Dema ku zext kêm be (hîpotension) çi bikin

Dilşad

• Kengê biçin bijîşk
• Meriv çawa dikare pêşî li êrişên tansiyona xwînê bigire

Tansiyona nizm, ku hîpotansiyon jî tê gotin, bi gelemperî ne pirsgirêk e, nemaze dema ku mirov hertim tansiyona xwînê hebe. Lêbelê, heke tansiyon zû zû dakeve dibe ku ew bibe sedema nîşanên wekî lawazî, westîn û gêjbûnê an jî bêhêvîbûnê.

Ji ber vê yekê, li kesek ku tansiyona wî ya normal an zêde heye, lê ku krîzek tansiyona nizm kişandiye, divê ev be:

1. Mirov rahêje xwarê, çêtir e ku li deverek sar û hewa;
2. Cilên xwe vekin, nemaze li dora stûyê;
3. Lingên xwe hildin li jor asta dil, bi qasî 45º ji erdê;
4. Avên pêşkêşî bikin wek av, qehwe an ava fêkiyan, dema ku mirov vedigere, ji bo alikariya zextê dibe alîkar.

Rabûna lingan dihêle ku xwîn ber bi dil û mêjî ve hêsantir biçe, zextê zêde dike. Pêdivî ye ku mirov çend hûrdeman di vê rewşê de bimîne heya ku nîşanên tansiyona kêm kêm dibin.

Kengê biçin bijîşk

Hin nîşanên ku dikarin diyar bikin ku tansiyona nizm giran e tevlihevî, çermê pir zirav, bêhna bilez, lêdana dil pir zêde, an jî hişmendiya wenda dibe.

Li mirovên bi tevahî saxlem ên ku her gav tansiyona wan ji ya normal kêmtir e, nirxa tansiyona nizm ne nîşana hişyariyê ye, lêbelê, heke ew ji nişkê ve li mirovên ku bi gelemperî tansiyona wan zêde heye xuya bibe dibe ku ew bibe bandorek derman a ji bo tansiyona bilind an ku di encama pirsgirêkek tenduristiyê de wekî zuwabûnê, berteka alerjîk, windabûna xwînê an pirsgirêkên dil, mînakî.

Li ser sedemên sereke yên tansiyona nizm û ya ku divê bikin bêtir fêr bibin.

Meriv çawa dikare pêşî li êrişên tansiyona xwînê bigire

Ji bo pêşî li krîzên tansiyona nizm bigirin, divê baldar be, wekî:

• Bi Rastî Dermanên Tansiyona Bilind digirin, li gorî talîmatên bijîjk û ​​qet di dozên ji nîşankirî bilintir de;
• Ji cîhên pir germ û girtî dûr bisekinin, tête şîret kirin ku meriv cilên sivik û hêsan hildin;
• Rojê 1 heya 2 lître av vexwin, heya ku pizîşk rêbernameyek din di derbarê hejmar de ne daye;
• Her 2 an 3 demjimêran xwarinên sivik bixwin û bêyî taştê ji malê dernekeve;
• Xwe ji werzîşê bi zikê vala dûr bixin, berî perwerdehiyê bi kêmanî yek piyalek av vexwarin;
• Çalakiya laşî ya birêkûpêk ji bo xurtkirina masûlkeyên dest û lingan, ji ber ku ew dibe alîkar ku xwîn hêsantir bigihîje dil û mêjî.

Di normalê de, tansiyona nizm xêr e û encamên wê yên cidî nîn in, lê mirov di bin xeterê de ye ku bêzar bibe, û bi ketinê re, hestî bişkive an serî bixwe, mînakî, ku ew potansiyel cidî be. Ji ber vê yekê, heke her frekans di dilopên fişarê de were nîşankirin an heke nîşanên din ên wekî palpiştên dubare yên dil xuya bikin, şêwirmendiyek bijîşkî tê şîret kirin.