Ma Perimenopause Sedemê Painşa Ovarê ye?

Dilşad

• Perimenopause çi ye?
• Girtîbûn çawa diguhere?
• Çi dibe sedema vê guherînê?
• Tu dikarî çi bikî?
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Mal û dermanên xwezayî
• Derman
• Sedemên din ên êşa ovarian di perimenopause de
• Kîstana ovarian
• Kansera Ovarian
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Çi hêvî dikin

Marko Geber / Getty Images

Perimenopause çi ye?

Hûn dikarin perimenopause-yê wekî tîrêjiya salên xweya hilberînê bifikirin. Dema ku laşê we dest bi veguheztina menopauzê dike - dema ku hilberîna estrojen dadikeve û demsalên mehane radiwestin.

Jin bi gelemperî di 40 saliya xwe de dikevin perimenopauzê, lê hin ji wan zû an dereng dest pê dikin. Veguhestin bi gelemperî ji çar heya heşt salan dom dike. Ji we re tê gotin ku hûn di perimenopauzê de ne heya ku 12 mehan li pey hev wextek dernexistiye. Wê hingê, hûn di menopozê de ne.

Her çend asta estrojena we di menopozê de dakeve jî, ew di dema perimenopauzê de berjêr û berjêr dibe. Ji ber vê yekê çerxên mehên te pir bêserûber dibin. Gava ku asta estrojena we bilind e, dilşikên zikê - digel nîşanên mîna demên giran û pêsîrên nermik - hevpar in.

Li vir awirek heye ka hûn ê gava ku hûn di vê veguherîna mezin a jiyanê re derbas dibin çi hêvî dikin.

Girtîbûn çawa diguhere?

Kelepçe ji bo gelek jinan di dema mehane de merasîmek mehane ye. Ew encamek peymana uterus e ku ji bo dorpêça xwe derxînin.

Hin jin bi xwezayî ji hinên din qelewên bi êş hene. Condertên mîna endometriosis, fibroids uterine, û nexweşiya enflamasyona pelvîk di heman demê de dibe ku di salên hilberîna we de bibe sedema qeşengiya bi êş.

Di dema perimenopauzê de, dibe ku ev kelepçe zêde bibin. Ji ber vê yekê jî dikarin nîşanên heyama din, mîna pêsîrên nermik û guhêrbar.

Çi dibe sedema vê guherînê?

Kêşeyên ku hûn di dema perimenopauzê de hîs dikin bi asta hormona we ve girêdayî ne. Prostaglandin, hormonên ku ji aliye gogên di zikê we de ne, têne azad kirin. Van hormonan di dema heyama we de zikê we rêve dibe ku têk biçe. Asta prostaglandina we çi qas bilind bibe, dê kelepçeyên we jî xerabtir bibin.

Gava ku asta weya estrojenê zêde be hûn bêtir prostaglandînan hilberînin. Asta estrojenê timûtim di dema perimenopauzê de zêde dibe.

Tu dikarî çi bikî?

Heke kelepçeyên we têra xwe dijwar in ku we aciz bikin an jî bandorê li jiyana weya rojane bikin, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rehet bibin. Li vir çend pêşniyar hene ku hûn dikarin biceribînin.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Guhertina parêza we awayek hêsan e ku meriv bê derman dermanên dilrakêş ên menstrual bike.

Xwarinên ku fîberên wan zêde hene, wekî sebze, fêkî, û dexlên tevde bixwin. Fîber di laşê we de miqdara prostaglandînan kêm dike.

Asîdên rûnê yên omega-3, ku di masî de têne dîtin, mîna salmon û ton, hilberîna van hormonên laşê we kêm dikin.

Xwarinên ku di têrkerên wan de pir in, mîna vîtamînên B-2, B-3, B-6, û E, û zinc û magnezyûm, dibe ku hin rehetiyê jî ji kelepçeyan peyda bikin.

Her weha hûn dikarin hewl bidin ku:

• Ji qehwe, çay, û soda kafeînîn dûr bigirin. Kafeîn dikare êşên menstrual xirabtir bike.
• Ji alkolê dûr bimînin, ku di heman demê de kelepçeyan jî tundtir dike.
• Xwarina xwê sînor bikin. Pir xwê dixwarin dibe sedema ku laşê we bêtir av bigire, ku we werim dike. Zikmakî dikare qeşengiyan xirabtir bike.
• Her roj bimeşin an rahênanên din bikin. Spor gera xwînê baştir dike û kelepçeyan kêm dike.

Mal û dermanên xwezayî

delîl diyar dike ku dibe ku hin gihayî bi kulman re bibin alîkar. Ev tê de:

• fenugreek
• zencefîl
• valerian
• zataria
• sulfate zinc

Got, delîl pir kêm in. Dibe ku lêzêde carinan bandorên neyînî hebin an bi dermanên ku hûn digirin re têkilî daynin, ji ber vê yekê divê hûn hertim bi doktorê xwe re têkilî daynin berî ku ew li rûtîna xwe zêde bikin.

Hûn dikarin van dermanên malê jî biceribînin:

• Desteyek germkirinê an şûşeyek ava germ bidin ser zikê xwe. Lêkolîn dibîne ku germahî ji bo sivikkirina kelepçeyan bi qasî îbuprofenê (Advil) bi bandor e.
• Zikê xwe masaj bikin. Zexta nerm dikare ji êşê hinekî rehet bike.
• Teknîkên kêmkirina stresê, wekî bêhna kûr, raman, an yogayê bikin. dît ku êşa serdemê di jinên ku stres li wan bûne de ji jinên bi stresa kêm du caran hevpar bû. Stres dikare di heman demê de qeşengiyên ku we hene girantir bike.

