Çaya Gulê Çi ye? Sûd û Bikaranîn

Dilşad

• Bi xwezayî bê kafeîn
• Hydration û feydeyên kîloyan
• Ji antîoksîdan dewlemend e
• Dibe ku êşa menstrualê sivik bike
• Din sûdên îdîa kirin
• Meriv çawa çêdike
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Roz bi hezaran sal in ji bo armancên çandî û derman têne bikar anîn.

Malbata gulan xwedî zêdeyî 130 celeb û bi hezaran çandinî ne. Hemî gul xwarin e û dikare di çayê de were bikar anîn, lê hin cûre şirîn in hinên din jî tirş in (1).

Çaya gulan vexwarinek gihayî ya aromatîkî ye ku ji pel û bîhnên bîhnxweş ên kulîlkên gulan tê çêkirin.

Tê îddîa kirin ku gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike, her çend vana pir ji hêla zanistê ve nayê piştgirî kirin.

Ev gotar ji we re vedibêje ku hûn hewce ne ku di derheqê çaya gulê de, bi feyde û karanînên potansiyel ên wê, zanibin.

Bi xwezayî bê kafeîn

Gelek vexwarinên germ ên populer, di nav de qehwe, çay, û heta çîkolata germ jî, caffeine vedigire.

Her çend kafeîn gelek bandorên erênî pêşkêşî dike, di nav wan de westîn û zêdebûna şiyarî û enerjiyê, hin kes tercîh dikin ku jê birevin an jî nekarin tehemûlê bandorên wê bikin (,).

Mînakî, kafeîn dibe ku tansiyona xwînê zêde bike û li hin kesan bibe sedema hestên fikarê (4,).

Çaya gulê bi xwezayî bê kafeîn e û ji ber vê yekê dikare ji bo hin vexwarinên germ ên kafeînîn ên gelemperî gelemperî veguherînek mezin be.

Dîsa jî, ji bîr mekin ku hin çayên gulê têkelê çaya kafeînîn a bi rêkûpêk û pelên gulan in, ji ber vê yekê heke hûn ê bê kafeîn biçin, ji xwe bawer bikin ku% 100 çaya gula gulê hilbijêrin.

Çaya gulan bê kafeîn e û ji bo kesên dixwazin an hewce ne ku xwe ji kafeînê dûr bigirin vebijarkek mezin a vexwarina germ e.

Hydration û feydeyên kîloyan

Çaya gulan di serî de ji avê pêk tê. Ji bo vê sedemê, vexwarina rojek yek an çend tasek dikare bi girîngî tev li vexwarina tevahî ava we bibe.

Ava têr venexwarin dikare bibe sedema ziwabûnê, ku dibe sedema westîn, serêş, pirsgirêkên çerm, tengasiyên masûlkeyan, tansiyona nizm, û lezbûna dil ().

Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi xwarina xwarinên dewlemend ên avê û vexwarina ava sade, çay, qehwe û vexwarinên din, di rojê de têra xwe avê bigirin.

Wekî din, av dikare bi zêdekirina metabolîzma we re bibe alîkar ku wenda bibe. Bi rastî, lêkolînê destnîşan kir ku vexwarina 17 onsan (500 ml) av dikare metabolîzma we heya% 30 zêde bike ().

Wekî din, hin delîl destnîşan dikin ku vexwarina avê berî xwarinê dibe ku alîkariya wendabûna kîloyê bike da ku hûn xwe têr hîs bikin û xwarina kaloriya xwe kêm bikin ().

Di dawiyê de, vexwarina avê ya têr dibe ku pêşî li kevirên gurçikan bigire ().

Hidrat mayî ji tenduristiya baş re girîng e. Çaya gulan di serî de ji avê pêk tê, û vexwarina wî awayek baş e ku hûn vexwarina şileka xwe zêde bikin, ku dibe ku ew jî bibe alîkar ku wenda bibe.

Ji antîoksîdan dewlemend e

Antîoksîdan pêkhate ne ku alîkariya bandora radîkalên azad dikin. Ev molekulên reaksîyonî ne ku dibin sedema xesara şaneyê û dibin sedema stresê oksîdativ, ku bi gelek nexweşî û pîrbûna pêşwext re têkildar e ().

Çavkaniyên sereke yên antîoksîdantên di çaya gulê de polîfenol in.

Tête fikirîn ku parêzên dewlemend ên bi polîfenol rîska hin cûreyên penceşêrê, nexweşiya dil, û şekirê tîpa 2 kêm dike, her wiha mejiyê we ji nexweşiya dejeneratif diparêze (,,).

Lêkolînek li ser 12 cûrbecûr gulan dît ku naveroka fenol û çalakiya antioxidant a çaya gulê ji yên çaya kesk wekhev an mezintir e (4).

Çaya gulê bi taybetî di asîta galîk de dewlemend e. Vê têkela antioksîdan ji% 10-55% tevaya fena fena çayê ye û tê zanîn ku bandorên wê yên antîkanser, antîmîkrob, antî-înflamatuar û analjê hene (4).

Di heman demê de çay ji hêla anthocyanîn ve jî dewlemend e, ku heya% 10 ji naveroka wê ya fenolê tevde pêk tê. Ev pigmentên rengîn in ku bi tenduristiya mîz û tenduristiya çavê baş, bîranîna çêtir, pîrbûna bi tendurist, û xetereya kêmtir a hin penceşêrê re têkildar in (4,, 15, 16,).

Fenolên din ên ku di çaya gulê de beşdarî çalakiya antioxidant dibin kaempferol û quercetin in.

Lêbelê, girîng e ku meriv bîr bîne ku ava germ nekare hemî antîoksîdantên nav pelên gulan derxîne. Bi rastî, ekstraktên gula gulê ji çaya gulê 30-50% çalakiya antioxidant mezintir pesnê xwe didin (4).

Çaya gulê ji hêla polîfenol ve, wekî asîdê galik, anthocyanîn, kaempferol, û quercetîn dewlemend e. Van antîoksîdan radîkalên azad bêbandor dikin û dibin alîkarê tenduristiya baş.

Dibe ku êşa menstrualê sivik bike

Painşa menstrual bandorê li% 50-yê keç û jinan dike, ku hin ji wan di dema ducaniyê de vereşîn, westîn, êşa piştê, serêş, gêjbûn û zikêşê dibin (,).

Gelek jin li hember dermanên bi êş ên bi rêkûpêk rêbazên alternatîf ên kontrolkirina êşê tercîh dikin.

Mînakî, çaya gulê ji kulîlkan an pelan tê çêkirin Rosa gallica di dermanê kevneşopî yê Çînî de ji bo dermankirina êşa menstrual hatiye bikar anîn.

Lêkolînek li Taywanê li 130 xwendekarên ciwan li bandorên çaya gulê lêkolîn kir. Beşdaran destnîşan kirin ku ji bo 12 rojan rojane 2 kevçî çaya gulê vexwin, 1 heftî berî emrê wan û ji bo 6 dewrên mehane ().

Kesên ku çaya gulê vedixwin ji wanên ku çay venaxin kêm êş û xweşhaliya psîkolojîk radigihînin. Ev pêşniyar dike ku çaya gulê dibe ku ji bo dermankirina êşa menstrualî rêyek guncan be ().

Lêbelê, encam tenê ji yek lêkolînê ne û hewce ne ku berî lêkolînên bêtir werin pejirandin berî ku encamek diyar were derxistin.

Vexwarina çaya gulê berî û di dema mehane de dibe ku êş û nîşanên psîkolojîkî kêm bike, lê bêtir lêkolîn hewce ye.

Din sûdên îdîa kirin

Di derbarê çaya gulê de gelek îdîayên tenduristiyê yên zêde hatine kirin. Lêbelê, ew li ser bingeha lêkolînan in ku jêgirtinên pir hêzdar bikar tînin.

Sûdên wê yên gumanbar ev in:

• feydeyên giyanî, wekî dermankirina demensî û destdirêjiyan (,)
• rihetbûn, kêmkirina stresê, û bandorên antidepresan (,,)
• dijwariya reaksiyonên alerjîk kêm kirin ()
• taybetmendiyên antibakteriyal (26, 27,)
• berxwedana însulîn û tenduristiya dil baştir kirin (,)
• dermankirina nexweşiya kezebê ()
• bandorên nermker (,)
• taybetmendiyên dijî-înflamatuar û dij-arthritic (,,,)
• bandorên antîkanser (,,)

Gava ku hin encamên lêkolînê hêvîdar in, tenê bandorên jêgirtinên gulan, îzole, û rûnên celebên pir taybetî hatine ceribandin. Ji ber vê yekê, dîtin bi gelemperî çaya gulê nayê vegotin.

Wekî din, hemî lêkolîn di lûleyên ceribandinê de an li ser ajalan - ne li ser mirovan - hatin kirin.

