Çima Milê Min Zirar Dide?

Dilşad

• Çi dibe sedema êşa milê?
• Sedema êşa milê çawa tê teşxîs kirin?
• Divê ez kengê li alîkariya bijîşkî bigerim?
• Vebijarkên dermankirinê ji bo êşa milê çi ne?
• Ez çawa dikarim pêşî li êşa milê bigirim?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Di milê de tevgerek fireh û pirzimanî heye. Gava ku tiştek bi milê we çewt dibe, ew qabîliyeta we ya ku hûn dikarin bi azadî tevbigerin asteng dike û dikare bibe sedema êş û nerehetiyek mezin.

Shouldereng hevokek gog-û-soket e ku sê hestîyên wê yên sereke hene: humerus (hestiyê milê dirêj), devok (stûyê stûyê), û pizotê (wekî pezê milî jî tê zanîn).

Van hestî ji hêla tebeqek kartilajê ve têne şûştin. Du heb girêdanên sereke hene. Hevkêşeya akromiyoklavîkular di navbera beşa herî jorîn a şapik û devikê de ye.

Gewra glenohumeral ji jor, beşa gog-teşe ya hestî ya humerus û qeraxa derveyî scapula pêk tê. Ev hevbeş wekî movika milî jî tê zanîn.

Hevra mil di laş de hevoka herî gerok e. Ew milê pêş û paş ve dikişîne. Di heman demê de dihêle ku mil bi tevgereke dorpêçê tevbigere û ji laş berjêr û dûr bibe.

Ersal dora xwe ya tevgerê ji darbesta rotator digirin.

Kulikê rotator ji çar mewziyan pêk tê. Tendûr tevnên ku masûlkeyan bi hestî ve girêdidin. Heke tenik an hestîyên li dora zendê rotator zirarê bibînin an werimî dibe ku meriv destê xwe bi ser serê xwe ve bikişîne an dijwar be.

Hûn dikarin bi pêkanîna keda destan, lîstina werzîşê, an jî bi tevgera dubarekirî milê xwe birîndar bikin. Hin nexweşî dikarin êşa ku diçe ser milê bîne. Di nav van de nexweşiyên stûyê malzarokê (stû), û her weha nexweşiya kezeb, dil, an mîzdana bilûrê hene.

Hûn pirtir dibe ku bi milê xwe re pirsgirêkên we hene, bi taybetî piştî 60 saliyê mezin dibin. Ev ji ber ku tevnên nerm ên dora milê digirin bi temenê xwe re dejenere dibin.

Di pir rewşan de, hûn dikarin êşa milê li malê derman bikin. Lêbelê, dermankirina laş, derman, an emeliyat jî dibe ku hewce be.

Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê êşa mil de, di nav de sedem, teşxîs, dermankirin û pêşîlêgirtin jî dizanin.

Çi dibe sedema êşa milê?

Gelek faktor û merc dikarin bibin êşa milê. Sedema herî berbiçav tendinîta zirav rotator e.

Ev rewşek e ku bi teşikên werimandî tê xuyang kirin. Sedemek din a hevbeş a êşa milê sendroma xetimandinê ye ku tê de zincîra rotator dikeve navbera akromiyûmê (beşek şapika ku topê vedigire) û serê humeralê (beşa topa zirav).

Carinan êşa milê encama birîndarbûna deverek din e di laşê we de, bi gelemperî stû an biceps. Ev wekî êşa sewqî tête zanîn. Dema ku hûn milê xwe bar dikin êşa sewqî bi gelemperî xirabtir nabe.

Sedemên din ên êşa milê ev in:

• birîna mofirkan
• kartilka çirandî
• zendê rotatorê çirandî
• tûrikên tûrikên an werimên bursayê yên werimandî
• hestiyên hestî (pêşnumayên hestî yên ku li tenişta hestî pêşve diçin)
• di stûyê an milê de pincarê
• milê an milê şikestî
• milê cemidî
• milê xwe disotîne
• birîndarbûna ji ber karanîna zêde an karanîna dubare
• birîna mêjî
• hêrişa dilî

Sedema êşa milê çawa tê teşxîs kirin?

Doktorê we dê bixwaze sedema êşa milê we fêr bibe. Ew ê dîroka tibî ya we bixwazin û muayeneyek laşî bikin.

