Van Du Jinan Abonetiyek Vîtamîna Pêşî ya Ducaniyê ya ku ji Her Qonaxa Ducaniyê re Dicive ava kirin

Dilşad

• Destpêkirina Perelel
• Perelel Today
• Nirxandin ji bo

Alex Taylor û Victoria (Tori) Thain Gioia du sal berê civiyan piştî ku hevalek hevbeş wan li ser tarîxek kor saz kir. Ne tenê jin li ser kariyerên xwe yên mezinbûyî - Taylor di kirrûbirra naverokê û Gioia di darayî de girêdan — lê wan di heman demê de serpêhatiyên xwe jî wek dayikên hezar salî girêdan.

"Me derbarê serpêhatiya dayika nû de dest bi" hevdîtinê "kir û me paşnavên xwe yên destpêkî dan, me her duyan jî gelek aciz bûn ji ber ku pargîdan û marqeyan hilberên lênihêrîna tenduristî ber bi dayikên hezar salî yên nû ve dikirin," dibêje Taylor.

Ji bo Gioia, ev pirsgirêk bi rastî li malê ket. Di Çileya 2019-an de, keça wê bi lêvek şikestî ji dayik bû, ku vebûnek an perçebûnek e di lêva jorîn de ku dema pêşkeftina strukturên rûyê di pitikek nezayî de bi tevahî nayê girtin çêdibe, li gorî Mayo Clinic. "Ew naha îro zarokek tendurist, bextewar, dilgeş e, lê bi rastî min ji lingên min xist," ew dibêje.

Gioia, ku di wê demê de bi zarokê xwe yê yekem ducanî bû, bi rastî dixwest ku bikeve binê sedem ku tevlihevî çêdibe, nemaze ji ber ku ew ne xwediyê xetereyên kevneşopî an girêdanên genetîkî ne ku dê keça wê bêtir pê hes bike kêmasiya zayînê. "Min nekarî wê fêm bikim," wê diyar dike. "Ji ber vê yekê min dest bi lêkolîna xwe kir û fêr bûm ku xeletiya keça min bi kêmasiya asîta folîk ve girêdayî ye." Ev, digel ku di dema ducaniyê de vîtamînek rojane ya ducaniyê bi dozaja pêşniyarî ya asîta folîk girtiye.(Têkilî: Pênc Fikarên Tenduristiyê yên Ku Dikarin Di Dema Ducaniyê de Xwe Bikin)

Li gorî Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan (CDC), asîdê folîk di qonaxên destpêkê yên ducaniyê de xurekek girîng e, ji ber ku ew dibe alîkar ku pêşî li kêmasiyên jidayikbûnê yên mêjî û stûyê fetusê bigire. Lêkolîn her weha destnîşan dike ku asîta folîk dibe ku xetereya lêv û devê çerm kêm bike. CDC jinên "temenê hilberînê" teşwîq dike ku rojane 400 mcg asîda folîk bistînin. Di heman demê de ew pêşniyar dike ku hûn parêzek bi folate, vîtamînek B-ya ku di xwarinên wekî sebzeyên bi pel, hêk û fêkiyên citrus de tê dîtin, bişopînin.

Dema ku ew bi gelemperî têne fikirîn ku bi hevûdu veguhezînin, folat û asîda folîk bi rastî ne ne heman tişt - dersek ku Gioia dema ku bi pisporan re diaxivî fêr bû. Li gorî CDC, asîta folîk sentetîk e (bixwînin: ne bi xwezayî çêdibe) forma folata vîtamînê ya ku di lêzêdekirin û xwarinên zexm de tê bikar anîn. Her çend ew ji hêla teknîkî ve celebek folate ye jî, li gorî Komeleya Ducaniyê ya Amerîkî (APA) gelek jin nikanin sentetîk (asîda folîk) veguherînin folate çalak ji ber hin cûrbecûr genetîkî. Ji ber vê yekê girîng e ku jin vexwin herdû folate û asîta folîk. (Têkildar: Çavkaniyên Asîd-Ji-Çavkaniyên Folic Acid)

Gioia her weha fêr bû ku dema ku hûn asîta folîk dixwin jî girîng e. Derdikeve holê ku "hemî" jinên ku di temenê zayînê de ne divê rojane 400 mcg asîta folîk bixwin ji ber ku kêmasiyên mezin ên jidayikbûnê yên neurolojîkî sê-çar hefte piştî zayînê çêdibin, ango berî ku pir jin bizanibin ku ew ducanî ne, li gorî CDC.

"Ez pir şok bûm ku min di warê kalîte, dem, û fikirîn de pir bêriya xwe kiriye dema ku ez ne bûm, ez baş agahdar bûm," ew dibêje.

