Acupressure: 4 xalên sereke ji bo ku êşa movikan sivik bike

Dilşad

• 1. Stres û serêşê ji holê rabikin
• 2. Bi êşên mehane re şer bikin
• 3. Hêrsbûnê baştir bikin û nexweşiya tevgerê şer bikin
• 4. Kuşikandin, tîna an alerjiya xwe rehet bikin
• Kî dikare acupresûrê pêk bîne

Acupressure terapiyek xwezayî ye ku dikare were sepandin ji serêş, êşên mehane û pirsgirêkên din ên ku rojane derdikevin.Ev teknîk, mîna akupunkturê, jêdera wê di tiba kevneşopî ya Çînî de ye, tê nîşankirin da ku êş sivik bike an jî bi zexta xalên taybetî yên li ser dest, ling an destan, organîzasyona xebatê teşwîq dike.

Li gorî dermanên kevneşopî Çînî, ev xal nûneriya reh, damar, reh û kanalên jiyanî ne, ku tê vê wateyê ku ew bi enerjiyê bi tev organîzmayê ve girêdayî ne.

1. Stres û serêşê ji holê rabikin

Ev xala acupresûrê di navbera tiliya rastê û tiliya nîşan de ye. Ji destê rastê dest pê bikin, ku pêl vê xalê bikin divê destê we rehet be, bi tiliyên xwe hinekî vezelîne û xal bi tiliya çepê û tiliya çepê were tewandin, da ku van her du tiliyan kelepçekek çêbikin. Pêdivî ye ku tiliyên mayî yên destê çepê, hema li binê destê rastê, bisekinin.

Ji bo pêlkirina xala acupresûrê, pêdivî ye ku hûn bi zextê bi zelalî, 1 hûrdem dest pê bikin, heya ku hûn êşek sivik an şewatek li herema ku tê teng kirin hîs bikin, ku tê vê wateyê ku hûn cîhê rast pê dikin. Piştî vê yekê, divê hûn tiliyên xwe ji bo 10 çirkeyan berdin, dûv re dîsa zextê dubare bikin.

Divê ev pêvajo di her du destan de 2 heya 3 caran were dubare kirin.

2. Bi êşên mehane re şer bikin

Ev xala acupressure li navenda palmê ye. Ji bo ku hûn vê xalê bişkînin, divê hûn tiliya xwe û tiliya destê dijberî bikar bînin, tiliyên xwe têxin forma pincaran. Bi vî rengî, xal dikare bi hevdemî li ser pişt û kefenê were zexm kirin.

Ji bo pêlkirina xala acupresûrê, pêdivî ye ku hûn bi zextê bi zelalî, 1 hûrdem dest pê bikin, heya ku hûn êşek sivik an şewatek li herema ku tê teng kirin hîs bikin, ku tê vê wateyê ku hûn cîhê rast pê dikin. Piştî vê yekê, divê hûn tiliyên xwe ji bo 10 çirkeyan berdin, dûv re dîsa zextê dubare bikin.

Divê ev pêvajo di her du destan de 2 heya 3 caran were dubare kirin.

3. Hêrsbûnê baştir bikin û nexweşiya tevgerê şer bikin

Ev xala acupresûrê li tenişta lingê, hema li binê cîhê di navbera tiliya mezin û tiliya duyemîn de ye, ku hestiyên van her du tiliyan li hevûdu diqewime. Ji bo ku hûn vê xalê bişkînin, divê hûn destê xwe li rexê berevajî bikar bînin, lingê lingê xwe bi tiliya xwe û aliyê dijberî jî bi tiliya xwe nîşangir bikin, da ku tiliyên destan zexmek çêbikin ku lingê dorpêç dike.

Ji bo ku hûn vê nuqteya acupresûreyê bişkînin, divê hûn bi qasî 1 hûrdemî zexmî bikişînin, lingê xwe di dawiya çend saniyeyan de berde da ku bisekine.

Divê hûn vê pêvajoyê li ser her du lingan 2 û 3 caran dubare bikin.

4. Kuşikandin, tîna an alerjiya xwe rehet bikin

Ev xala acupresûrê li hundurê milê, li herêma qulika milê ye. Ji bo ku wê bişkînin divê hûn tilî û tiliya desta berevajî bikar bînin, da ku tiliyên li dora milê xwe di forma tîrêjan de werin rêz kirin.

Ji bo ku hûn vê xala acupresûreyê bişkînin, divê hûn bi zexmî zext bikin heya ku hûn êşek an sivikek sivik hîs bikin, zextê bi qasî 1 hûrdem berdewam bikin. Piştî wê demê, divê hûn qulikê çend çirkeyan berdin ku bêhna xwe vedin.

Divê hûn vê pêvajoyê 2, 3 caran, di nav destên xwe de dubare bikin.

Kî dikare acupresûrê pêk bîne

Her kes dikare vê teknîkê li malê pratîkî bike, lê ew ji bo dermankirina nexweşiyên ku bi baldarî bijîşkî hewce ne tê pêşniyar kirin, û nabe ku li deverên çerm ên bi birîn, şanik, rehên varîços, şewat, birîn an şkestin were bikar anîn. Wekî din, pêdivî ye ku ev teknîkî ji hêla jinên ducanî ve, bêyî çavdêriya bijîşkî an pisporek perwerdekirî jî neyê bikar anîn.