Pêwîstiyek Perfect

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Heft meh berî daweta xwe, ez şok bûm ku min dît ku pêdivî ye ku ez xwe di nav kincên "baggy" size-14 de biçikînim. Pêdivî bû ku ew ne ecêb bûya, ji ber ku min ji xortaniya xwe de bi giraniya xwe re têkoşiyam û ew di navbera 140-150 lîreyan de diguhere. Piştî hevdîtina bi zilamê ku di dawiyê de bû mêrê min, min di kêmtirî salekê de 20 lîre girt ji ber xwarina li derve. Bi nêzîkbûna daweta min re, min dixwest ku ez di roja xweya mezin de li xwe binerim û xwe xweş hîs bikim.

Min li taxa xwe heftê çar caran dest bi werzîşê kir. Rûdan ji bo min forma herî hêsan a werzîşê bû ji ber ku ez neçar bûm ku biçim salona sporê an alavên giranbiha bikirim. Di destpêkê de dijwar bû û min ji kirina wiya aciz û nefspiçûk dît, lê min xwe jê girt; nîv kîlometre zivirî mîl û zû ez rojê du -sê kîlometreyan dimeşiyam. Min ev sê meh kir, lê giraniya min dîsa jî neçû.

Dûv re ez bi hevalek parêzvan re axivîm ku parêz û adetên werzîşê min analîz kir. Wî dît ku min perçeyên mezin ên xwarina ne tendurist dixwar û pir kalorî dixwar. Min dest bi girtina kovarek xwarinê kir da ku kaloriya xwe û rûnê xwe bişopînim, û tenê hefteyek şûnda, ez ji tiştê ku min bi rastî dixwar şaş bûm. Me nexşeyek xwarinê ya bi qasî 1,500 kalorî rojane ya tenduristiyê, xwarinên bikêr bi mîqyasa karbohîdartan, proteîn û rûnan çêkir. Min yek ji xwarinên xweyên bijare qut nekir û berevajî wan bi nermî kêf kir.

Min jî dest bi bernameyek perwerdehiya giran kir, ku min di destpêkê de li ber xwe da ji ber ku min difikirî ku ez ê mezin û mêr bibim. Hevjînê min, ku bi xwe perwerdekarê kesane yê berê ye, van efsaneyan ji holê rakir, û ez fêr bûm ku avakirina masûlkeyê ne tenê şekil dide laşê min, lê ew ê metabolîzma min jî zêde bike û alîkariya şewitandina kaloriyan bike. Li gel van hemû guhertinan, heta roja daweta xwe min 30 lîre davêje. Diviya bû ku min cilê daweta xwe ji mezinahiya 14-an biguhezanda 8-an, lê lêçûn hêjayî wê bû. Min rojek xweş a tijî bîranînên xweş derbas kir.

Gava ku daweta min hat û çû, min sedemek hewce kir ku ez motîf bimînim da ku ez bixebitim, ji ber vê yekê min ji bo mini-triathlon perwerde kir, ku ji avjeniyek ½ kîlometre, pêşbaziya bisîkletê ya 12 mîl û rêvekirina 5k pêk tê. Ji bo amadekariyê, ez tevlî tîmek avjeniyê ya masteran bûm, li wir min piştgirî ji hevalên melevanger û şîretên hêja ji antrenorên xwe wergirt. Min pêşbazî bi serfiraziyek mezin qedand, û hemî perwerdehiya ku min kir alîkariya min kir ku ez 5 kîloyên din winda bikim, giraniya xwe 125 kîlo girt.

Ji hingê ve, min di gelek pêşbaziyan de bazda û triatlonek din qedand. Her pêşbaziyek serketinek kesane ye. Armanca min a din ew e ku ez nîv-maratonek biqedînim, ku bi şêwaza jiyan û helwesta min a nû ya tenduristî, dê gengaz be.

Nirxandin ji bo