Destpêkirina Perelel

Li ser parvekirina ezmûna xweya hestyarî û perwerdehiyê bi Taylor re, Gioia fêr bû ku dayika hevalê xwe di derheqê nakokiyên di sûka berî zayînê de dilgiraniyên xwe hene.

Di sala 2013 -an de, Taylor bi nexweşiya tîroîdê hat tespît kirin. "Ez her gav pir tenduristî bûm," ew parve dike. "Li LA -yê mezin bûm, ez pir li tevahiya dîmena tenduristiyê hatim xistin - û piştî teşhîsa min, ew tenê hate mezinkirin."

Dema ku Taylor dest bi hewldana ducaniyê kir, wê bi biryar bû ku hemî I-yan xalî bike û hemî T-ya derbas bike da ku ducanîbûna wê bi qasî ku pêkan xweş derbas bibe. Û bi saya IQ-ya xweya başbûna wê ya bilind, ew jixwe di pêvajoya têgihîştinê û ducaniyê de ji gelek nuwazeyên xwarinê hay bû.

"Mînakî, min zanibû ku divê ez asta folata xwe zêde bikim ji xeynî ku ez jidayikbûna xwe [bi asîta folîk] bibim," ew dibêje. (Têkilî: Her Tiştê ku Pêdivî ye ku Sala Pêşîn a ducanîbûnê bikin)

Gava ku ew ducanî ma, Taylor - di bin rêberiya bijîşk û pisporên lênihêrîna tenduristiya xwe de - vîtamînên xwe yên berî zayînê zêde kir. Lê kirina vê yekê ne karekî hêsan bû. Taylor neçar bû ku hebên zêde "nêçîr bike" û dûv re kûr bikole da ku bibîne ka yên ku wê dîtin pêbawer in an na, ew dibêje.

"Piraniya tiştên ku min li serhêl dîtin forûmên civatê bûn," ew dibêje. "Lê tiştê ku min bi rastî dixwest ev agahdariya pêbawer a ku ji hêla doktor ve hatî piştgirî kirin bû ku ji hêla marqeyekê ve nehat guheztin."

Piştî parvekirina çîrokên xwe, duo razî bûn: Divê jin ne hewce ne ku xwe bispêrin vîtamînek pêşîn a yek-size. Di şûna wê de, dê-dayik divê bikaribin xwe bigihînin çavkaniyên perwerdehiyê yên ku ji hêla pispor ve têne piştgirî kirin û hem jî hilberek kesane ya ku ji her qonaxa ducaniyê re hatî xemilandin. So bi vî awayî fikra Perelel çêbû.

Gioia û Taylor dest pê kirin ku hilberek ku dê ji bo her qonaxek bêhempa ya dayikbûnê radestkirina nutriyan xweştir bike. Wan dixwest ku di her trimesterê de tiştek ku ducaniyê çêdike biafirînin. Wê got, ne Taylor û ne jî Gioia pisporên tenduristiyê ne.

"Ji ber vê yekê, me ev têgeh birin çend bijîjkên sereke yên dermanê zikmakî-fetal û ob-jinan, û wan zû konsept pejirand," dibêje Gioia. Wekî din, pispor di heman demê de li hev kirin ku di rastiyê de pêdivî bi hilberek heye ku her qonaxek ducaniyê dike armanc û ezmûnek xweştir ji dayikên bendewar re peyda dike. (Pêwendîdar: Çi Ob-Gyn Dixwazin Jinan Di Derbarê Zekatiya xwe de Dizanin)

Ji wir, Taylor û Gioai bi Banafsheh Bayati, MD, F.A.C.O.G. re hevkarî kirin, û pêş de çûn ku yekem şirketa vîtamîn û pêvekê ya ku ji hêla ob-gyn ve hatî damezrandin diafirîne.

Perelel Today

Perelel di 30ê Îlonê de dest pê kir û pênc pakêtên lêzêdekirinê yên cihêreng pêşkêşî her qonaxek dayikbûnê dike: pêşgotin, sêmeya yekem, sêmeya duyemîn, sê meha sêyemîn, û piştî ducaniyê. Di her pakêtekê de çar lêzêdekirinên ne-GMO, gluten û soya hene, ku du ji wan ji bo qonaxa ducaniyê (ango folate û "tevliheviya dijî-dilşikestinê" ji bo pakêta yekem-trimesterê). Li gorî APA-yê, her pênc pakêt vîtamîna prenatal "bingeh" a marqeyê, ku xwedan cûrbecûr 22 xurdemeniyên xurdemeniyê ye, û DHA û EPA ya omega-3, ku piştgirî dide mêjî, çav û pêşkeftina neurolojîk a fetusê vedihewîne.