Derman

Heke guhertinên şêwazê û dermanên malê têra hêsankirina kelepçeyên we nekin, ji doktorê xwe bipirsin ku hûn dermanek êşan a li ser jîngehê biceribînin. Vana ev in:

• en.wiktionary.org ibuprofen (Advil)
• sodyûm naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Dermanên bihêztir ên mîna mefenamic acid (Ponstel) bi reçete hene ku êşa girantir derman bikin.

Ji bo ku herî zêde sûdê ji êşa êşa we bistînin, di destpêka heyama xwe de, an jî dema ku qeşengên we pêşî dest pê bikin, wê bigirin. Wê bigirin heya ku nîşanên we baştir nebin.

Dermankirina dermanên jidayikbûnê di heman demê de dikare bibe alîkar ku êşa serdemê jî were kontrol kirin. Hormonên di kontrola jidayikbûnê de mîqdara prostaglandînên ku di malzaroka we de têne hilberandin kêm dikin. Daketina prostaglandînan dikare hem kelepçeyan û hem jî herikîna xwînê kêm bike.

Sedemên din ên êşa ovarian di perimenopause de

Ne ku êşa di dema perimenopause de encama êşên dewrê ye. Du mercên tenduristiyê jî dikarin bibin sedema vê nîşaneyê.

Kîstana ovarian

Kîstên ovarian şanikên tijî şil in ku li ser hêkokên jinan çê dibin. Bi gelemperî, cysts pirsgirêk nakin.

Lê heke kîstek mezin e an jî diteqe, ew dikare bibe sedema:

• êşa zikê we li kêleka kîstê
• hestek tijîbûnê di zikê we de
• werimandin

Kîst kêm caran dibe sedema qeşengiyê. Bi gelemperî, êş ji nişka ve û tûj e.

Di salên hilberîna we de, kîst dibe sedema:

• dûcanî
• endometriosis
• sendroma hêkîn polycystic (PCOS)
• enfeksiyona pelvî

Piştî ku demsalên we sekinîn, sedemên herî hevpar ên kîstan ev in:

• avzêdana ava şilek
• mezinbûnên ne-penceşêr
• qansêr

Her çend piraniya kîstan bê zirar bin jî, nîşanên hanê dikarin nîşan bikin ku we kîstek mezintir heye. Ji ber ku rîska weya ji bo penceşêra ovarian her ku pîr dibe zêde dibe, hêja ye ku hûn doktorê xwe bibînin da ku nîşanên we werin kontrol kirin. Hûn dikarin doktorê xweya lênihêrîna bingehîn an jî onkolojiyê jinekolojîk bibînin.

Kansera Ovarian

Her çend pençeşêrê hêkokan kêm be jî, ew gengaz e. Kansera Ovarian dikare di sê cûreyên cuda yên şaneyên di hêkan de dest pê bike:

• Tumorên şaneya epîtelî ji şaneyên ku rûberê hêkê vedidin dest pê bikin.
• Tumorên şaneya germ ji şaneyên ku hêk çêdikin dest pê bikin.
• Tîmorên stromal ji şaneyên ku hormonên estrojen û progesteron çêdikin dest pê bikin.

Mezinbûna we her ku diçe mezin dibe xetera we ya ji bo pençeşêra hêkokan zêde dibe. Piraniya pençeşêrên ovarian piştî menopozê dest pê dikin.

Nîşaneyên vê penceşêrê ev in:

• êşa zik an legena we
• werimandin
• piştî ku hûn xwarin zû zû têr bûn
• hewcedariyek lezgîn a mîzê
• westînî
• êş di dema seksê de
• guherînên di çerxa mehane de

Gelek mercên din, nehişmendî jî dikarin bibin sedema van nîşanan. Dîsa jî, heke nîşanên we hebin, ramanek baş e ku hûn doktorê xwe ji bo muayeneyê bibînin.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke kelepçeyên we giran in, jiyan têk dide, an berdewam in, li bijîşkê xwe bigerin. Her weha divê hûn randevûyekê saz bikin heke:

• Hûn di jiyana xwe de yekem carî dest bi girtinan dikin, an jî ew girantir bûne.
• Hûn bi nîşanên din re, wekî xwînrijîna giran, kêmbûna kîloyan, an gêjbûniyê, dikişînin.

Di dema azmûnê de, dixtorê we dê li ser dîroka bijîşkî û nîşanên we bipirse. Doktorê we dê organên hilberîna we jî kontrol bike. Hûn dikarin ceribandinên wênesaziyê, wekî ultrasonek an CT lêgerîn, bistînin da ku hûn fêr bibin ka pirsgirêkek bi hêkokên we re dibe sedema qeşengiyên we.

Çi hêvî dikin

Perimenopause serdemek veguhêz e ku bi gelemperî çend salan dom dike. Gava ku hûn bi tevahî derbasî menopozê bibin û demên we biqedin divê qeşengên we kêm bibin. Ger demên we sekinîn lê kelepçe berdewam dikin, li bijîşkê xwe bigerin.