Pomeg dikare tenduristiya çermê min baştir bike?

Dilşad

• Feydeyên karanîna narek li ser çerm
• Feydeyên dijî-pîrbûnê
• Inflammationltîhabê kêm kir
• Feydeyên dijî mîkrob
• Parastina UV
• Pejnkirina xwezayî
• Xwarina anarê dikare ji lênihêrîna çerm sûd werbigire?
• .Dîayên nerastkirî
• Tesîrên potansiyel
• Meriv çawa li ser çermê xwe gêrîk bikar tîne
• Tovî
• Rûnê çermê narîn
• Rûnê girîng ê nargê
• Pêvek
• Biçe derve
• Meriv çawa gomek dibire

Di van salên dawî de wekî superfood tê gotin, anar populerîte wekî fêkiyek ku dikare iltîhaba xwe kêm bike û tenduristiya weya giştî baştir bike zêde bûne.

Pir ji van feydeyan têkiliya wan bi polîfenols, xurekên bi hêz ên antioxidant hene ku di xwarinên din ên nebatî de têne dîtin, wekî berber û çaya kesk.

Naveroka xweya xurekê daye, mimkun e ku pomeran ji hundur û der ve tenduristiya we baştir bikin. Dibe ku ev tenduristiya çermê we tê de hebe, lê di gelek îdîayên li ser internetê têne kirin de hin sînor hene.

Feydeyên karanîna narek li ser çerm

Antîoksîdantên wekî vîtamîna C ya ku di nav nokan de tê dîtin bi kêmkirina xesara şaneyê ya di laşê we de dixebite. tanin, ellagitannîn û anthocyanîn hene.

Dema ku ev bi riya xwarinên ku hûn dixwin û vedixwin çêtirîn dixebitin, serîlêdanên herêmî dikarin hin feydeyan peyda bikin.

Feydeyên dijî-pîrbûnê

, antîoksîdan alîkar bûn ku bûyera deqên pîr û qurm kêm bibin, her çend wan ew bi tevahî nehiştin. Vêga lêkolînên li ser mirovan hene.

Bandorên weha têne fikirîn ku bi riya nûvejenkirina şaneyê, ku kapasîteya çermê we ye ku hûn ji şaneyên kevn ên çermê li rûyê erdê xilas dibin, wusa ku ew dikare yên nû nû bike nûve bike.

Inflammationltîhabê kêm kir

Zirara radîkal a azad a kêmkirî dikare wergerîne ku iltîhaba di çerm de jî kêm dibe. Bi vî rengî, antîoksîdan dikarin karibin nîşanên hin mercên çermê yên iltîhaba mîna pizrik û ecem kêm bikin.

Feydeyên dijî mîkrob

Tête fikirîn ku di navgîniyê de antîmîkrobiyelên xwezayî hene, ku dibe alîkar ku li dijî çermê we bakterî û kivark şer bikin. Feydeyên wusa dikarin derman bikin P. acnes bakterî, ku dibe pêşengê perçebûna pizrikan.

Parastina UV

Li gorî antîoksîdantên nav anarê jî li gorî tîrêjên ultraviyole (UV) parastina xwezayî peyda dikin. Lêbelê, parastinek wusa têr nake ku meriv li ser tîrêjê rojane bireve.

Pejnkirina xwezayî

Pelixandina rêkûpêk dibe alîkar ku meriv ji şaneyên çermê mirî xilas bibe, ku ev nîşanên pizrik û pîrbûna çerm kêm dike. Fikirîn ku ev feyde rasterast bi karanîna tovên hinekî pelçiqandî yên fêkiyê anarê ve girêdayî ne.

Xwarina anarê dikare ji lênihêrîna çerm sûd werbigire?

Fikirîn ku xwarina cûrbecûr xwarinên nebatî ji bo tenduristiya weya gistî, tevlî ya çermê we, çêtirîn e.

Pomeran tenê celebek çavkaniya xwarina dewlemend a antioxidant in ku dikare bi feyde be. Xwarina fêkiyan - di vê rewşê de, tov - ji vexwarina ava fêkiyan çêtir e, ji ber ku ya paşîn dikare tijî şekirên zêdekirî û malzemeyên din be.

Dîsa jî, ev nayê vê wateyê ku rojane xwarina pir gêrîk dê bibe bilêta weya dawîn a çermê baş. Girîngtir e ku hûn di parêza xwe de cûrbecûr xwarinên dewlemend ên antioxidant hebin. Dibe ku vana gêrîkan jî vehewînin, lê parêzek ji bo çermê tendurist bê guman bi wan re tixûbdar nine.

.Dîayên nerastkirî

Gava ku xwarinên dewlemend ên antîoksîdan wek narîn dikarin alîkariya radîkalên azad bikin, li gorî mîqyasa feydeyên çerm ên ku van terkîban dikarin peyda bikin, sînorkirin hene.

