi bandor bû, tê de patojanê taybetî yê berpirsiyar ji sedema enfeksiyonên hevîrtirşkê ().

Lêkolînek din a piçûk dît ku vexwarina eliksîrek ku ji tovên papaya hişkkirî û hingiv tê çêkirin ji kuştina parazîtên rûvî ji placebo bi bandortirîn e ().

Lêbelê, bêtir lêkolînên mezin ên mezin hewce ne ku diyar bikin ka xwarina tovên papaya dikare bandorê li enfeksiyonên fungal û parazîtê li mirovan bike.

Dibe ku fonksiyona gurçikê biparêze

Gurçikên we di tenduristiya we de rolek pêkve lîstin, wekî parzûnek tevbigerin ku avêtinê û şilavê zêde ji laşê we derxîne.

Lêkolîn destnîşan dike ku xwarina tovên papaya dikare tenduristî û fonksiyona gurçikên we biparêze û biparêze.

Lêkolînek li ser maran dermanek da ku jehrîbûnê bide wan, hat dîtin ku jêgirtina tovê papayê alîkariya pêşîgirtina zirara gurçikan dike ().

Tovên papaya di heman demê de di antioxidantan de jî dewlemend in, ku dikarin zirara oksîdativ a şaneyên we asteng bikin û tenduristiya gurçikan biparêzin (,,).

Lêbelê, ji ber ku lêkolînên di vî warî de hîn jî bi lêkolînên heywanan ve sînordar in, bêtir lêkolînên li ser mirovan hewce ne.

Dikare xwediyê taybetmendiyên antîkanser be

Ji ber profîla wan a bi bandor û antioxidant, hin lêkolînan nîşan didin ku tovên papaya dikare xwediyê taybetmendiyên anticanser be.

Lêkolînek ceribandinek tubê dît ku jêgirtina tovê papaya alîkariyê kêm dike û li hember geşepêdana pençeşêrê diparêze ().

Bi heman rengî, lêkolînek ceribandinek din nîşan da ku tovên papaya reş mezinbûna şaneyên pençeşêra prostatê kêm kir (12).

Dema ku ev encam bihêvî ne, ji bo nirxandina bandorên tovên papaya yên li ser mezinbûna penceşêrê li mirovan, lêkolînên din jî hewce ne.

Dibe ku tenduristiya digestive baştir bike

Mîna tovên din, tovên papaya çavkaniyek baş a fîber e.

Fîber di nav dezgeha gastrointestinal de wenda nabe, ji bo ku rêkûpêkiyê pêşve bixe, pir li ser stûyên we zêde dike.

Di rastiyê de, nirxandinek li ser pênc lêkolînan diyar kir ku zêdebûna vexwarina fîberê di kesên bi kapsasê de frekansa stolê zêde dike ().

Zêdekirina vexwarina fîbera we dikare çend aliyên din ên tenduristiya gihaştinê jî baştir bike.

Lêkolîn nîşan didin ku dibe ku fîbera xwarinê li dijî nexweşîya rovî ya înflamatuar biparêze, nîşanên hemorroîdê hiltîne, û pêşî li çêbûna ulsera rovî digire (,,).

Lêkolînan dîtiye ku tovên papaya dikare alîkariya şerkirina enfeksiyonan bike, tenduristiya gurçikan pêş bixe, li dijî penceşêrê biparêze, û tenduristiya digestive zêde bike.

Pirsgirêkên tenduristiyê yên gengaz

Her çend tovên papaya bi gelek feydeyên tenduristiyê re têkildar be jî, hin fikarên tenduristiyê yên gengaz wan dorpêç dike.

Dibe ku bereketbûnê kêm bike

Hin lêkolînên li ser heywanan destnîşan kirine ku dibe ku tovên papaya zayînê kêm bike.

Mînakî, lêkolînek dîtiye ku bi karanîna dozên mezin ê ekstratê tovê papaya ji meymûnan re bûye sedema rewşek bi navê azoospermîa, ku bi nebûna spermê di nav semîneyê de tête diyar kirin ().

Lêkolînek rût dîtinên bi vî rengî dît, ragihand ku jêgirtina tovê papayê hem hejmarê spermê û hem jî tevgera sperm kêm kir. Balkêş e, lêkolîneran dît ku ev guhertin piştî rawestandina dermankirinê di nav 45 rojan de paşde hatine paşve xistin ().

Bala xwe bidinê ku van lêkolînan ji pir kesan bi gelemperî vexwarinên mezin ên tovên papaya bikar tînin.

Lêkolînên mirovî hewce ne ku binihêrin ka xwarina papaya di mîqdarên ku bi gelemperî di parêzê de têne dîtin dikare bandorê li zayînê bike.

Dibe ku di mîqdarên zêde de zirar be

Di tovên papaya de îsotiyosyanata benzîl heye, têkelek ku di gelek celebên sebzeyên xaçparêz de jî tê dîtin ().

Di lêkolînên ceribandina ceribandinê de, ev terkîb bi gelek feydeyên tenduristiyê re têkildar bûye, nemaze dema ku ew tê pêşiya pêşîlêgirtina penceşêrê (,,).

Lêbelê, hin lêkolînan destnîşan dikin ku ew dikare di mîqdarên mezin de zirarê bide.

Mînakî, lêkolînek ceribandina tubê diyar kir ku îdarekirina benzîl îsotiyosyanat rasterast li şaneyên takekesî zirarek mezin daye DNA. Lêbelê, nivîskaran destnîşan kir ku îdarekirina îzotiyosyanata benzîl ji mişkên zindî re heman bandor nîne ().

Di vê navberê de, lêkolînek rat dît ku ew bandorek jehrî li ser şaneyên saxlem dike ().

Bi taybetî, ev lêkolînên ajalan û şaneyê bûn ku li bandorên dozên pir komkirî yên îsotiyosyanata benzîl digeriyan. Lêkolînek bêtir hewce ye ku meriv fam bike ka çawa îsotiyosyanata benzîl a ku di yek serverek tovên papaya de hatî dîtin dikare bandorê li tenduristiya mirovan bike.

Lêkolînên heywan û ceribandinê dîtine ku pêkhateyên di nav tovên papaya de dibe ku berhemdariyê kêm bikin û bandorên jehrî li ser şane û DNA bikin dema ku di mîqdarên komkirî de werin birêve birin. Lêkolînên mirovan kêm in.

Rêzeya jêrîn

Tovên Papaya pir dewlemend in, û jêgirtinên wan bi gelek feydeyên tenduristiyê re, bi pêşîlêgirtina penceşêrê û parastina gurçikan ve, hatine girêdan.

Dozên bilind dibe ku bibe sedema bandorên nerazî, lê van pirsgirêkan bi hêsanî dikare bi moderatoriya vexwarina we were girtin û her roj bi çend servîsan bimîne.

Gava ku carek din hûn papayayek vekin, bila ji goştê xweş û tovên bi hêz ên ku di hundurê xwe de nexşandî kêf bikin ku sûdê ji berhêlên tenduristiyê yên vê fêkiyê pêşkêş dike bigirin.