9 nîşanên hevpar ên birçîbûnê

Dilşad

• Çi dibe sedema tevliheviyê
• Meriv çawa dûr digire

Qepisbûn, ku wekî zikêşan an roviyên asêkirî jî tê zanîn, di nav jin û pîr de pirtir e û bi gelemperî ji ber guherînên hormonî, çalakiya laşî kêm dibe an jî ji ber encama kêmbûna fîbera kêm û vexwarina avê ya hindik di nav rojê de çêdibe.

Kişandin rewşek e ku ji ber nîşanên pêwendîdar, ku ev in:

1. Pir hewldan ji bo valakirinê;
2. Poop pir zor û hişk e;
3. Pelikên ku dema derketinê dibin sedema xwînê;
4. Sensasyona valakirina bêkêmasî;
5. Painş û nerehetiya zikê domdar;
6. Hestbûna gaza zêde;
7. Werimandina zik;
8. Moodiness û hêrsa hêsan;
9. Nexweşiya gelemperî.

Wekî din, dibe ku hin kes êşek, mîna pizrikekê, li devera sîngê jî biceribînin, ku ji ber berhevkirina gazan û zêdebûna fişara di roviyê de, ku di encamê de organên din ên herêma zik dipelçiqînin çêdibe.

Ji ber ku tevgerên rûvî dijwar û pir caran bi êş in, ji bo mirovên ku bi bîhnfirehiya dirêj re rûbirû dimînin hevpar e ku di heman demê de fisikên anal an hemorroîd jî hebin. Di rewşên herî giran de, kapsasî dikare bibe nîşana pençeşêrê rûvî, di vê rewşê de hebûna pêlavên tarî an xwînrij, windabûna bê sedemek diyar û westînek pir caran tête dîtin. Fêr bibin ku nîşanên kansera rûvî nas bikin.

Çi dibe sedema tevliheviyê

Rovayê asêbûyî bi taybetî ji hêla kêm fîber di parêzê de, vexwarina avê ya kêm û nebûna çalakiya laşî de çêdibe. Wekî din, faktorên psîkolojîk, wekî stres an depresiyon, dikarin bi neyînî rûvî mudaxele bikin û bibin sedema vegirtinê. Li ser sedemên kapsitiyê bêtir fêr bibin.

Meriv çawa dûr digire

Ji bo ku ji kapsîtê dernekeve, girîng e ku meriv çalakiyên fîzîkî bi rêkûpêk bike, gelek av vexwe û parêzek têr bixwe, tewra ava fêkiyan a bi peel û xwarinên bi fîber, dewlemend, wekî ard û cerealên tarî. Binêrin ka parêza kapsîtê çawa tê çêkirin.

Wekî din, her weha girîng e ku her ku hûn jê bixwazin biçin serşokê û di rewşek rast de rûnin da ku derbasbûna fehlan di nav rovî de hêsantir bibe û nebe sedema nerehetiyê. Fêr bibe ka meriv çawa riya rast poop dike.

Di vîdyoya jêrîn de jî binihêrin ka xwarin çawa dikare bibe alîkar ku nîşanên vexwarinê sivik bike: