Sedema Şokdar Jin Ji Mêran Kêmtir Çalak in

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hin rojan, gihandina qûna xwe ji pola barre ji yên din dijwartir dibe. Hûn westiyayî ne, hûn hefteyek neçûne firoşgehê, û demjimêra bextewar xuya dike wiha pir xweştir-lîsteya bahaneyan dirêj e. Lê wekî ku derdikeve holê, astengiya herî mezin a ku jinan ji werzîşê digire, dibe ku ji salnameyên civakî û navnîşên kirina-kirinê bêtir têkiliya xwe bi darvekirina laşî re hebe.

Lekolînwanên Zanîngeha Dartmouth lêkolînek dan dest pê kirin da ku li astengên ku di navbera jinan û çalakiya laşî de radiwestin binêrin (jin ji mêran kêmtir aktîf in-ne xweş in), û wan dît ku ew astengan dikarin ji hêla hejmar ve bi giranî pir bandor bibin (tewra kêmtir xwînsar).

Ji bo lêkolînê, lêkolîner komek jinan li ser bingeha BMI-ya wan li çînên giraniya cûda dabeş kirin. Dûv re ji her komê re rêzek pirs li ser çalakiya laşî û tiştên ku wan bi du metodên cihêreng ên lêpirsînê ji çalakbûnê dûr dixe pirsî. Pêşîn, lêkolîneran bi karanîna pirsên pêş-gotî rêgezek lêkolîna kevneşopî bikar anîn. Dûv re, wan lêkolînek duyemîn a vekirî-vekirî birêve birin ku tê de beşdar dikarin bersivên xwe binivîsin.

Encam, di kovarê de hatin weşandin Tenduristiya civakî, destnîşan kir ku dema ku li hember komek bersivdayinê têne asteng kirin, jinên li seranserê çînên giran kêmbûna xwe-dîsîplînê wekî sedema bingehîn destnîşan kirin ku ew dev ji danişînên xwêdanê berdidin. Lê tiştek balkêş qewimî dema ku jinan destûr dan ku di astengên xwe de binivîsin: BMI ya jinek çiqas bilind be, ew qas îhtîmal e ku ew fikarên laşî yên wekî birîn an darvekirina laş wekî bûn qelew. (Pêdiviya we bi hin inspo-hezkirina laş heye? Van Jinên Ku Nîşan Dikin Çima Tevgera #LoveMyShape Ew qas Hêzdar e Freakin.) Binihêrin.

Bi gotinên din, ew dikare bibe spiralek jêrîn a dilşikestî: derketina ji çalakiya laşî ya we dikare bibe sedema zêdebûna giraniyê, ku dikare gihîştina werzîşê hîn dijwartir bike. Ger hûn li ser laşê xwe dilteng in, bînin bîra xwe ku hûn piştî xebatek baş her gav xwe çi qas bi heybet hîs dikin. Kar dike. Herkes. Dem.

Nirxandin ji bo