Wekî din, hin feydeyên îdîaya çaya gula ku li ser înternetê belav dibin bi rastî behsa çaya gulberojê dikin û ne çaya gula gulê. Mînakî, çaya gulberojê di vîtamîna C de pir e, lê tu delîl destnîşan nake ku çaya gula gulan di vê vîtamînê de zêde ye.

Girîng e ku meriv van her du çayiyan nexe nav hev. Kulîlkên gulan fêkiyê gihayê gulê ye. Gava ku gelek feydeyên wan ên tenduristiyê hene, ew ji pelên gulan cuda ne.

Ji ber lêkolîn û tevliheviya li ser çayên ji deverên cihêreng ên gihayê gulan hatine çêkirin, çêtirîn e ku hûn ji îdîayên zêde-serûber an zêdegavkirî yên di derbarê feydeyên tenduristiyê yên çaya gulê de hişyar bin.

Pir îddîayên tenduristiyê yên di derbarê çaya gulê de, li ser bingeha ceribandin û lêkolînên ajalan ên ku jêgirtinên gulê pir bi hêz bikar tînin, bingeh digirin. Gava ku hin ji van lêkolînan balkêş in, encamên wan bi îhtîmaleke mezin çaya gulê bixwe derbas nabe.

Meriv çawa çêdike

Rêvebiriya Xwarin û Derman (FDA) çar celebên gulan wekî forma jêgirtî bi gelemperî ewle nas dike - R. alba, R. centifolia, R. damascena, û R. gallica (36)

Wekî din, di dermanê kevneşopî Çînî de, celeb Rosa rugosa, ku jê re Mei Gui Hua tê gotin, bi gelemperî ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşiyan tê bikar anîn ().

Dîsa jî, ji xeynî van celeban, gelek çandiniyên din jî di çay û amadekariyên din ên gulaş de têne bikar anîn, di nav wan de rûnên girîng, ava gulane, şerab, îsot, û toz.

Amadekirina çaya gulê bêhempa hêsan e.

Hûn dikarin pelên nû an hişk bikar bînin. Di her rewşê de, pê ewle bine ku kulîlk ji dermanên kêzikan bêpar in. Bi gelemperî tête şîret kirin ku sorgulên ji gulîstank an baxçeyan neyên bikar anîn, ji ber ku ev bi gelemperî têne derman kirin.

Heke hûn ji kulîlkên teze çayê çêdikin, ji we re hewcedarî bi qasî 2 kevçîyên pelên şûştî ne. Tenê wan bi 3 kevçîyên (700 ml) avê bi qasî 5 hûrdeman bikelînin. Dema ku xilas bû, çayê têxin nav tasan û kêf bikin.

Heke hûn kulîlk an kulîlkên hişkkirî bikar tînin, 1 kevçîyek kevçî ya yek di nav kûpekî de bi cî bikin û 10-20 hûrdeman wan di nav ava kelandî de bihêlin. Markên cihêreng dikarin germahiyên taybetî yên avê û dema vexwarinê pêşniyar bikin.

Çay dikare bi hinekî hingiv ve bê vexwarin an şêrîn. Çêj sivik, zirav, û kulîlkî ye û li gorî cûrbecûrbûnê ji tirş heya şêrîn vedibe.

Çaya gulê bi avêtina pelên teze an hişkkirî an guliyên kulîlkan di nav ava germ de tê amadekirin. Ger kulîlkên nû bikar bînin, piştrast bikin ku ew bê dermanên kêzikan in.

Rêzeya jêrîn

Çaya gulê ji kulîlk û kulîlkên kulîlkê tê çêkirin.

Ew bi xwezayî bê kafeîn e, çavkaniyek baş a hîdratê ye, di antioxidantan de dewlemend e, û dibe ku bibe alîkar ku êşa menstrual bêhn bike.

Her çend gelek îdîayên tenduristiyê yên din çaya gulê dorpêç dikin jî, pir ji hêla delîlên piçûk ve têne piştgirî kirin an jî ji hêla çaya gulan ve li ser bingeha lêkolînên ekstraktên gulane têne bingeh kirin.

Di her rewşê de, ew vexwarinek xweş, sivik û xweş e ku dikare wekî beşek parêzek tendurustî were kêf kirin.

Heke hûn nekarin ji hewşa xweya we an jêderek din pelên nû, yên neçareserkirî bikar bînin, çaya gula gulan li firoşgehên taybetî û serhêl peyda dibe.