Reçeteya pancakes bi amaranth ji bo şekir

Dilşad

• Melzeme:
• Modeya amadekirinê:

Vê reçeta pancake ya bi amaranth ji bo nexweşiya şekir vebijarkek taştê ya nuvaze ji ber ku amaranth dibe alîkar ku pêşî li şekira xwînê bigire û dikare pêşî li tevliheviyên şekirê xwînê zêde bigire. Ji ber vê yekê, ev pancakes di parêzan de jî têne bikar anîn ku giraniya xwe winda bikin, ji ber ku di wan de çend kalorî hene

Van pancakes, her çend ne rengek dermankirina şekir be jî, ji bo amadekirina pancake, ku dibe alîkar ji bo kontrolkirina index glycemic, alternatîfek mezin e.

Melzeme:

• Nîv qedeha ardê amaranth;
• Nîv qedehek ardê genim;
• Nîv qedeha ardê gûzê;
• 2 kevçiyên çayê hevîrtirşkê;
• Nîvê kevçîyek şîraniya soda xwarinê;
• 2 qedehên şîr;
• 2 hêkên mezin;
• Nîv tasek rûnê canola;
• 2 kûpên şînahî an tirî.

Modeya amadekirinê:

,Îr, hêk û rûn tevlihev bikin û di nav blenderê de tevbigerin ta ku bibe kemer. 5 hûrdeman bisekinin. Materyalên hişk li gel nîv qedeha şînahî an tirîjê li hev bikin.

Heke hevîr pir stûr e, avê, yek carek tepikek çay, lê bikin da ku hevîr tenik bibe. Pancakes di pangek an di kûçikek kemek kêm de çêbikin û bi mayîn blueberry an strawberry wekî dagirtinê re xizmetê bikin.

Hemî tiştê ku amaranth dikare ji bo tenduristiyê bike fam bikin:

• Feydeyên Amaranth