Ew ê hest bi nermbûn û werimandinê bikin û her weha dê dorhêla tevger û aramiya weya hevbeş binirxînin. Ceribandinên dîmenan, wekî x-ray an MRI, dikare wêneyên bi hûrgulî yên milê we hilberîne da ku alîkariya teşxîsê bike.

Doktorê we dikare pirsan jî bike ku sedemê diyar bike. Pirs dikarin tê de hebin:

• Theş di milê yekê de ye an herdu jî?
• Ma ev êş ji nişka ve dest pê kir? Ger wusa be, we çi dikir?
• Ma êş diçe deverên din ên laşê we?
• Hûn dikarin qada êşê bi zelalî nîşan bikin?
• Wexta ku hûn ne diçin êş dike?
• Gava ku hûn bi hin awayan diçin ew êş zêdetir dibe?
• Painşek tûj e an êşek pûç e?
• Qada êşê sor, germ an werimî bûye?
• Ma êş bi şev we hişyar dike?
• Çi wê xirabtir dike û çi çêtir dike?
• Ji ber êşa milê we neçar ma ku çalakiyên xwe bi sînor bikin?

Divê ez kengê li alîkariya bijîşkî bigerim?

Ger hûn tayê, nekarîna ku milê xwe bar bikin, birînek domdar, germahî û nermbûnî li dora hevbeş, an êşa ku ji çend hefteyên dermankirina malê berdewam dike, divê hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin.

Ger êşa milê we ji nişkê ve be û bi birînekê ve ne girêdayî be, tavilê li 911 bigerin. Ew dibe ku nîşana êrişa dil be. Nîşanên din ên krîza dil ev in:

• nefes girtin
• tengasiya sîngê
• gêjbûn
• xwêdana zêde
• êşa stûyê an çena

Her weha, heke we milê xwe birîndar kir û xwîn bibin, werimî bin, an jî hûn dikarin tevnê vekirî bibînin, bilezînin 911 an bilez biçin odeya acîl.

Vebijarkên dermankirinê ji bo êşa milê çi ne?

Dê dermankirin bi sedem û dijwariya êşa milî ve girêdayî be. Hin vebijarkên dermankirinê tê de terapiya laşî an karkerî, şemitokek an şemitokek bêbandor kirin, an emeliyet heye.

Doktorê we dikare dermanên wekî dermanên dijî-înflamatuarî yên ne-steroîd (NSAID) an kortîkosteroîd jî binivîsîne. Kortîkosteroîd dermanên dij-enflamatîf ên bihêz in ku bi dev têne girtin an jî dixtorê we dikare di milê we de derziyê bike.

Heke we emeliyat kiribe, talîmatên piştî-lênihêrînê bi baldarî bişopînin.

Hin êşa milê piçûk dikare li malê were derman kirin. Ji bo çend rojan rojê sê an çar caran 15 an 20 hûrdan şilkirina birîn dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe. Kîsikek qeşayê bikar bînin an jî qeşayê di destmalekê de pêça ji ber ku danîna cemedê rasterast li ser çermê we dibe sedema cemedê û şewitandina çerm.

Berî ku vegere çalakiya normal çend roj bêhnvedana milê û dûrketina ji tevgerên ku dibe sedema êş dikare bibe alîkar. Kar an çalakiyên jor sînor bikin.

Dermankirinên din ên navmalîn bi karanîna dermanên dijî-enflamatîf ên ne-steroîdal ên li ser-derman bikar tînin da ku bibin alîkar ku êş û şewatê kêm bikin û bi bandajek elasîk herêmê bişkînin da ku werimê kêm bikin.

Ez çawa dikarim pêşî li êşa milê bigirim?

Tewrên hêsan ên milê dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên tenik û zendikên rotator zexm û xurt bibin. Terapîstek fîzîkî an terapîstek karker dikare nîşanî we bide ku hûn çawa wan bi rêkûpêk dikin.

Ger pirsgirêkên weyên milê berê hebin, piştî werzîşê 15 hûrdeman qeşayê bikar bînin da ku pêşî li birînên pêşeroj bigirin.

Piştî bursît an tendinitis, pêkanîna rahênanên hêsan ên tevgerê her roj dikare we ji şaneyê qeşagirtî nehêle.