Bi karanîna pomeran dibe ku ji van daxwazên jêrîn ên li ser internetê hatine belav kirin re nebe alîkar:

• Pêşîlêgirtina kansera çerm. Gava ku piştgirî dane potansiyela antî-penceşêrê ya gêrîkê, çu garantî tune ku tenê vê fêkiyê bikar bîne dê pêşî li çêbûna şaneyên pençeşêrê bigire. Ev bi taybetî rast e heke hûn pratîkên lênihêrîna çerm ên din ên aqilmend neynin, mînakî ku kirasê rojê li xwe bikin û di saetên nîvro de ji rojê bimînin.
• Kolagen zêde kirin. Çerm bi temenî de kolagenê winda dike, û xwarina nebaş, cixare kişandin, û adetên din ên neyînî yên jiyanê dikare we hîn zûtir winda bike. Makyaja antîoksîdan a Rîgehan dikare bibe alîkar ku xuyangbûna pîrbûna çerm kêm bibe, lê di pêşxistina kolajen de, û ne pêwîst fêkiyê gûzê, piştgirî dide rola sereke ya vîtamîna C.
• Çermê geş. Pomeran dê bi tena serê xwe çermek ciwanik, geş nede we. Çermê geş rasterast bi parêzek bi tendurist ve girêdayî ye.
• Çermê paqij bikin. Hinek hilberînerên ku rûnê anarê toutê hilberên xwe difroşin xwedan şiyana "paqij" kirina çermê we ne. Awayê tenê ku hûn bi zelalî qirêj û rûnê ji çermê xwe rakin bi rêkûpêk paqijkirina wê ye - ne ku bi zêdekirina hilberên li ser wê.
• Hydration hevseng. Anecdotal ji bo her du cûreyên çermê rûn û hişk torgilokê dide. Ew fikirîn ku antîoksîdan dikarin di hemî cûreyên çerm de hevsengiya asta çermkirina çerm bikin.

Tesîrên potansiyel

Bikaranîna gêrîkê bi gelemperî ewled tête hesibandin, û. Her çend ne hevpar be jî, gengaz e ku meriv ji regezê topîk re bertekek alerjîk pêşbixe.

Nîşanên bertekek dikare ev be:

• çermê xurîn
• sorbûn
• kûl
• hingiv an welt

Dibe ku ew bandorên neyînî dema ku nefta girîng a gûzan tê bikar anîn bêyî ku ew pêşî bi rûnê bargiranê were hûr kirin.

Meriv çawa li ser çermê xwe gêrîk bikar tîne

Bikaranîna anara li ser çermê we dikare rûn û ekstraktên amade-bikar bînin, û her weha ava û tovên ji fêkiyê rastî. Berî wextê ceribandinek patch çerm bikin ku ji bo hestiyariyên gengaz biceribîne.

Tovî

Dibe ku hûn bikaribin ji nav tovên pisîkên pelçiqandî maskek piling çêbikin. Pê ewle bine ku hûn hilberê bêyî pêçandin di çermê xwe de bikin, ji ber ku ev ê bibe sedema hêrsbûnê. Hûn dikarin heftê carek an du caran çermê xwe bişkînin da ku şaneyên çermê mirî jê bibin.

Rûnê çermê narîn

Zeytûnên çermê narîn pir caran wekî serûm têne bikar anîn. Vana piştî paqijkirin û tonekirinê, lê berî şilkirinê tê kirin. Ji bo encamên çêtirîn rojane du caran di çermê xwe de masaj bikin.

Rûnê girîng ê nargê

Rûnên girîng ji derdanan bihêztir in, û divê ew pêşî bi rûnên hilgir werin hûr kirin. Ji ber hêza xwe, donên girîng ên mîna van ên ji gomanê hatine girtin çêtirîn tenê wekî dermanên deq têne bikar anîn.

Pêvek

Di heman demê de di kapsul û tabletên ku bi rehikên gulberojê de ne jî narîn heye. Li şûna ku serî li çerm were xistin, ev lêzêdekirin bi devkî têne girtin. Berî karanînê bi doktorê xwe re biaxifin, û pê ewle bin ku fermanan wekî rêvekirî bistînin.

Biçe derve

Pomeran dikarin tenduristiya çermê we baştir bikin, lê hûrgelên ku superfoodên mîna vê fêkiyê dikarin bikin hene.

Girîngtir e ku meriv li ser parêzek tevahî tenduristî bisekine. Di vê yekê de narek jî heye, lê divê hûn çavkaniyên din ên dewlemend ên antioxidant jî bihesibînin da ku parêza xwe bidin hev, tirî, hêşînahiyên pelî û çay jî tê de.

Ger hûn li karanîna rûmetê digerin, gelek hilberên çerm hene ku van dendikên fêkiyan tê de hene. Di heman demê de dibe ku hûn wekî dermankirinên cîh bikar bînin ku rûnên rûn û ekstrakên xwe bikar bînin. Heke bandorek alî pêş bikeve serî li dermatolojî bidin.

Meriv çawa gomek dibire