Reçeteya qurmek oatmeal ji bo nexweşiya şekir

Dilşad

• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• Agahdariya xwarinê ya oatmeal ji bo şekir

Vê reçeta donim ji bo taştê an xwarina danê nîvro ji bo nexweşên şekir vebijarkek nuwaze ye ji ber ku şekirê wê tune ye û hiriyên ku cerek bi indexek glîkemîk kêm e digire û ji ber vê yekê, dibe alîkar ku asta şekir di xwînê de were kontrol kirin. Wekî din, di heman demê de chia jî heye, ku ev jî dibe alîkar ku glukoz di binê kontrolê de bimîne.

Gava ku hûn amade bûn, hûn dikarin jehrê darçînê jî bavêjin jor. Ji bo ku çêjê biguherînin, hûn dikarin chia jî bi tovê fasûlî, tovê çamûrê, ku di heman demê de ji bo kontrolkirina şekirê xwînê jî baş in, biguherînin. Ji bo navrojê an şîvê, li Recipe for pie oat jî binihêrin.

Melzeme

• 1 piyalek mezin a ku bi şîrê badem (an ya din) dagirtî ye
• 2 kevçîyên sifrê tijî kerpîçên donê
• 1 kevçîyek spî tovên chia
• 1 kevçîyê çayê darçîn
• 1 kevçîyek stevia (şirînayî ya xwezayî)

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan têxin nav panek û agir pêxin, dema ku ew hevgirtinek gelatinî bibîne, ku bi qasî 5 hûrdeman digire vemirînin. Possibilityhtîmalek din jî ew e ku hemî malzemeyan têxin nav tasek û 2 hûrdeman, bi hêza xwe ya tevayî, wê bibin mîkrovayê. Bi darçînê reş bikin û li dû hev bixin.

Oats û chia-ya xav di konteynirek cam de girtî ya bi zexm girtî de veşêrin da ku ji şiliyê biparêzin û nehêlin ku çewtî bikevin an qalibek çê nebin. Pelikên donê bi guncanî werin parastin û hişk werin hiştin dikare salekê bidome.

Agahdariya xwarinê ya oatmeal ji bo şekir

Agahdariya xwarinê ji bo vê reçeteya donê ji bo nexweşiya şekir ev e:

Reçeteyên bêtir ji bo nexweşên şekir li:

• Reçeteya şîraniya şekir
• Recipe for cake diet for diabetes
• Recipe Salad Pasta ji bo Diyabetê
• Reçeteya pancakes bi amaranth ji bo şekir