"Parvekirina vîtamîn û xurdemeniyan bi vî rengî piştrast dike ku jin di tevahiya ducaniya xwe de zêde-zêde doz nakin," Gioia diyar dike. "Bi vî rengî em dikarin tiştê ku hûn hewce ne bi tevahî bidin we û formula herî tehmûlbar biafirînin ku ji we re bibe alîkar ku rêwîtiya weya dayikê bi qasî ku gengaz be."

The heman tişt ji bo rêwîtiya we jî derbas dibebi rêya dayikbûn jî. Doza di xalê de? Perelel's Mom Multi-Support Pack, ku hatî çêkirin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn piştî zayînê bi xurdemeniyên wekî biotin ji bo têkbirina porê piştî zayînê û kolajenê ji bo nûsazkirina çermbûna ku di dema ducaniyê de kêm bûye, bidin hev. Digel vê "tevliheviya bedewiyê", pakêta piştî zayînê di heman demê de "tevliheviyek dij-stres" heye ku ji kêmkerên stresê yên xwezayî ashwagandha û L-theanine pêk tê - tiştek ku her dayikek dikare bi rêkûpêk dozek bikar bîne.

Armanca Perelel ev e ku bi pêşkêşkirina abonetiyek yek-carî ku her tiştî ji we re dike, texmînan ji pêşdayikbûnê derxîne. Carekê ku hûn têkevinê, radestkirina hilbera we li gorî mêjûya we tê hesibandin û gava ku hûn di ducaniya xwe de pêşve diçin dê bixweber nûve bibe. Bi vî rengî hûn ne hewce ne ku hûn du caran bifikire ku hûn ji bîr nekin ku hûn rûtîniya lêzêdekirina xwe ji nû ve bixebitin ji ber ku hûn, dibêjin, derbasî sêmeha duyemîn dibin. Zêdetir, Perelel we raxist ber çavan, ji bo magnesium û kalsiyûmê, ku ji bo avakirina pergalên lemlateyî, demarî û gera xwînê di vê demê de girîng in, li gorî AMA, xwarinên pêşîn ên pakêtê guheztin. (Têkilî: Ma Vîtamînên Kesane Bi rastî Hêja ne?)

Lê ew ne tenê jidayikbûnên pakkirî yên ku hêsan têne çêkirin. Perelel ji aboneyan re gihîştina nûvekirinek heftane ya ji Panela Perelel, komek pisporên pir-dîsîplînî yên pêş-û piştî zayînê di warê bijîjkî de pêşkêşî dike. "Ev panel hin navên çêtirîn ên li welêt berhev dike, di nav de pisporek zayînê heya psîkiyatrekî hilberîner, akupunkturîst, parêzvan, û tewra pisporek naturopatiyê jî," Taylor dibêje. "Bi hev re, ew naverokek hedefkirî, bi taybetî ji bo her hefteya rêwîtiya jinê, diafirînin."

Ev naverok ne tiştê ku hûn ê di sepanek şopandina pitikan a birêkûpêk de bibînin, ku bi gelemperî li ser pêşkeftina pitika we disekine, Taylor diyar dike. Çavkaniyên heftane yên Perel di şûna dayikê de têne rêve kirin. "Me dixwest ku em platformek çavkaniyek armanckirî biafirînin ku pêşiyê dide dê û rêwîtiya wan a hestyarî û laşî," wê dibêje. Van nûvekirinên heftane dê agahdariya mîna dema guheztina rejima werzîşê, tiştê ku hûn bixwin gava ku hûn nêzîkê roja radestkirinê dibin, ka meriv çawa hişmendiyek berxwedêr gava ku hûn xwe têdikoşin ava dike, û bêtir. (Têkildar: Li gorî Trainerek Prenatal Van Tevgerên Trimestera Sêyemîn çêtirîn û herî xirab in)

Pargîdanî her weha plan dike ku paşde bide. Bi her abonetiyê re, marqeyek dê mehekê vîtamînên zayînê bide jinên ku dibe ku bi hevkariya bi Weqfa Tender a nehfdar re negihîjin van pêdiviyan. Mîsyona ne-qezencê ew e ku hin bargiraniyên darayî yên ku gelek dayik pê re rû bi rû ne sivik bike û wan bi çavkaniyên demdirêj ve girêbide da ku alîkariya bidestxistina serxwebûna domdar bike.

"Ger hûn qatan paşve bixin, hûn fam dikin ka çiqas girîng e ku meriv jinan bigihîne vîtamînek pêşînatal a bi kalîte," dibêje Taylor. "Mîsyona me bi Perelel re ne tenê afirandina hilberek çêtir û ezmûnên bêkêmasî ye, lê afirandina cîhanek bi dayikên bêtir tendurist û pitikên saxlemtir e."

Nirxandin ji bo