Meriv Çawa Di Ducaniyê de Snoring Rawestîne

Dilşad

• Ma çi bikin ku di ducaniyê de nexeniqin

Tiştek normal e ku jin di dema ducaniyê de dest bi qirikê bike.Ew normal e û ev bi gelemperî di sê mehên duyemîn a ducaniyê de dest pê dike, piştî ku pitik ji dayik dibe winda dibe.

Dibe ku jin di dema ducaniyê de ji ber zêdebûna progesterona ku dibe sedema werimîna rêgezên hewayê, ku qismî rêça hewayê asteng dikin, dest bi qîrînê bike. Ev werimandina rêyên hewayê dikare bibe sedema apnea xewê, ku bi xirpîna bihêz û demên kurt ên ragirtina nefesê ya di dema xewê de tête xuyang kirin, lê her çend snorkirin hema hema nîvê jinên ducanî bandor dike jî, ew piştî welidandinê winda dibe.

Ma çi bikin ku di ducaniyê de nexeniqin

Hin rêbernameyên ji bo ku hûn dikarin bikin da ku hûn di dema ducaniyê de snor rawestînin ev in:

• Xewa li tenişta xwe û ne li pişta we, ji ber ku ev derbasbûna hewayê hêsan dike û oksîjenkirina pitikê jî baştir dike;
• Ji bo ku poz poz bibe û nefes asan bibe hêstirên pozan an dilator an dij-şûştin bikar bînin;
• Mûzikên dijî-xurîn bikar bînin, ku serî baştir piştgirî dikin, rêyên hewayê bêtir serbest dihêlin;
• Vexwarinên alkolî nexwe û cixare nekişîne.

Di rewşên herî giran de dema ku snorkirin xewa jin an cot têk dide, gengaz e ku meriv CPAP-a pozê bikar bîne ku ew amûrek e ku hewa teze diavêje pozê mirov û bi navgîniya fişara hewayî ya çêkirî ve ew dikare rêyên hewayê vebike, baştir bike derbasbûna hewayê, bi vî rengî di dema xewê de dengan kêm dibe. Heke hûn dixwazin bi bijîşkê xwe re biaxivin gengaz e ku vê cîhazê li hin firotgehên pispor kirê bikin.