Encamên Xewa Mezin ji bo laş

Dilşad

• 1. Têrbûn û westîn
• 2. Têkçûnên bîr û balê
• 3. Parastina davêjî
• 4. Xemgînî û hêrsbûn
• 5. Tansiyona bilind
• 6. Guherînên hormonî

Xewa ji bo laş girîng e, ji ber ku di vê gavê de ye ku gelek bertekên girîng çê dibin, wekî birêkûpêkkirina fonksiyonên endokrîn, vegerandina enerjî û metabolîzma mêjî, sererastkirina tevnê, ji bilî yekkirina bîrayê.

Ji ber vê yekê, kêmasiya xewê, nemaze dema ku ew kronîk e an jî dubare dibe, dibe ku encamên tenduristiyê yên cidî hebe, wekî bîranîn û fêrbûna xerabûyî, balê kêm kirin, guherînên di hestan de, xetera nexweşiyên giyanî û pergalên parastinê yên lawaz, mînakî.

Xew ji hêla deverên mêjî ve tê kontrol kirin, û bi bûyerên biyokîmyayî û fîzyolojîkî yên di laş de têkildar e, û her weha ji hêla tevgerê ve jî bandor dibe. Ji bo ku ew bi rêkûpêk pêk were, xew di 4 dewreyan de tête dabeş kirin, ku di forma çerxan de diguhezin. Bibînin ka ew çawa hatine dabeş kirin û di qonaxên xewê de çi diqewime.

Ji ber vê yekê, gelek rewş dikarin bibin sedema guhertinên ku xewê xerab dikin, ji nexweşiyên neurolojîk, derûnî, nefesî, an jî, bi tenê, ji ber adetên xirab ên ku "demjimêra biyolojîkî" ya xewê ji holê radikin. Her weha binihêrin bêserûberiyên xewê yên herî gelemperî çi ne.

1. Têrbûn û westîn

Xewbûn, westîn û windabûna bêhnvedanê yekem nîşanên nebûna xewa şevek xweş in, ji ber ku di dema bêhnvedanê de, nemaze di qonaxên kûr ên xewê de, ku laş karibe enerjiyên xwe vegerîne.

2. Têkçûnên bîr û balê

Di dema xewê de ye ku mêjî dikare bîranînan xurt bike û performansa zanyarî nû bike, da ku kapasîteyek mezintir ji bo komkirin, baldarî û pêkanîna fonksiyonan bihêle.

Ji ber vê yekê, kesek ku gelek demjimêran di xewa xewê de ye bêtir zehmetiyên bîrkirinê tiştan digire, ramanek tevahî, hûr dibe an jî baldar dibe, ji bo nimûne di kar an dibistanê de di biryargirtin û pêşandanên xirabtir de zehmetiyan derdixe pêş.

3. Parastina davêjî

Xewa xewa hilberînê hucreyên parastinê yên di laş de xerab dike, dike ku pergala parastinê lawaz bibe û di şerê dijî enfeksiyonan de kêmtir bibandor be. Serişteyên ku ji bo baştirkirina parastinê çi bikin bikin.

4. Xemgînî û hêrsbûn

Xewa xewê dikare nearamiya hestyarî peyda bike, ji ber vê yekê mirov hêrstir, xemgîn an bêsebir in. Gava ku xewa piçûk kronîk dibe, mirov bi îhtîmalek mezin xemgîniyê dibîne û ji fikar û depresiyonê dikişîne.

Nexweşiyên din ên giyanî yên ku ji hêla nexweşiyên xewê ve dikare were ecibandin tevliheviyên xwarinê, sendroma panîkê an alkolîzm e, mînakî.

5. Tansiyona bilind

Rojê ji 6 demjimêran kêmtir xew dikare bi destpêkirina tansiyona bilind re bide alî, ji ber ku di dema xewê de ji bo pergala dil û reh, bi kêmbûna tansiyon û dilpakiyê re heyamek bêhnvedanê heye. ji bilî vê, kêmbûna xewê dikare metirsiya nexweşiyên dil-reh, wekî êrişa dil û derbê zêde bike.

6. Guherînên hormonî

Têkiliya têrker a di navbera xew û şiyariyê de, ku ew heyama ku hûn şiyar dimînin, bingeha ji bo hilberîna birêkûpêk a hormonên di laş de ye.

Ji ber vê yekê, hormonên wekî melatonîn, hormona mezinbûnê, adrenalîn û TSH bi hebûna xewa guncan ve ji nêz ve têkildar in, ji ber vê yekê bêparbûna xewê, nemaze bi rengek kronîk, dikare bibe sedema encamên wekî derengmayîna mezinbûnê, zehmetiyên bidestxistina girseya masûlkeyê, guherînên tîroîd an westîn, wek mînak.

Pirsgirêkên din ên ku dikarin derkevin holê dema ku em xewa xweş nekin û ya ku divê em bikin da ku baştir bibin, kontrol bikin.