Points Acupressure ji bo Diranên Diran

Dilşad

• Acupressure çi ye?
• Ez çawa acupresuriyê dikim?
• Top 5 xalên zextê ji bo diranên diranan
• Dema ku hûn bi bijîşkek re têkilî bikin
• Biçe derve

Têgihiştinî

Diranê diranek xerab dikare xwarinek û roja mayî jî xera bike. Ma pratîkek pizîşkî ya kevnar a Çînî dikare rehetiya ku hûn lê digerin bide we?

Acupressure zêdeyî 2,000 sal in di pratîkê de ye. Pir kes alîgirê bandora wê di arîkariya aramkirina êş û janên masûlkan de ne. Ew pêşniyar dikin ku hin xalên fişarê jî dikarin ji bo başkirina diranên diranan werin bikar anîn.

Acupressure çi ye?

Acupressure - teşeyek dermanî ya xwezayî, tevlihev - çalakiya pêkanîna zextê li ser xalek diyar a laşê we ye. Zext îşaretê dide laş ku tansiyonê sivik bike, pirsgirêkên herikîna xwînê çareser bike, û êşa jêrîn. Ev dikare bi xwe-masajê an ji hêla pispor an hevalek ve were kirin.

Ez çawa acupresuriyê dikim?

Acupressure dikare li malê an li sazgehek terapiya acupressure were birêve birin. Heke hûn xaniyê xwe hildibijêrin, li cîhê xweya rûniştinê cîhek bêdeng, bêtestkêş hilbijêrin da ku alîkariya we bike ku hûn feydeyên akupresuriyê bisekinin û zêde bikin.

1. Ketin rewşek rehet.
2. Bêhnek kûr bistînin û hewl bidin ku masûlk û lebatên xwe xweş bikin.
3. Bi zexta zexm her nuqteyê masaj bikin an jî bişewitînin.
4. Her ku hûn bixwazin her dem dubare bikin.
5. Heke êşek dijwar çêbibe bila bisekinin.

Top 5 xalên zextê ji bo diranên diranan

1. Rûviyê Piçûk 18: SI18
   Xala tansiyonê ya Small Intestine 18 ji bo sivikkirina diranên diranan, zendên werimandî, û rizîbûna diranan tê bikar anîn. Ew perpendîkular li derveyî çavê we û derveyî pozê we tê dîtin. Bi gelemperî jê re qulikê rûvî tê gotin.
2. Mîzdankê Gall 21: GB21
   Benda Gall Bladder 21 li serê milê we ye. Ew di nîvê dawiya milê we û milê stûyê we de ye. Ev xal ji bo alîkariya êşa rû, êşa stû, û serêşan tê bikar anîn.
3. Zikê mezin 4: LI4
   Ev xal ji bo serêş, stres û êşên jorîn ên jorîn tê bikar anîn. Ew di navbera tiliya xwe û tiliya we de ye. Hûn dikarin wê hiltînin ku tiliya xwe li tenişta girêk duyemîn a tiliya xweya nîşangir radiwestînin. Sêvê (xala herî bilind) masûlkeyê cihê ku LI4 lê ye ye.
4. Zikê 6: ST6
   Xala zexta ST6 bi gelemperî ji bo sivikkirina nexweşiyên dev û diran tê bikar anîn. Ji bo dîtina vê xalê, divê hûn diranên xwe bi xwezayî li hev qul bikin. Ew nîvî di navbera quncikê devê we û binê guhê we de ye. Dema ku hûn diranên xwe li hev dixin ew masûlkeya ku vedibe.
5. Zikê 36: ST36
   Bi gelemperî ji bo bîhnfirehî, westîn û stresê, xala tansiyona 36-ê li bin çoka we ye. Heke hûn destê xwe bidin ser çonga xwe, ew bi gelemperî cihê ku pinky we lê rûniştiye ye. Pêdivî ye ku hûn di hereketek berjêr de zextê li der û dora hestî ya xwe bikin.

Dema ku hûn bi bijîşkek re têkilî bikin

Acupressure li şûna serdanek li dixtorê diranan an bijîjkê we nayê bikar anîn. Lêbelê, acupressure dikare ji bo sivikkirina êşa demkî were bikar anîn heya ku hûn karibin randevûya dixtorê diranan an bijîşk saz bikin.

Divê hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin heke:

• êşa we xerabtir dibe an nayê tehemul kirin
• taya te heye
• di dev, rû, an stûyê we de werimî heye
• hûn zehmetiyê dikêşin an bêhna xwe vedidin
• hûn ji dev xwîn diçin

Biçe derve

Acupressure dikare bi karanîna yek an hemî xalên pêşniyarê yên zextê ji êşa diran, benîşt, an dev dev ji we berdide. Akupresûr li şûna serlêdana bijîşk an doktorê diranan nayê bikar anîn. Heke hûn di dema pratîkê de êşek giran dikişînin, pratîka akupresûrê bidomînin.

Ji bo pêşî li nerehetiya pêşerojê bigirin, êşa diran bi gelemperî dikare bi paqijiya devkî ya guncan û guherînên parêzgehê were asteng kirin.