Bi serêşê şiyarbûn: 5 sedem û çi bikin

Dilşad

• 1. Bêxewî
• 2. Bêhna xewê
• 3. Brûksîzm
• 4. Bikaranîna balîfek çewt
• 5. Alkol û derman

Gelek sedem hene ku dibe ku di destpêka serêşê de dema şiyarbûnê be û ku, her çend di pir rewşan de ne sedema fikarê ye jî, rewş hene ku nirxandina doktor hewce ye.

Hin sedemên ku dibe ku bibin çavkaniya serêşê dema ku şiyar dibin bêxewî, bêhna xewê, brûksîzm, karanîna balîfek ne guncan an xew di rewşek nerast de ne, mînak.

Li vir çend sedemên herî hevpar hene û di van her rewşan de çi bikin:

1. Bêxewî

Bêxewî bi zehmetiya di xew ve çûyîn û xewê ve tête xuyang kirin, û yek ji wan nîşanên herî hevpar serêşê roja din e. Ev rewş di demên stresê de pirtir e, û dibe ku bi nexweşiyan re têkildar be, wekî depresiyonê, an bi ducanîbûn an menopozê re têkildar be, mînakî, ev rewşên ku dibin sedema guherînên di fîzyolojiya laş de. Sedemên din bibînin ku dibe sedema bêxewiyê.

Çi bikin: bêxewî bi çend awayan tête dermankirin, ku dê bi tundî û domdariya bêxewiyê û sedema jêderka wê ve girêdayî be. Dermankirin dikare bi dermanên xwezayî, wekî çaya fêkiyê hewesê, worta St. John, linden an camomile, û bi pejirandina adetên ku danasîna xewê hêsan dikin, were kirin.

Wekî din, di hin rewşan de, dibe ku hewce be ku meriv serî li psîkoterapî û dermankirina dermansaziyê ya bi dermanên anksîolîtîk û xew vexwarin bide.

2. Bêhna xewê

Jibo apnea xewê bi sekinînek bêhnvedanê ya bêhnvedanê an nefesek pir kûr di xewê de tête xuyang kirin, ku ev dikare bibe sedema xurîn û xewê xerab bike, ku di encamê de ew qas rehet nabe ku be, dibe sedem ku mirov gelek caran bi êş şiyar bibe serêş û westîn . Bibînin ka nîşanên xas ên apnea xewê çi ne.

Çi bikin: dermankirin dikare bi rastkirina adetên jiyanê, wekî cixare kişandin an zêdekirina kîloyan, ji bilî kontrolkirina nexweşiyên wekî şekir, tansiyon û têkçûna dil, û karanîna amûrek ku nefesê hêsan dike û, di hin rewşan de, dibe ku pêk were. hewce ye ku serî li emeliyatê bidin.

3. Brûksîzm

Brûksîzm bi çalakiya bêhêvî ya dirijandin an zexmkirina diranên we, ku dikare bi roj an bi şev çêbibe, tête diyar kirin. Bruksîzm dikare bi pirsgirêkên nerolojîkî an hilmî re têkildar be û bibe sedema nîşanên wekî li ser rûyê diranan û êşa di movikan û serî de dema ku şiyar dibe, ji ber tengezariya ku bi şev tê kirin.

Çi bikin: Bruxîzm çare nabe û dermankirina wê armanc dike ku êşê biêşîne û pêşî li pirsgirêkên diranan bigire, yên ku bi şev bi plakaya parastina diranan pêk tê, da ku di navbera diranan de tevlihevî çênebe. Di hin rewşan de, dibe ku bijîşk rêveberiya dermanan pêşniyar bike. Li ser dermankirinê bêtir fêr bibin.

4. Bikaranîna balîfek çewt

Di heman demê de êşa serêşê dikare ji ber karanîna xelet, ji balîfek ne guncan, an jî ji xewa di rewşek çewt de, ku dibe sedema tengezariya masûlkeyê di stû û serî de.

Çi bikin: ji bo ku ji serêşiyên ku ji karanîna xelet a balgî derdikevin dûr bikeve, divê meriv yekê hilbijêre ku ser û stû di rewşek hevseng de bihêle.

5. Alkol û derman

Serê li şiyarbûnê dikare ji ber karanîna zêde ya alkolê ya roja pêşî, ku yek ji wan nîşanên xilasbûnê ye, derkeve holê. Wekî din, karanîna hin dermanan dikare serê sibê bandorek serêşê bike, nemaze ku bi şev jî were girtin.

Çi bikin: heke êşa serêşê ji ber zêde vexwarina alkolê derkeve, divê mirov gelek av an ava ava vexwe û dermanek êşê bikişîne, mînak Paracetamol, mînak. Ger serêşiya ji bandorek dermanek çêdibe, divê mirov nas bike ka derman çi ye û bi bijîşk re biaxive.